kokosowe

dostałem do karnetu szau nie ma z woda białka kiepsko smakuja te moje whey c6 kokosowe to jest szmira dopiero z wodom tragedia podobno z activlaba dobre wisnia -jogurt %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-08-20 21:31:34

[...] posiłek wyglądał tak: Twarozek tlusty+oliwa+mleko3.2%+cynamon/kako, słodzik Teraz postanowiłem 25g oliwy wymienic na 40g wiórków kokosowych, wypiłem sniadanko w pracy i o mało co nie zjechałem, tak mnie zoladek zaczal bolec. Czy wiórki kokosowe mam zalewac jakos goracym mlekiem pierw? Czy po prostu do tego typu tluszczu musze przyswoic organizm?

Witam, często dodaję je do omleta i powoli staje się to normą, czy mogą być one stałym składnikiem diety ??? Czy lepiej używać ich sporadycznie ?

Przy 15 jest okej, bede stopniowo do 40g zwiekszal obserwujac zoladek/zalewajac je pierw z wrzatkiem z kakaem. Przy okazji, wiorki kokosowe=olej kokosowy=mct? Wiorki tez tak jak mct dostarczaja sybkiej energii? Zmieniony przez - david13 w dniu 2016-08-22 09:19:55

[...] 5) wznosy boczne 12kg 8/3x5 6) uginanie ramion z hantlami na ławce skośnej 12kg 3x8 7) brzuch 3s Dieta: 1) 15:00 jaja 250g twaróg chudy 100g płatki owsiane 75g wiórki kokosowe 15g konfitura malinowa 120g papryka 300g /SFD/2016/8/22/aad15a853baf4ff49189a8a71c97c3c1.jpg trening 2) 20:00 mięso z indyka 250g ryż parobiled 75g olej lniany 20g [...]

Mleko kokosowe w rozsądnych ilościach jest ok. Zawsze też skład poczytaj. Im mniej magicznych składników tym lepiej. Już teraz zostaw, ale na przyszłość proponuję inną mąkę niż orkiszową - np. owsiana, ryżowa, jaglana, gryczana. Galaretka zrobiona w domu też niczego złego Ci nie zrobi. Po prostu wlicz w bilans poszczególne składniki

[...] 2. Szynka wieprzowa z warzywami (około 75min po treningu) 3. Monster 4. Placki twarogowe by melo + migdały + serek wiejski 5. Monster 6. Ser piórko + izolat + mleko kokosowe + tran BTW: 240/57/36 /SFD/2016/8/22/9620b3265b024e5282dbdf4a758f12ae.jpg /SFD/2016/8/22/60504e3bc2aa4620ad9f6b19d1bf33bd.jpg 3. Podsumowanie Trening dosyć ciężki. [...]

[...] Kamis - 1,15 zł Polędwiczki z kurczaka 400g- 6,99 Szynka wieprzowa bez kości pakowana próżniowo-9,98/kg Stek wołowy - 3,49zł/kg Filet z halibuta - 4,99zł/kg Mleczko kokosowe 400ml Tao Tao - 3,99 zł Mięso z ud kurczaka 500g - 5,99zł Świeża kaczka - 7,99zł/kg Stek wołowy bavette - 3,49zł/kg Ryż supreme 500g - 2,99 zł Olej wyborny z nasion [...]

dzięki, powiedzcie mi jeszcze co sądzicie aby wiórki kokosowe były stałym elementem diety ?

No i to jest promocja, a nie jakieś kurczaki i oleje kokosowe. %-) Fresh Market: Pepsi max 2 litry - 2 sztuki za 6 złotych.

[...] ziemne 45%, koncentrat białka serwatkowego (z mleka) 15%, kaszka kukurydziana, mąka graham, maltodekstryna, mąka ryżowa, kaszka manna, błonnik kakaowy, aromaty, wiórki kokosowe, palatynoza (izomaltuloza*), substancja słodząca (sukraloza). *Izomaltuloza jest źródłem glukozy i fruktozy. Zalecane porcjowanie Stosuj zgodnie z indywidualnymi [...]

[...] +23min cardio) Interwał zazwyczaj po treningu a cardio wieczorem lub w DNT na czco. Dieta 1. 3 jajka, Boczek (35g) 2 Twaróg chudy (250g),Serek wiejski light (150g),Wiórki kokosowe (25),Mleczko kokosowe (50ml) 3 Mięso z ud kurczaka (150g),Wątróbka (100g) Smalec (13g) /SFD/2016/8/24/38caa79c365b4a1897ca12449ad16844.jpg 4. Mięso z ud kurczaka [...]

[...] Tak jak pisałem, wczoraj bardzo dobra propozycja, która trochę zmieni moje życie. Trening wszedł świetnie. Te ciastka kokosowe stały się moim uzależnieniem.. tym bardziej do kawy ;-) W diecie szykują się zmiany. Wyrzucam 10g T na rzecz 25g W w DT. Od teraz przykładam też uwagę na jakość [...]

[...] (60g),Kurczak (200g) 3 Ziemniaki (200g), Schab (200g),Banan (50g) 4. Ziemniaki (200g), Schab (200g),Banan (50g) 5. Twaróg (250g),WPC (10g),żółtka jaj (3szt),Wiórki kokosowe (15g),Mleczko kokosowe (50ml) Trening Plecy lekko+brzuch 1.Wiosłowanie do górnej części klatki 5x20-10 2a. Sciąganie klamy na wyciągu górnym jednorącz 3x10-12 2b. [...]

1.Frytki z kurczaka ( biedronka ) + ziemniaki 2.Budyń bez cukru 3.Ciasto kokosowe z truskawkami /SFD/2016/8/25/22ed525d806f45fbb9ac125699466e2d.jpg /SFD/2016/8/25/29033c0066984d6d983990305825e2f0.jpg /SFD/2016/8/25/c2c365047b6641d09789b5fa16bbbe7d.jpg

[...] Dwa takie posiłeczki zjadłam. Musiałam je wypróbować ;) http://www.sfd.pl/SFD/2016/8/25/22ed525d806f45fbb9ac125699466e2d.jpg 2.Budyń bez cukru. Znów ochota na mleko. @@-) http://www.sfd.pl/SFD/2016/8/25/29033c0066984d6d983990305825e2f0.jpg 3.Ciasto kokosowe z truskawkami http://www.sfd.pl/SFD/2016/8/25/c2c365047b6641d09789b5fa16bbbe7d.jpg

Jakie ciastka kokosowe jesz?

Omlet z chorizo i mozzarella Nalesniki kokosowe Udko z kurczaka z frytkami z pietruszki i batatow i parmezanem Placki owsiane ze sliwkami /SFD/2016/8/26/6c8a1ac99914448eb2bfd699bd9ebc26.jpg /SFD/2016/8/26/5f7a3175af1048e7b24033257d0d05bd.jpg /SFD/2016/8/26/60d24670de534c8aa6996f2d1aa171c8.jpg /SFD/2016/8/26/ba8cfb50f7cb477e8da2a60d821863db.jpg

[...] przełożyć do pudełka i do zamrażalki na kilka godzin. Wygląda i smakuje obłędnie !! U mnie składniki: - 250g jogurtu naturalnego - rodzynki sułtańskie 30g - wiórki kokosowe 20g - orzechy laskowe 15g - whey u mnie ciasteczkowy 35g /SFD/2016/8/27/acde4f4095144eac9b989319cb94b5ec.jpg /SFD/2016/8/27/1ca66a43ad6e40d5ad4dcf1535127c61.jpg [...]

[...] z niezdrowych tłuszczy, zaprzyjaźnij się ze zdrowymi. Zdrowe tłuszcze to: olej kokosowy, rzepakowy, lniany, oliwa z oliwek, orzechy i nasiona, siemię lniane, wiórki kokosowe, ryby, jajka, awokado. Wprowadzając te małe a jednak tak duże zmiany na pewno już zauważycie pierwsze efekty! :) Kolejnym czynnikiem równie ważnym są oczywiście [...]