kofeina

BCAA: 5 - 10g przed i/lub po treningu. dnt - nie stosowac Kreatyna: rano i po treningu po 3 - 5g, w DTN - tylko rano 5g, albo dwie porcje po 3 - 5g. mozna brac razem w porcji aminokwasy z kreatyną. mozna brac kreatyne z jedzeniem. mozna popijac kofeiną.

Kofeina ?

[...] diety redukcyjnej ani nie robiąc aerobów i nie ćwicząc na siłowni to samo TSE nic nie da nawet dorzucając efedryne to siedzac na dupie nic nie spali sie jedynie sie odwodnić moża TSE ma bardziej za zadanie pobudzic tak jak kawa (kofeina) niż spalać tłuszcz a że oni pisza takie bajery to aż Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-27 23:09:06

jak dawkowac cp z kofeina? rano cp 1h przed tren kofe i 30min przed treningiem cp? w nietreningowe rano i po poludniu cp tak?

Co do coca- coli to dopiero co czytalem na forum ze wedlug jakichs tambadan , kofeina nie sprzyja wchlanianiu kreatyny.

Kreatyny nie łączymy z posiłkami…idąc dalej z tłuszczami i kofeiną Względnie również z białkami – choć tutaj istnieją wątpliwości z uwagi na fakt ,że białko również powoduje wyrzut insuliny co udowodnił dr. Steenge… (Optymalnie będzie zachowywać 15-20 minutowy odstęp pomiędzy dawką białka a kreatyny) I białko bierz w [...]

kofeiną dlaczego niełączymy to przeciez mit obalony już dawno - chyba śpisz na forum a co powiesz o XP z kofa w 1 porcji niemusisz robić odstępów jak się ma wchłonąć to się wchłonie ja czasem robie a czasem nie ,zalezy jak się spomni aby ją wziąć i nie narzekam na działanie kretyny

Lepiej tego Red Pulsa wypij przed treningiem a na treningu wode z witaminami i po treningu jakis prepart który uzupełnia Magnez i potas bo kofeina wypłukuje strasznie z organizmu minerały i witaminki Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-03 22:17:39

AAKG z Olimpa lub Treca i tak lajtowa porcje do shocka se zarzucisz ale pierw zobacz jak cie klepie Shock bo nie kotrzy go odstawiaja - żle na nich działa kofeina np. jak bedize wszsytko dobrze i bedziesz czul niedosyt spompowanych miesni mozesz dokupic aakg W dni nietreningowe nie bierz No-Boosterów, Co do SHOCKA zawiera on kreatyne wiec po [...]

KAROL_PL - dla mnie - jak wyżek napisalem- nie ma w tym wątpliwości, wolę mniejsze dawki lecz w każdy dzień- bo arginina posiada szereg dość cennych właściwości- a pompa sama w sobie nie jest najważiejsza. King89 - chyba aakg troszeczke wześniej bo kofeina z kawy wcześniej się wchlonie. np. pól godziny przed aakg a za jakieś 15 minut kawa.

w kkwestiach silowych kluczową rolę odgrywa trening i regeneracja, zdecydowanie ulatwic zadanie moze tutaj dieta z dodatnim bilansem kalorycznym,. z suplementow, jesli nie chcesz kreatyny zostaje niewiele. ja polecilbym ZMA, bcaa i lecytynę. no-booster tez moze sie przydać, podobnie jak kofeina.

No ja doczytalem z spalacz z stackiem kratynowym owszem ok ale ze z kretka mono wlasnie nie bardzo sie spisuje bo ona nawadnia a kofeina odwadnia czy jakos tak jak jednak sie myle poprawcie mnie

wylapiesz kilka razy na miche to sie obudzisz tez tak mialem, mialem wtedy thermala z kofeina i pomagalo

ide sobie do tego loda kawe zrobic i bedzie lux kofeina zebym nie zasnal na bramce + wegle zeby miec sile tak sobie trzeba to tlumaczyc ile ona ma lat? 16? ale cyce niczego sobie Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-11-17 22:03:53

bez kawy ale z kofeina w tabletkach i aspiryna bralem tyle ze wychodzilo po 15 mg efki na porcje takie porcje bralem 2 razy dziennie (rano ,przed treningiem) zredukowalem z 8-9 kg ale sporo z miesa poszlo ale efekt za***isty

kofeina jest cudowna moze nie czuje jej dzialania az tak "doraznie" , ale jak tylko mnie boli glowa , wypije kawe i zaraz po klopocie <3 najlepiej sam na sobie sprawdz i tyle jak Cie ruszy Luk to tak jak niektorzy po efce mogli by isc spac nie mozna przesadzac Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-24 10:10:04 Zmieniony przez [...]

mozesz probowac z kofeiną, ale ona dziala doraznie, a na Ciebie najwidoczniej - wcale nie dziala. nie wime ile masz siana, ale moim zdaniem dobrym roziwazaniem jest jak przedmowcy mowili ZMA czy MZB (tansze) na noc, albo chciaz sam magnez, do tego żeń-szeń (moze być naturel - najtanszy), i z rana na czczo 2g tyrozyny, bądź jakiegos suplementu co [...]

jesli chodzi stricte o suplementy to dla mnie absolutnym hitem i podstawa wielu cykli jest kreatyna (najczesciej mono), albo stacki kreatynowe. potem pobudzacze typu kofeina i jej matrixy. potem zestwy multiitaminowe z mineralami (oczuwam braki witamin w widoczny sposob), oraz tzw ZMA (w pordabianej formie), a przede wszystkim jeden jego skaldnik [...]

ok dzięki ;] ale co do tej kofeiny to nie wiem jak to jest ale np. w XP:E jest kofeina połaczona z kreatyną wiec jak by to było niewskazane to by raczej niepołaczyli tego;]

no niewiem w jakich to jest proporcjach i niechce mi sie patrzec ale wiem napewno ze kofeina utrudnia wchlanianie kreatyny i jest zalecane zachowanie odpowiednich odstepow czasowych miedzy przyjmowaniem jednego i drugiego.