kobiety

Witam. Mam 22 lata, 165 cm wzrostu, ważę 54 kg. Trenuję 4 lata - siłownia i aerobik. Chciałabym zacząć trenować z odżywkami na rzeźbę. Co możecie polecić? Jak stosować te odżywki? Chcę coś dobrego i efektywnego.

Kreatyna u mnie w rodzinie to najgroźniejszy ze sterydów, kobiety stają się przez nią niepłodne, faceci łysieją, są dializowani i mają pizze na plecach :-D Już ja nie będę mówić co myśli się o SAA z prawdziwego zdarzenia :-)

pytanie do ktoregos ze speców. Czy dla kobiety nadaje sie ten trening : http://www.youtube.com/watch?v=cGoSK5oVocU ? Przy ujemnym bilansie kalorycznym,glowny cel spalanie .

Witam. Mam 22 lata, 165 cm wzrostu, 54 kg wagi, 20 % tkanki tłuszczowej. Trenuję 4 lata, od teraz chcę zacząć trening z kreatyną + witaminy a z czasem dodać aminokwasy. Mam dietę ale chcę ją udoskonalić. Co należy i jak jeść? Jak udoskonalić swoją dietę aby wyniki treningów były widoczne?

No to złe forum wybrałaś. Nikt tu nie przyłoży ręki do trwałego skrzywdenia młodej kobiety :-|

Witam. Mam 22 lata, 165 cm wzrostu, 54 kg wagi, 20 % tkanki tłuszczowej. Trenuję 4 lata, od teraz chcę zacząć trening z kreatyną + witaminy a z czasem dodać aminokwasy. Mam dietę ale chcę ją udoskonalić. Co należy i jak jeść? Jak udoskonalić swoją dietę aby wyniki treningów były widoczne? Jak ułożyć sobie odpowiedni jadłospis dnia?

Iza masz na myśli starsze panie czy kobiety ogólnie? }:-( A ja to bym chętnie w tym dniu inny trening robiła, mogę sobie jakiś obwodowy znaleźć ? ;-D ================================================================ Dobra znalazłam takie coś zapisane na kompie (z dziennika Żyrafki). W następnym tygodniu będzie zmiana. Obwód: 3 - 5x (zwiększanie co [...]

To co już odrazu nie patrzysz na kobiety jak na kobiety ? :-) Ale jakąś babę posrało z tymi "Kamienie na szaniec".

To co już odrazu nie patrzysz na kobiety jak na kobiety ? :-) Ale jakąś babę posrało z tymi "Kamienie na szaniec". Lektury musicie czytac na studiach?%-)

Nie żyj stereotypami Rege... do ud jak Kai to Ci brakuje lata świetlne. Narazie to są mało wyćwiczone nogi i nie patrzę tu przez pryzmat już swoich a względem całej sylwetki. Jeśli pomiędzy jedną a drugą nogą jest światło, to bliżej temu do ud kobiecych, gdyż to właśnie kobiety dążą do takich proporcji.

...kobiety rządzą światem:)...

O koorwa łodzianin bez kitu albo znajdowac się na takim przyladku,jakis malutki hotel tylko Ty ,kobiety he he

Kobiety dążą do 65 cm w udzie? %-) Nie żyje stereotypami. Ćwiczę nogi na tyle, na ile pozwala mi to praca. Nie raz miałem tak, że miałem zakwasy jak ch** i w pracy nie szło robić tego, co zwykle. Nie mówię tu o przebyciu tych +/- 10 km. Ćwiczę regularnie rok, więc... Nie od razu Rzym zbudowano ;).

stare normy albo chooj wie dla kogo. kobiety 19-30lat(bez ciazy itd) - 4700mg potasu/dobę - norma ai

Tylko kobiety %-)

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.

A, że tak powiem, z przodu czy z tyłu? i poruszasz tak frywolne tematy że aż się chyba domyślam czemu nie masz kobiety %-)

PODBIJAM pytanie do ktoregos ze speców. Czy dla kobiety nadaje sie ten trening : http://www.youtube.com/watch?v=cGoSK5oVocU ? Przy ujemnym bilansie kalorycznym,glowny cel spalanie .

PLAN ZAWODÓW: 7:30-9:00 - waga oraz rejestracja 9:30 – omówienie przepisów 10:00 – rozpoczęcie walk Kategorie : - PIERWSZA WALKA ( pojedyncze walki dla osób zbliżonej wadze, które jeszcze nie startowały w zawodach amatorskiego mma ) - TURNIEJ JUNIORÓW 16 – 17 - 18 lat. - TURNIEJ POCZĄTKUJĄCYCH ( osoby mające na koncie nie więcej niż 5 walk [...]

[...] treningowym życzę :-) Podoba mi się, dużo ćwiczeń takich jak w moim treningu jest. Zobaczysz jaki ból jest po RDL i po bułgarskim, chociaż bułgarski już w trakcie wykonywania to chyba najbardziej masakrujące nogi ćwiczenie %-) No ale... No pain no game %-) Silne kobiety jesteśmy damy radę :-)) Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-04-06 14:48:17