kobiet

[...] Piotr Herold spalil na 320kg a zaliczal juz 342kg,lekka niespodzianka mozna powiedziec Krzysztof Zakrzewski rekord 280kg a teraz 230 czyli 50kg w plecy W kategori kobiet w 67,5kg bylo az 4 zawodniczki!!!Czyli kobieta wrocila bez medalu z wuapu to pierwszy taki przypadek w historii mistrzostw Daniel Cieplak 232,5kg w 82,5kg w mastersach [...]

no prosze, a 95% kobiet ma ciągoty do słodkosci

[...] wrzucić na potreningu, a następnie w tym temacie. Na przyszłość: budując masę mięśniową w przypadku mężczyzn, przy dobrych wiatrach jest to kilkaset gram w skali m-ca. U kobiet jest to jeszcze mniejsza ilość. Pomijając kwestię powiększenia zasobów glikogenu itp.; większość nadprogramowych kalorii jest odkładana "na zapas" - nic więc dziwnego, [...]

[...] Warto odwiedzić również działy: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ oraz http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html W kwestii treningu siłowego - zamieniłbym maszyny na wolne ciężary. Może to Cię przekona: http://potreningu.pl/articles/2574/efektywny-trening-silowy-kobiet--fakty-i-mity

u kobiet to norma

[...] siłownie, szału nie ma, ale zrobiłam co trzeba, trening D załatwiony, troszkę zmodyfikowany, bo nie wszystko miałam, ale szcześliwa ja :D Panowie się ucieszyli, bo mówią, że kobiet u nich jak na lekarstwo, strasznie sympatycznie było. Dlatego dwa posiłki połączyłam w jeden, bo zjadłam go o 20, chwile po tym jak wyszłam i dojechałam do domu po [...]

[...] zarabia milionow jest kucharzem ja pracuje w szpitaku psyhiatryku sa dwie piekne dziewczynki wyjazdy do zoo silownie mam w pokoju buegam w londynie na maratinie co roku dla kobiet z rakiem piersi wydaje mi sie ze jak czlowiek nie obtarl sie o smierc nie wie jak bardzo kocha zycie ja nie wyobrazam sobie teraz umrzec bo warto sie ciesyc kazdego [...]

Dla kobiet tez?

Spróbuj założyć tematu tutaj : http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html więcej kobiet się wypowiada i bardziej pomogą :) Pozdrawiam

no nie ma co przesadzać z rozbudową, ale już bez przesady. na 50 kobiet może jedna idzie na zawody sylwetkowe a reszta to rekreacja i zdrowie :-) nie urośniemy na hulka w ten sposób

w poprzedich latach bylo ww dla kobiet to i w tym pewno bedzie ;)

czyli jednak nie koniecznie dla kobiety. kolezanka brala kiedys spalacz juz nie pamietam jak sie nazywal ale modny kiedys. mial za zadanie podnosic testa i palic fat, dziewczyna pol roku miesiaczki nie miala conajmniej po polowie opakowania. nazywal sie chyba jakos na F ale kurde nie pamietam juz. Ale taki z tych z pod lady :) Edit: przypomniało [...]

Więc jeśli chodzi o spalacze dla kobiet jakich substancji unikać w składzie ?

Więc jeśli chodzi o spalacze dla kobiet jakich substancji unikać w składzie ? kwestia etapu redukcji etc. jak poczatkujacy bazowal bym na kofeinie, pieprzu kajenskim, synefrynie jak zaprawiona w bojach to kofeina+joszka, moja panna obecnie leci na 200mg kofeiny i 2,5mg johimbiny, dla faceta dawki smieszne, a ona chwali sobie, ze grzeje max;-)

Prosze dokonac podzialu kobiet!

Makro na kilogram wagi masz w miarę ok przyjęte, ale to się liczy w oparciu o prawidłową masę ciała, a nie faktyczną, czyli dla Ciebie pewnie jakieś 60 kilo. Tłuszcze na pewno nie niżej niż 1g na kilo prawidłowej masy ciała, u kobiet brak tłuszczy oznacza duże kłopoty.

ja w pracy i zaraz trening obwodowy z babkami ale je zajadę za karę nienawidzę kobiet :D ( oprócz mamy )

[...] okrężnicy. Nie powoduje wzdęć. Wskazana jest dla osób dbających o linię, diabetyków, a przede wszystkim dla dzieci. Dzięki zawartości witamin z grupy B, kwasu foliowego oraz magnezu, żelaza i fosforu wskazana jest w diecie kobiet w ciąży i karmiących piersią. Ponadto zawiera chrom, odpowiedzialny za apetyt na słodycze. Bulgur można kupić

OGŁOSZENIE PARAFIALNE Przekazałam Knife'owi oburzenie ladies sfd dot. fragmentu jego artykułu w sprawie osiągów siłowych kobiet. Mamy nie marudzić, bo to jest w naszym zasięgu i dużo siedzi w głowie ;-) Tak że do boju ladies :-D

[...] rozkładzie, głód mi nie doskwiera (o ile nie zasiedzę się w pracy przy kompie i nie przeciągnę lunchu do 15). Forum daje mi duuużo motywacji, zwłaszcza, że wśród znajomych (kobiet) nie mam nikogo, kto ćwiczy na siłowni/pilnuje się z jedzeniem w sensowny sposób. To już mój bodajże 6 tydzień (miałam tydzień przerwy) z Treningiem dla zielonych, [...]