kobiety

Wypełnij ankietę działu. Nawet nie wiemy jaką masz płeć. Po tym co piszesz wydaje się, że mężczyzna a kcal mniej niż dla kobiety. Skąd pomysł o ograniczaniu tłuszczów do min.? W ten sposób zrobisz sobie krzywdę. Zastanów się co jest Twoim celem. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-08-01 07:01:19

PS Kobiety powinny trenowac czesciej.

PS Kobiety powinny trenowac czesciej. moje doświadczenie pokazuje coś dokładnie przeciwnego.

Mówisz ze masz chude ręce i nogi to pasowałoby nabrać troche masy a do tego dieta jesli chcesz wyrzeźbić to proponuje street workout on fajnie rzezbi ciało mimo ze jestem zwolennikiem silowni. Jesli nie masz masy to to ciała jakos super nie wyrzezbisz a wiesz jak mówią "szesciopak u chudego chłopaka to jak duże cycki u grubej kobiety"

Podaj obciązenia w treningu. Jeśli jesz równo z zapotrzebowaniem, mięsnie nie będą rosły. Musi być nadwyżka kaloryczna. Generalnie nadmiernie rozbudowane uda u kobiety to na tym forum taki mityczny jednorożec, często o nim piszą, nikt nie widział. Może zdjęcia wrzuć. Plany na pośladki sa w dziale ladies, dzienniki w tytule mają sformułowanie "BAD [...]

Kobiety inaczej funkcjonuja, bylo jej bardzo przykro, pewnie sie bala i nie wiedziala co robic, spotykamy sie pol roku i powiedziala mi ostatnio bo ciagle chodzila przybita przez to

Autor: Maciej Sulikowski "Knife" na zlecenie SFD Redukcja tkanki tłuszczowej dla wielu pań jest głównym celem treningu. Niestety, bardzo często cały proces wygląda jak równanie: „codziennie, bardzo dużo aerobów + dieta 1000-1200 kcal”. To nie działa długofalowo – zaś daje tylko krótkotrwałe rezultaty i efekt jojo. Jeżeli uświadomisz sobie, iż [...]

Waga - 58, przyjmowane kalorie:1700, aktywność to zazwyczaj : trening siłowy 4x tyg + 1x interwały+2x cardio

Bojka 1838 po hgh nie spodziewaj się wiele. Kobiety stosują hgh w celu utrzymania młodości. Hgh robi robątę ale tylko w towarzystwie całego arsenału, w pojedynkę nie zrobi nic, ty nie zauważysz ròżnicy.

Panowie! Kettle + wódka i ogórki, a nie jakieś mądre kobiety!!! Nie zapominajcie nauk Pavla!!! ( ;-) )

Dziękuję! Zawsze miło słyszeć taką opinię od kobiety ;-) Ja niestety widziałem tylko formę chłopaka, a Twoją (która też jest świetna ;-) ) muszę nadrabiać na fejsbukach :-D

[...] dziwne, jedząc ostatnio więcej syfu (bo i fast foody się przytrafiały) nie mam co prawda spadków ale wzrostu tez nie zanotowałam. A tak jeszcze zapytam, co myślisz o IF u kobiety? Chodzi mi o to, że kiedyś ze względu na brak czasu, zdarzało mi się jeść śniadanie ok. 14tej albo później. Do póki nie wypiłam np. Kawy albo czegoś nie przegryzłam, [...]

IF to trochę nie moja bajka. W przypadku kobiety też wydaje mi się duże znaczenie ma długość tego okna żywieniowego - raczej te dłuższe warianty bym widział niż krótkie. Nie wiem też czy na dłuższą metę przy krótkich i bardzo krótkich oknach żywieniowych nie zaczęłaby kuleć delikatna kobieca gospodarka hormonalna. Ale mamy temat z pytaniami do [...]

Mario wiadomo że żartujemy :)To że Was dzieli 500km pewnie nie wiele nam pomoże żeby z wami wygrać ale może tym razem się uda:)Mamy 3 miesiące może dla lepszej mobilizacji "ustawka" w internecje np.5/10 w 5min.Co Ty na to? boska_mlc Kobiety też są tylko tutaj lenią się coś napisać no i z podciąganiem mają problem ale mamy jedną zawodniczkę która [...]

Może kobiety inaczej reagują na zabijanie kortyzolu albo po prostu ta substancja 'nie podeszła '. Brałem na początku redukcji 11andro i się bałem że może być jakieś odbicie ale wrzuciłem środek zastępczy i o dziwo brzuch (dol) nie odstaje jak zawsze .Jest 1mm różnicy między bokami i nogami a dołem brzucha. Za tydzień robię próbne odwadnianie,takie [...]

Dzieki ale jak wpisalem wczesniej w googlach to trafilem na forum gdzie o pregnylu pisaly sobie kobiety to od razu tu wskoczylem zapytac czy wszystko ok ;) A tak przy okazji bo to HCG mam brac 4 dni po ostatnim tescie i pozniej co cztery dni. Jak to liczyc. Czy np gdy pierwszy raz bedzie w poniedzialek to nast w czwartek czy piatek ??? No i ten [...]

zapomnialem dopisac pisaly kobiety w ciazy :)

Dzieki ale jak wpisalem wczesniej w googlach to trafilem na forum gdzie o pregnylu pisaly sobie kobiety to od razu tu wskoczylem zapytac czy wszystko ok ;) A tak przy okazji bo to HCG mam brac 4 dni po ostatnim tescie i pozniej co cztery dni. Jak to liczyc. Czy np gdy pierwszy raz bedzie w poniedzialek to nast w czwartek czy piatek ??? No i ten [...]

Odnośnie wypowiedzi Magora, to kiedyś jeden trener TS z Kamiennej Góry powiedział mi, że ludzie młodzi, powiedzmy do 30 r.ż., nabierają siły właśnie przez rozbudowę mięśnia, potem to głównie system nerwowy za to odpowiada. I chyba mu wierzę :) Nie chce mi się grzebać w książkach. Krotko podsumuję co wyczytałem. :-) 1. Człowiek w sposób [...]

[...] brzuchu.Poza tym duże partie mięśniowe powinny być ćwiczone w odstępach czasowych tzn. nie powinnaś w tym samym dniu ćwiczyć plecy i klatkę.Na tak ważną partię zwłaszcza dla kobiety nogi i pośladki to już w ogóle nie masz żadnych ćwiczeń..Poza tym jeśli decydujesz się ćwiczyć pod rząd to staraj się nie ćwiczyć tej partii mięśniowej na drugi [...]