[...] innych supli to zwykla sciema albo sa tak male dawki ze nic nie daja ! rownie dobrze moga Ci wcisnac herbate jako pobudzacz przed treningowy ! wkoncu herbata=teina a teina=kofeina a kofeina=pobudzenie ! dlatego imo warto kupywac czyste kreatyny i nanich jechac taniej wyjdzie a efekty taki sam Zmieniony przez - nupel w dniu 2006-11-12 09:22:00
co do kawy i kreatyny tutaj nie ma przeciwwskazan, wiele suplementow przedtreningowych posiada w skaldzie dodatek kreatyny czy stymulantow, kiedys uwazano, ze kreatyna z kofeina sie gryzie z tego powodu, ze kreatyna dziala nawadniajaco na tkanki, a kofeina z kolei jest diuretykiem, ktory odwadnia, wiec nie zalecano pic kawy czy stosowac kreatyny [...]
Kofeina chamuje wchłanianie kreatyny między cyklami jak najbardziej ale nie w trakcie trwania kofeina nie utrzymuje sie przeciez w organiżmie kilka miesięcy Chociaż nawet na cyklu można np. jeżeli wypiłbyś ją kilka godz. przed przyjęciem kreatyny ale..przeciez można się wstrzymać:) Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 [...]
[...] stopy 2x15 Core ABS CARDIO po treningu 20min bieżnia hill mode DIETA 1. Pre workout Omlet: 90g płatki owsiane, 20g albumina, jajo, 100g banan, 40g jogurt grecki 200mg kofeina+ 1g UNS agamtyna+ 3g UNS aakg+ 3tab UNS betaalnina 2. Post workout 10tab UNS BCAA + 10tab UNS Kreatyna 140g duszone żołądki z cebulką, 120g ryż biały, surówka [...]