kobieta

Hej niech mi ktoś pomoże bo zwariuje czy ktoś z was miał gumkowanie czy inny zabieg na hemoroidy? po jakim czasie wróciliście do siłowni/czy w ogóle wróciliscie? kocham siłownie od roku mam problem z hemoroidem wypada godzine po treningu siłowym lub podczas wypróźniania brałem rozne leki chodziłem po proktologach kazdy gada to samo rzucić siłownie [...]

Hej, trochę nie wiedziałem w każdym dziale zadac pytanie więc z góry sorry %) Moja kobieta ma elastopatie, znajde gdzieś na necie albo wyciagne od Was jakis gotowy trening? Z góry dziękuję za odpowiedź

Witajcie! Przychodzę do was z prośba o pomoc, na wstepie zaznaczę tylko, że nie jestem pewna czy wybrałam dobry dział. Jestem młoda kobieta, w wieku 23 lat, mam 165cm wzrostu i obecnie ważę ( UWAGA!!) 37kg. Nie mam pojecia jak to się stało, a może i mam… po rozstaniu z mężczyzna byłam mocno niszczona przez co nerwowo nie byłam w stanie jeść, [...]

Hej wszystkim :) Jestem kobietą, 25 lat Mój aktualny trening to: - glute bridge - martwy ciąg - przysiady - wyciskanie hantli w leżeniu - wiosłowanie hantlami - wyciskanie hantli stojąc - plank z unoszeniem (i opuszczaniem) bioder - odwodzenie nóg do boku z miniband Robię ten trening regularnie, to takie najbardziej popularne i proste ćwiczenia, [...]

Czesc jestem kobieta, mam 7% body fatu, mam doslownie chec zjesc wszystko z polek wiem ze to niezdrowy poziom tluszczu, przy jakim hormony przewaznie zaczynaja sie napraiwac? Body fat liczony na 2 wagach, z wymiarow ciala takze chyba w miare zetelnie.. Dodam ze wagowo wzrostowo tak to wyglada, cialo jest cale wyzylone, niedowaga.

Policzy mi ktoś zapotrzebowanie kaloryczne? Z nadwyżka 300 kcal? 21 lat kobieta 164 cm wzrostu 38kg, jestem pod opieka psychoterapeuty na dietetyka mnie nie stac Aktywność to ok 10/12k krokow dziennie i obowiązki domowe, z góry dziękuje :)

[...] , ja tez nie widze w sumie przeciwskazan zeby sprobowac podniesc poziom do gornej granicy normy, chociaz na probe na miesiac. Jakie dawki zastosowac ? Czytalem ze kobieta wydziela 10 razy mniej tescia niz facet. Wiec zakladajac ze u faceta gorna granica normy to 11 mg na dzien to u kobiety mniejwiecej 1mg na dzien , czyli 7 mg [...]

[...] cardio i średnio 15 000 kroków + aktywność w pracy. Codziennie trzymam ustalone kalorie waga faktycznie stoi, ale np dzisiaj ( jeden dzień w tygodniu - wyjątkowo!!!!!!!!!) kobieta namówiła mnie na totalny reset tj. netflix, leżenie do góry brzuchem, totalny brak aktywności nawet kroki będą gdzieś w granicach 1000/2000. Czy jeden dzień takiego [...]

Jak ludzie nie sa w stanie zjesc 2000kcal gdy mi burczy w brzuchu przy tylu kaloriach spozytych, a jestem kobieta 160cm o wadze 60k, 3x silowy w tyg, praca w ruchu plus 20min liss cardio 3x w tyg. Jakbym miala sie trzymac tego co poleca co drugi trener ze waga x 33 albo BMR x 1.3 ( 3x silownia w tyg, ze to mala aktywnosc) to musialabym jesc z [...]

Cześć, nie jest to dla mnie łatwy temat ale dosyć niedawno sytuacja w moim życiu wprowadziła mnie w jeszcze większy dół w jakim byłem (kobieta zachowała się jak :). Leczę się psychiatrycznie ale czuje, że musze coś zrobić. Mam 20 lat 170cm wzrostu i 87kg wagi. Boje się zacząć trenować bo nigdy ze sportem to wspólnego nic nie miałem. Pobrałem jako [...]

1.24 lata 2.77kg 3.184cm 4.aktualnie nie robiłem pomiarów 8.1.5 roku aktualnie wróciłem na siłownię po półrocznej przerwie 9. Dieta od 3 do 3.5kkcal białka 150_180g 10.Brak przebytych cykli sterydowych 11. Split 12. CEL CYKLU: Przybrać masy mięśniowej 15. Typ budowy: tendencja do chudnięcia problemy z przybieraniem na masie 16: stan [...]

Hej, czytałam juz kilka postów na ten temat, ale uważam ze kazdy przypadek jest inny :) Chciałam się poradzić. Kobieta, 4 lata na silowni. Dana rozpiskę treningowa robie juz rok i 9 miesiecy (w załączeniu, 2 razy w tyg kazdy). Priorytet nogi. Na poczatku progres był aczkolwiek nie duzy, teraz od kilku miesiecy nie jestem w stanie ani dolozyc [...]

[...] środkach typu test, masteron i zdarzyło się przy redu tren, obecnie od pół roku test plus masteron e4d po "cencie" bez hcg (wiem moja glupota) czy jest możliwość żeby kobieta zaszła w ciążę ? Czy może zdarzyć się zloty strzał czy jest to mało prawdopodobne wręcz niemożliwe? Progesteron i estro w widelkach, test wiadomo ponad normę, [...]

Chciałabym wysmuklić ramiona, bardziej wyrzeźbić, ale nie wchodząc na redukcje. Ćwiczę od 2 lat regularnie. Jako kobieta, wiadomo skupiam sie bardziej na dolnych partiach ciała, ale oczywiście treningi góry też są. Czy ktoś mógłby sprawdzić treningi, które mam rozpisane? Jeśli chodzi o treningi dołu, dobrze sie w nich czuje i nie chcialabym nic [...]

Cześć, mam pewne pytanie. Od pewnego czasu przy co miesięcznych analizach składu ciała mam wahania polegające na: Miesiąc 1: spadek wagi+ wzrost tkanki tłuszczowej + spadek tkanki mięśniowej (tak,tak spadają mięśnie rośnie tłuszcz) Miesiac 2: waga bez zmian+ spadek tkanki tłuszczowej + wzrost masy mięśniowej ...i tak na zmianę. Są to wahania o [...]

Cześć, Wracam do treningu siłowego po sporej przerwie (choć nigdy nie byłem żadnym zawodowcem, czy wytrawnym kulturystą). Postanowiłem, w zasadzie jednocześnie wraz z powrotem na siłownię, założyć dziennik treningowy. Liczę, że dziennik będzie dla mnie swoistym kontrolerem regularności w treningu i jednocześnie zbiorem informacji o moich [...]

[...] treningu ponieważ zawsze ćwiczę w weekend plus jeden dzień w środku tygodnia i póki co, taki układ gdzie ćwiczę w następujące po sobie 2 dni nie ulegnie zmianie. Płeć : kobieta Wiek : 35 Waga : 63 Wzrost : 170 Cel treningowy : poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 14 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full [...]

Witam, ile powinna spożywać kcal kobieta 25 lat, 160cm wzrostu, 81 kg jeśli chce schudnąć? Aktywność raczej niska, praca siedząca, treningi 2-3x w tygodniu. Pytam ponieważ kalkulatory pokazują różne wartości czasami nawet różniące się o 500 kcal.

[...] drugiego mężczyzny w trakcie konfliktu - 29% zabójstwo drugiego mężczyzny w trakcie przestępstwa, potwierdzenie danych wcześniejszych - Podobne wyniki zabójstwo mężczyzna - kobieta i kobieta - mężczyzna. Kobiety zabijają mężczyzn z taką frekwencją z jaką mężczyźni zabijają kobiety. W 90% w przypadku K-M jest to konflikt w 80% w przypadku M-K [...]

[...] Później na nagraniu, policjanci wyjaśnili kobiecie, że mistrz wagi półciężkiej UFC może zostać oskarżony o napaść. Biorąc pod uwagę przeszłość Jonesa i jego status gwiazdy, kobieta była niezdecydowana. „Więc, nie wiesz, czy chcesz wnieść oskarżenie, czy nie, ponieważ czujesz, że jest on cytat, „nietykalnym”? – oficer zapytał kobietę. „To j**ny [...]