kobieta

Jestem kobietą w średnim wieku .Mam problem z mięśniami kończyn po długoletnim zażywaniu leków steroidalnych (Encorton)Jakie ćwiczenia wzmacniające paritie mięsni szcególnie ud pośladków i ramion można mi polecić ewentualnie spzęt do stosowania w warunkach domowycch ?

Witajcie Chciałam Was prosić o pomoc w ułożeniu jakiegoś sensownego planu ćwiczeń, które pozwolą mi rozwinąć mięśnie, zapobiec przybraniu na wadze i ogólnie lepiej się poczuć. Dotychczas biegam codziennie po 10 min, czasem dłużej. Później ok 30 min poświęcam jodze, ale już nie tak systematycznie. Nie mam dostępu do sprzętu i wolałabym coś w [...]

nie wprowadzaj deficytu jedz rozsadnie, powoli schudniesz. Szacuje sie ze karmiaca kobieta ma zapotrzebowanie +500kcal wiec widzisz jak to wyglada. Wystrzegaj sie smieci i slodyczy to w zupelnosci starczy.. Nie zapominaj o oliwie z oliwek mozesz sobie tez w kapsulkach omega3 (olej ryby lub kryla) kupic. Spaceruj sobie codzinnie szybkim tempem i [...]

Witam mam pytanie dziś byłem w sklepie Sportowym i spytałem się w jakich cenach kupie tu rękawice do muay thai. Kobieta ogólnie nie wiedziała o co chodzi i pokazała mi rękawice do zwykłego boksu i mam pytanie czy takie rękawice nadają się na treningi muay thai? czy muszą być jakieś inne?

tak do 21 roku zycia produkuje. pozniej stajesz sie kobieta boozery tescia zbedne wg mnie jak 95% pimpowanych suplementow. bialko, creta ew witaminy(choc to tez sporna sprawa,)przedtreningowka na dobre pyerdolniecie jak ktos lubi i wszystko w temacie. reszte zostawmy zawodowca trenujacym kilka godzin dziennie. Wuchta napisz po wizycie co jak i jak [...]

Po co Ci miesiaczka?? Jeden wielki problem. Miesiaczka to nie jest dowod na to ze jestes dorosla kobieta

Moim problemem jest zbyt rozwinięty mięsień czworogłowy uda(chyba?) i w ogóle mam zybt dużo cm w obwodzie ud. Nie jest to jednak raczej tłuszcz, bo są bardzo twarde. Zależałoby mi na wysmukleniu i zmniejszeniu obwodów. znacie jakieś konkretne ćwiczenia rozciągające, albo inne które by mi pomogły? wiem ze wielu osobom podobaja sie takie mięśnie, [...]

chodze 3 razy w tygoniu na silownie jestem kobieta chcialabym sie dowiedziec co powinam jesc jak sie odzywiac zdrowo i osiagnac wymarzony efekt slyszalam ze powinnam spozywac proteiny czy mozecie mi doradzic jakie sa najlepsze dziekuje

[...] x 5 , wzorowany na treningu rosyjskich trójboistów Także nasz trener potrafi w upały zlitować się i oszczędzić 15 powtórzeń ha ha . Teraz też tak sobie myślę że chyba żadna kobieta jeszcze nie ćwiczyła planem Wodza adzik Dla chcącego nic trudnego, choć czasami u mnie też bywało różnie Skodzio Scyzoryki tak mi znowu dały w kość że na [...]

Teraz też tak sobie myślę że chyba żadna kobieta jeszcze nie ćwiczyła planem Wodza może jak kiedyś zakumam ten plan to go wypróbuję tylko,ze z drugiej strony ja uwielbiam robić 3-ki a Ty jak zwykle groźna mina do złej gry oj Krzysiu uśmiechnij się czasami

ale to chyba nie obok kolana chociaż w sumie kazda kobieta jest inna...

Witam, potrzebuje Waszej pomocy. Mianowicie pragnę dowiedzieć się jakie proporcje btw musze obrać na kilogram masy ciała, jeśli chcę zrzucić zbędne kilogramy. Jak mam ćwiczyć żeby osiągnąć ten cel (ćwiczenia siłowe raczej w gre nie wchodzą). Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 178 Obwód klatki: nie mierzyłam Obwód ramienia: nie [...]

Proszę o pomoc. Od dawna mam problemy z nadwagą i od 2 lat praktycznie ciągle się odchudzam. W sposób nie do końca mądry niestety. W ciągu ostatniego roku zrzuciłam prawie 20 kg, ale dopadło mnie jojo i 10 kg wróciło. Przez ostatnie 2 tygodnie miałam okropnie dużo stresów i doprowadziłam do tego, że jadłam bardzo mało, coś pomiędzy 1000-1300 kcal. [...]

Witam Ostatnio jedna kobieta poprosiła mnie o pomoc ale w sumie nie wiem co jej poradzić Jest to dziewczyna 20 lat wysoka (178cm) z naprawdę zgrabnymi nogami i pośladkami...problem zaczyna się niestety od pasa w górę. Brzuch to w sumie oczywistość ale do tego dochodzą naprawdę szerokie barki, ręce i plecy. Jak powinna trenować żeby ten stan [...]

mam 23 lata jestem kobieta waze 80kg przy 164 wzrostu moim najwiekszym problemem jest duzy brzuch grube uda i mam rowniez czerwone rostepy na udach i brzuchu ktorych nieda sie usunac chcialabym schudnac jaka dieta bylaby dobra

Zaczynam dziennik z nadzieją, że jasne określenie celu oraz regularne wpisy wspomogą trochę moją wolę (szczególnie w zakresie ćwiczeń). Będzie mi też miło, jak czasem wpadnie ktoś ze wskazówką, opier…, czy choćby po to, by pogłaskać po główce :D Trochę historii: Jako dziecię byłam pulchna, później nieco mniej, na studiach waga sama zeszła, bo nie [...]

wyglada na to / z opisów wcześniejszych / , ze to kobieta z krwi i kosci - z irokezem , jeżdząca na motorze - czyli typ niezwykle interesujacy i pewnie trudny do zdobycia ... ;))

Draculina musi mieć odpowiedniego awatara wkońcu Wonder woman miała sugerować że jestem kobietą ale i tak wszyscy biorą mnie za faceta to zmieniłam Siwy to tila tequila Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2010-10-26 20:21:48

[...] "ładnie połączyć" jakie efekty chcesz uzyskać takim połączeniem bo to chyba najważniejsze. Chcesz mieć siłownie pod SW czy poprostu SW są dodatkiem do tego co robisz na siłowni? Poczytaj sobie temat który Ci bokser podesłał Tagashi no co kobieta zmienna jest i tak nikt po poprzednim nie trybił że jestem kobietą to zmieniłam

Kurde kobieta jestem to trzeba chociaż raz wpaść na Ladies SFD i sie chociaż przywitać a więc witam wszystkich