kobiety

Dzień dobry, mam 164 cm wzrostu, ważę 52kg, jestem kobietą. Chciałabym wyszczuplić sylwetkę, z naciskiem na dolne partie. Do tej pory od marca ćwiczyłam FBW 3 razy w tygodniu(na lekkiej redukcji). Niestety nie jestem zadowolona, ponieważ wzmocniło to moje uda, pośladki, nieco rozrosły mi się barki i biceps(mam tendencję do nabierania masy, nie [...]

Utrzymanie odpowiedniej funkcji naszych stawów jest rzeczą ważną. Tutaj nikt co do tego nie ma wątpliwości. Jednak każdy z nas przyjmuje za pewnik to, że dopóki jesteśmy młodzi, to nic nam nie grozi, a nasze stawy są wręcz niezniszczalne. Nic bardziej mylnego. Nie raz na pewno słyszysz, jak Twoje stawy zaczynają zachowywać się głośno, strzelają, [...]

[...] Osoby śpiące mniej, niż 6 h na dobę były narażone na: 2,4 razy większe ryzyko śmierci z wszystkich przyczyn (mężczyźni), 30% niższe ryzyko śmierci z wszystkich przyczyn (kobiety). Osoby śpiące więcej, niż 9 h na dobę były narażone na: 10% większe ryzyko śmierci z wszystkich przyczyn (mężczyźni), 50% większe ryzyko śmierci z wszystkich [...]

też mi się wydaje że masy przy tej wadze i wzroście jest już wystarczająco u kobiety ;) no chyba że masz atletyczną sylwetkę i ćwiczyć siłowo ale z tego co piszesz to raczej nie ;)

Z pośladkami też nie ma źle z reguły kobiety mają tą partię mocno zaniedbaną, a u Ciebie źle nie ma ;-)

[...] 2018-08-01 16:01:06 Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-08-01 16:06:56 no i Fraser 4, Adrian Mundwiler otwiera stawkę .... w sumie taktycznie to faceci rozegrali ;) kobiety jak zwykle bardziej na chama cisnęły za wszelką cenę każda :) facet jak facet dogadali się i pociągnęli snę w dwójkę wzajemnie się ciągnąc do finiszu :) Zmieniony [...]

[...] to była.... odpadł pedał, łańcuch zleciał ... ogólnie tylko czekałam aż się tam pozabijają i pozderzają z sobą... faceci wydaje mi się że pojechali bardziej zachowawczo niż kobiety i wyglądało to jak na Tour de France tak się peleton rozciągnął ;) babki bardziej ciągle w kupie ;) siadlo jej ładnie ale masakra jakie one łapy mają :) Zmieniony [...]

Nika Lazutina pochodzi z Rosji, ale obecnie mieszka w Miami i tam też trenuje. Od dawna pasjonuje się fitnessem. Na przestrzeni lat zmieniał się też jej trening. Początkowo nastawiona była na cardio i ćwiczenia na maszynach. Niestety, cały czas nie osiągała wymarzonej sylwetki. Dopiero zmniejszenie częstotliwości treningów cardio i przejście na [...]

Czy zdarzyło ci się kiedykolwiek zacząć coś chrupać np. przed telewizorem albo na posiedzeniu ze znajomymi i czułeś, że chcesz więcej i więcej, choć wcale nie jesteś głodny? Pamiętasz, co to było? Chipsy? Ciastka? Paluszki? Podsumowanie Każdy z nas może mieć zupełnie inne zachcianki, ale zwykle będą się one opierały o produkty z cukrem, solą lub [...]

Jak wyżej - załóż odpowiedni temat w odpowiednim dziale .Zapewne standardowy błąd czyli zbyt duży deficyt kcal lub zbyt długa redukcja ( ewentualnie jedno i drugie ) .Polecam załozyć temat w dziale co podał domer bo kobiety często lubią nabawić się problemów zdrowotnych przez kiepsko prowadzoną redukcje .

Zauważyłam, że dla facetów to właśnie taka oczywista fizjologiczna czynność i tylko kobiety wymyślą :) A co do chudnięcia to różnie bywa, niektóre kobiety nie chudną w czasie karmienia, organizm wciąż jest w trybie gromadzenia i ani rusz. Moja siostra tak miała i kilka koleżanek, wszystko spadło jak przestały karmić.

Czyli jednak sa dzieki temu jakies fajne efekty :D no ja poki co nie odczuwam zadnych zmian Widocznie trefny towar. Jak pierwszy raz wbiłem to była muzyka z nieba, nagle wszystkie kobiety ustawiły się w kolejce do mnie, dostałem podwyżkę od szefa i koszulka mi pękła w rękawach!

[...] - łokciami oczywiście ;-) Spaceruje bardzo dużo, jem sporo ale systematycznie. Pompa była bardzo przyjemna i mocna. Znajoma stwierdziła, że mam jako facet lepiej niż kobiety bo mogę chodzić bez stanika a cycy mam większe niż co niektóre kobiet - uznałem to za komplement ;-) Dzisiaj zamek Jana Sobieskiego. [...]

Kobiety. http://goodlift.info/onenomination.php?cid=470

[...] ale jak idzie to nic nie będę dodawał . Myślę że na zawodach w Szczecinku będę miał na gryfie 82,5kg i cos powalczę z młodzieżą :-) Tsubame 75kg bez wspomagania dla kobiety to super wynik moje wypociny na 100kg to raczej przecietność. Ale moze jeszcze sie przyłożę do cięzaru chociaż wolę jak boli i pada trochę większa cyfra powtorzeń [...]

Tsubame 75kg bez wspomagania dla kobiety to super wynik No właśnie, z tymi na wspomaganiu raczej nie mam co się porównywać... na szczęście na wyczyn jestem juz trochę za stara :-D

[...] hormonów płciowych w naszym organizmie. Dlatego też mężczyźni, którzy mają wyższy poziom tych hormonów, np. testosteronu, mają również zdecydowanie większe owłosienie niż kobiety. Wiele zależy od tego, jak Ty się z tym czujesz i jakie są Twoje potrzeby. Myślę, że nie należy patrzeć na to, co uważają na ten temat znajomi, czy osoby Ci obce z [...]

Najlepiej jakbyś wkleiła zdjęcie sylwetki. Źle dobrany cel przy niskim poziomie tkanki tłuszczowej u kobiety może się kończyć zaburzeniami hormonalnymi.

[...] się w ręce specjalisty dietetyka. W Twoim przypadku występują wszystkie możliwe błędy, takie jak: - głodowa ilość kcal, - brak treningu siłowego, - dieta ketogeniczna dla kobiety, - opieranie się na masie ciała, jako wyznaczniku efektów. Przede wszystkim powinnaś wyliczyć w prawidłowy sposób swoje zapotrzebowanie kaloryczne, które nie może [...]

Panowie rozpuszczalnik z heliosa po jakim czasie schodzi? Bo przy niskim bf spuchnie boki trochę kiepsko wyglądają %-) ja fam bije pierwszy raz heliosa juz ktorys dzien z rzedu i u mnie nawet sladu nie ma u kobiety to samo ;-)