kobieta

WItam wszystkich, mam nadzieje, że ktoś odpowie mi na moje pytanie... po pierwsze jestem panią, kobietą itd. czytam forum, staram sie stosować, z róznymi skutkami się odchudzam.. Za namową mojego faceta zaczełam ćwiczyć siłowo, ale efektem ćwiczeń są nie tylko miesnie, czy redukcja, ale obrzydliwe niebieskie żyły, które wychodza na moim ciele i co [...]

mam 18 lat i potzebuję waszej pomocy... nie wiem jak mam zrzucic te parę kilogramow... chciałabym ważyc ok 56-57 kg. Jesli chodzi o wylczony szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej to moze on być trochę inny, ponieważ ja mam mocna budowę oraz grube i cięzkie kości ;) Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 162 Obwód klatki: 92 Obwód [...]

Od 2 m-cy chodze na siłownię 3 x w tygodniu. Poniedziałek to klatka piersiowa i barki, wtorek najszerszy grzbietu i biceps, piątek nogi i triceps. Brzuch przy każdym zestawie. Aeroby przed każdym treningiem 55-60 min. Ograniczam słodycze (max 2 małe kawałki makowca na tydzień nie umiem przzestać), rano bułka żytnia z białym serem i miodem, obiad [...]

Ponieważ idzie wiosna ;) bo przecież idzie, tyle, że trzeba zimę przeczekać, zabieram się już teraz za odchudzanie bo niestety mam bardzo dużo kg do stracenia - docelowo ok. 20 kg. Wszystkie dane i trening jest w mojej ankiecie, natomiast chciałam przedstawić swój plan, aby został zweryfikowany. Podkreślam tylko, że ja już 10 lat wykonuję dość [...]

Odchudza sie juz 3 miesiace i wszedzie schudlam tylko w biodrach udach nie moge przez trzy miesiace stracilam tylko 7cm w biodrach a w udach tylko4cm...Stosuje koktajl na odchudzanie od miesiaca jem go zamiast sniadania i kolacji. Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 48 Wzrost: 151 Obwód klatki: 72 Obwód ramienia: 90 Obwód talii: 65 Obwód [...]

[...] w NBA to nie tylko śliczne dziewczyny czekające na okazję w barach hotelów, gdzie mieszkają koszykarze najlepszej ligi świata. Coraz więcej "spotkań" pomiędzy zawodnikami, a kobietami kończy się albo w salach sądowych, albo - w najlepszym przypadku interwencją policji. Oprócz spraw, które trafiają na pierwsze strony gazet (jak proces Kobe [...]

[...] (a dokładniej Biogenixa). Jak zwykle łatwiej będzie mi wytłumaczyć konieczność jego zakupu, kiedy powiem, że żona tez będzie mogła z niego korzystać. I teraz pytanie, czy kobieta ćwicząca głównie aerobowo celem redukcji tkanki tłuszczowej i ogólnego "ujędrnienia" może bez obaw o zniweczenie efektów treningu stosować izotoniczny roztwór [...]

Witam :) chciałbym abyście mi doradzili w doborze suplementow i diety .W grudniu planuje kolejny cykl masowy... celem jest uzyskanie kilku kg dobrej masy miesniowej oraz pozbycie sie małej 'oponki' na brzuszku :)) Trenuje od 2 lat ale z licznymi przerwami wywołanymi nauka, praca i kobietą obecnie trenuje 4 miesiac na mało przemyslanej diecie [...]

Witam Postanowilam schudnac i juz sie jakis czas temu za to zabralam - wyglada ze efekty sa niezle - trudno mi powiedziec jakie, bo sie nie waze (waga okropnie mnie stresuje :)), ale po ubraniach widze roznice. Wydaje mi sie ze robie wszystko jak nalezy - z dieta i cwiczeniami, ale moze jest cos co powinnam dodac (np suplementy wspomagajace) albo [...]

[...] więcej czasu jak na 3 treningi po 1,5h do 2h tygodniowo. Jaki plan treningowy sobie założyć jak mniej więcej ćwiczyć, żeby osiągnąć zamierzony efekt. Na pierwszym treningu kobieta oprowadziła mnie po wszystkich urządzeniach i mówiła żeby walić po 3 serie (12,10,8 razy) i na ławeczce wyciskanie sztangi (po której miałem takie zakwasy, że nie [...]

[...] Damme był ideałem faceta dla kobiet który jest przez nie bardzo poządany....widocznie tak ... W jednym artykule przeczytałem ze Van Damme był w restauracji z pewną piekną kobieta po chwili wstali obydwoje i poszli do łazienki...ludzie opowiadali i słyszeli ze z łazienki wydobywały sie odgłosy uprawiających ludzi stosunek po jakims czasie [...]

mam pytanie czy spalacz typu term burner extrem wchodzi w inerakcje z tabletkami antykoncepcyjnymi???chciałabym wiedziec jak metabolizowany jest ten preparat?? czy moze on powodowac gorsze wchłanianie sie tabletek, i mniejsze tym samym ich działanie?? moze np. nalezy pomiedzy przyjeciem tabletkia spalacza zrobic jakis odstep np 2 godziny??? bardzo [...]

Bardzo potrzebuję Waszej pomocy. Wydaje mi się, ze z dietą się uporałam i jest w miarę dobra i sensowna. Natomiast ogromny problem mam z ćwiczeniami,nie wiem co i jak. Czy Ktoś byłby tak uprzejmy i posklejał w kompleksowy trening rózne ćwiczenia?? Chciałabym ćwiczyć w domu (na siłownie nie pójdę póki co,bo się boję ze sobie nie poradzę z [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie-jestem nową użytkowniczką portalu.Czytam uważnie Wasze rady ale prosze o pomoc w skorygowaniu błędów-które są na pewna ale nie wiem gdzie. Od 1 pażdziernika postanowiłam rozpocząć walkę z zbędnym fatem na moim ciałku-163cm wzrostu waga na dzień dzisiejszy 73 kg-ubyło mnie 3kg ale objętościowo wydaje się więcej [...]

Mam pytanie moja mama jest chora na osteoporoze i byla u ortopedy .. ale on polecil jej jakiegos specjaliste tyle ze mama za pomniala nazwy specjalisty .. zestresowana jest kobieta cala ta sytulacja .. wiec trzeba wybaczyc .. prosze o pomoc z gory dziekuje :)

Niby prosty filmik, ale obrazujacy elementarne zasady "samoobrony": 1. Jak ktos ma kose- to najlepsza bronia jest wieksza kosa oraz 2. Dlaczego kobieta w ochronie to kiepski pomysl (zauwazcie- babka trzyma maczete a koles nic se nie robi i dalej kase obrabia... Po czym pojawia sie zdeterminowany samiec- reakcja zgola inna [...]

witam!!! chcialabym zrzucic pare kilogramow,przede wszystkim z okolic bioder,brzuszka i ud. Zalezy mi aby pozbyc sie tylko 5 kilogramow. Pracuje w barze jako barmanka i kelnerka. Praca jest dosc ciezka i meczaca dlatego potrzebuje sporo energi. Wstaje okolo godziny 10-11,staram sie chodzic na silownie przynajmniej 3 razy w tygodniu i na basen [...]

Witam serdecznie!!! Bardzo bym się chciała dowiedzieć jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie na BTW, aby organizm był dobrze odżywiony, nie przybierać na wadze oraz pomagało mi dane odżywianie wraz z ćwiczeniami wpłynąć na ujędrnienie ciała (oraz podtrzymanie tego stanu). Do tej pory przez 4,5 roku stosuję [...]

Od jakiegos czasu spro przytylam przez jedzenie w nocy , nawet jezeli duzo jadlam w dzien(zdrowo). Mam pytanie czy moze byc tak , ze organizm przyzwyczajony do jedzenia co 3 godz budzi sie w nocy i domaga sie jedzenia? Bo ja juz nie daje rady. Od jakis 2 miesiecy budze sie po 3 razy w nocy i musze cos zjesc( tez przez suchosc w ustach bo jak pije [...]

Półtora roku temu wpadlam w anoreksje. Nie wynikała ona z naglej checi odchudzania, ale raczej z mojej kiepskiej kondycji psychicznej i depresji ktorej byla skutkeim. Dzis czuje sie dobrze i mam nadzieje, ze z tym problemem juz sie uporalam. Pojawił sie jednak inny. Najmniejsza waga, ktora osiagnelam to 39 kg. Dzis wacha sie ona w granicach 56/57. [...]