kobiety

Buduj sylwetkę , dieta na plusie i dodawaj stale ciężaru = kobiety na tym forum mają takie same wyniki ( bez urazy ) bierz się za systematyczną pracę , jak odpowiednio będziesz się odżywiał problemy z oponkami , wałkami powinny w miarę czasu ulec zmianie .

[...] dziewczyny maja problem z tyłkiem :) (nie zwróciłam uwagi na pisownie).. ale generalnie to co ci pisałam i przede wszystkim trening siłowy szczególnie na górne partie ciała i dieta! jak masz możliwośc to jakies suple sobie kup. Bo z tego co rozumiem to masz figure typu gruszka(takie mają kobiety. Jak co to napisz to będe odpisywać :) :)

61kg * 24h = 1464 kcal 1464 * 0,9 kobiety = 1317,6 kcal 1317,6 * 1,1 średnia aktywność fizyczna = 1449,36 to jest w miare oki,obliczenia to nic wazniejsza jest obserwacjia organizmu 1449,36 * 0,8 redukcja = 1160 kcal to jakas pomylka i nie wiem skad to wziete

tu nie chodzi o to żeby się od razu bić ale też o postawienie się słowne a nie odrazu spinaie sie Opanowanie i odporność na stres to naturalna cecha męska i to przez to faceci skłooni są do podejmowania ryzykownych wyzwań. Kobiety takie nie są i bardziej się wszystkim przejmują. I problem polega na tym że koleś tego nie ma, brak mu takiego męstwa [...]

uwazam ze nawet 1000 mety nie zrobi chlopa z kobiety...

Temat zostawiam choć staż jest ponizej 12 miesięcy,ale kobiety łagodzą obyczaje. Sylwetka widac że sie zmieniła masz fajne podstawy,dobrze ze zapisałaś sie na siłownie bo tam się robi kształt sylwetki.Treningów pani Ewy.Ch nie komentuję nawet. Trzymaj jedzenie i trenuj idziesz w dobrym kierunku. Panom przypominam o kulturze oraz o tym że jest to [...]

Spokojnie. Od ćwiczeń nie urosna ci miesnie bog wie jakie. Porownaj sylwetkę kulturysty i sylwetkę fitneski. Kobiety nie maja genow takich by rozrosnac sie i miec w bicepsie 40cm ;) jesli bedziesz trzymać diete na ujemnym bilansie to zredukujesz tlusZcz. Uwidocznisz miesnie , ujedrnisz cialo i sylwetka stanie sie ladniejsza. Rozumiem ze [...]

[...] trust Podciagabie nachwyt Wyciskanie szntangielek na skosie Unoszenie ramion na boki Wyciskanie francuskie Uginanie hantli 2x w tyg brzuch i lydki Cw na nogi plecy klata 4s na barki triceps biceps po 3s. Mocno ogranicza cw Przysiady wykroki i martwy ktore maja wplyw na nogi i pośladki a to w glownej mierze kobiety nastawiaja sie.

[...] historia z 4 strony. Kochasz kobiete robisz dla niej wszystko a ta idzie sie ****ic. Jeszcze sad zamiast przychylnie spojrzec na sytuacje to wyrok 25. Nie przezylem zdrady ale mysle ze w ryja bym dal i z domu wy*******il 0 tolerancji dla takich zachowan. Nigdy nie uderzylem zadnej kobiety ale taka ****e to bym zdzielil ze by sie nogami nakryla.

kolego bo dieta w tym sporcie to 90% sukcesu 2200-2400 kcal to jedzą kobiety 60 kg trenujace na tej diecie masy nie zrobisz złapiesz wode która po cyklu spadnie,trochę w tym sporcie już siedzę i chyba mam trochę pojęcie i pisze ci tylko jak bedzie.Jak coś robić to z głowa już

Włosami niech się kobiety przejmują :-D

wolalbym chyba cos tradycyjnego tymbardziej dla kobiety, venom toć za mocne nie bedzie for woman?

Venom ma wyrobioną markę na tym forum i tez polecam A probowales ze polecasz? jak nie to daruj. IMO dla kobiety venom nie jest najlepszym wyjsciem ALe rob jak uwazasz. Z efedryna uwazaj, jesli masz problemy z cisnieniem to proponuje dac sobie z nia spokoj i sprobowac czegos innego. Jesli jednak juz, to stosuj przez krotki okres czasu.

Przytanakać? A co to znaczy Attiko - zawsze powtarzam że najważniejsza jest istota rzeczy, nie stwarzanie pozorów - kobiety mogą być piękne takimi jakimi są - bez "upiększania" Mam nadzieję że twoja koleżanka zrozumie że w sztuczności nie ma nic pięknego, to jest tylko wulgaryzm. P.S - Tak jak wielu w moim wieku mam 21 lat i przyznam że [...]

[...] aż 12 medali, w tym 9 złotych, 1 srebrny i 2 brązowe. W klasyfikacji drużynowej zajęła drugie miejsce, za Gwardią Zielona Góra. Oto lokaty reprezentantów Krak-Sportu: kobiety - 48 kg: 1. Katarzyna Czuba (w finale pokonała Magdalenę Marciszewską z Dragona Toruń), 3. Magdalena Chwastek; 56 kg: 1. Agata Karcz, 2. Magdalena Ir; 60 kg: 1. [...]

Czlowieku z czego robisz ta redukcje? Odkąd mezczyzni waza tyle co kobiety????

Zapotrzevowanie wyliczyles zle. Byc moze te 2100 kcal to podstawowa przemuana materii - czyli leżę i oddycham;-) 1500 kcal to bardzo malo nawet dla kobiety o tym wzroscie. Spacer to relaks, nie "aktywność" pozwalajaca chudnac. Popelniasz drugi raz ten sam bład, to co schudles na 1500 kcal jak widac wrócilo z nawiązka, czyli klasyczne jojo. Żonę na [...]

Nie sadze. 1300kcal to racja glodowa, dla przecietnej kobiety tyle by przezyc. IMO zaczynasz od bilansu zerowego, by pozniej obcianac, dobry zwyczaj tworzyc bilans ujemny dodajac ruch a nie odejmujac kalorie, dzieki temu nie spowolnisz metabolizmu PS Callanetics w schudnieciu nie pomoze, ale jest sympatyczna gimnastyka Zmieniony przez - obliques [...]

ja sobie ogladne na HBO jak nie zapomne...moze cos ciekawego bedzie poza tym mnie tez przypakowane kobiety odpychaja

[...] mierzylam, wiec tylko zaokraglone bioderka i te udka mieciutkie. Wiem ze taka budowa ciala jest interesujaca dla plci przeciwnej hehe ale kazdy wie jak krytyczne sa kobiety i bede dazyc do wysmuklenia body. Juz wolalabym miec wszedzie rownomiernie, zarzucic sobie jakas dietke czy ograniczenie kalorii do tego jakies cardio + silowe i by [...]