kobiet

Tak naprawde to nie ma roznicy wiekszej czy dobiera sie suple dla kobiet czy facetow w tej kwestii ;-)

[...] na opisywaniu jak być zdrowym i zrobić furorę to są dwa warianty: a) wyglądasz po redu jak brad pitt; b) jesteś szkoleniowcem/lekarzem/fizjoterapeutą kadry narodowej kobiet oraz mężczyzn w podnoszeniu ciężarów/sprintu i masz zdobytych 6 złotych medali olimpijskich z 6 rożnymi podopiecznymi. Inaczej to będzie odbierane jako kolejna książka [...]

moze... u kobiet...%)

Kurczę a ja głupia ambitna czytałam artykuły polecane,dzienniki wspaniałych kobiet które są ogromną skarbnicą wiedzy,a było mi napisać post by odwalili prace za mnie i dostać gotowca. Panie z przyjemnością Ci doradzą,albo skorygują ale podstawy podstaw(czyli jak ułożyć plan i dietę) możesz ogarnąć sama bez problemu właśnie na tym forum :)

[...] przeliczenie ile spalisz podczas takiego ćwiczenia. na jednego 10 serii zrobi rezultat a na innego 20 nie podziała. po za tym MC to król a robienie króla obciążeniami dla kobiet i z tak wysoką ilością powtórzeń nie przynosi rezultatu ( chyba że chcesz sobie technikę potrenować i ogólnie coś porobić). bardziej miarodajne i przynoszące lepsze [...]

[...] przeliczenie ile spalisz podczas takiego ćwiczenia. na jednego 10 serii zrobi rezultat a na innego 20 nie podziała. po za tym MC to król a robienie króla obciążeniami dla kobiet i z tak wysoką ilością powtórzeń nie przynosi rezultatu ( chyba że chcesz sobie technikę potrenować i ogólnie coś porobić). bardziej miarodajne i przynoszące lepsze [...]

[...] dot. aktywności fizycznej i suplementacji diety Pań w wieku 35+. Kazda pomoc sie przyda. Dlatego, jesli ktorakolwiek z Pan chcialaby pomoc, zapraszam do wypelnienia ankiety: http://www.ankietka.pl/ankieta/220791/suplementacja-diety-kobiet-aktywnych-fizycznie-35.html Serdecznie dziękuje za pomoc i zycze duzo sukcesow z dazeniu do bycia fit! :)

[...] strefa wolnych ciężarów jest oddzielona jakimś przechodnim korytarzem (z zewnątrz) od reszty siłowni, na której znajduje się strefa cardio, maszyny czy też tzw. "strefa kobiet", szatnie itd. - wydaje się to być niczym, ale punktem kulminacyjnym jest to, że żeby z tej strefy wolnych ciężarów dostać się na "drugą stronę", to trzeba przedrzeć [...]

Pytanie, czy dziewczyna będzie ćwiczyć siłowo. Jeśli nie to 100 g białka wystarczy. Węgli min 150, bo dla kobiet LC wcale nie jest najlepszym rozwiązaniem - grozi problemami z tarczycą. Absolutnie nie zaczynałabym niżej niż 1700 kcal (osobiście zaczełabym z 1900), bo to młoda laska jest ;-) I jak będzie chudła, to ok, jak nie to coś tam uciąć. Ale [...]

[...] brokuły, buraczki w planach jeszcze rzodkiewka, pomidorek i szczypiorek ( muszę się pilnować z warzywami bo jem ich zdecydowanie za mało ) suple: zakupiłam witaminy dla kobiet, bo poczytałam artykuły, że zaburzenia okresu mogą się brać od ich niedoborów, choć chyba bym musiała mieć awitaminoze żeby aż okresu nie dostawać.... [...]

[...] kontuzji i zwiększyć sprawność" autorstwa Kelly Starrett, Glen Cordoza - ktoś już ją chyba nazwał biblią trenujących na siłowni :-)) i na koniec książka z kategorii "dla kobiet" - "Fitness dla kobiet" Paulina Bernatek-Brzózka, Tomasz Brzózka - przyznam, że nie przeczytałam od deski do deski, jedynie przekartkowałam, książka bardzo kobieca, w [...]

[...] jako doskonała przekąska. Wartości energetyczne mogą się od siebie różnic ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie 1-3 batony dziennie. Uwagi: Nie przeznaczone dla dzieci, kobiet w ciąży ani karmiących! Przechowywać w sposób niedostępny dla dzieci! Przechowywać w miejscu suchym, w temperaturze do 25 °C poza zasięgiem promieni słonecznych. [...]

hej kochani, Mam pewien dylemat.. przypomnę,że trenuje siłowo już prawie 3 lata.. i moim priorytetem jak chyba większości kobiet są nogi i pupa.Jestem typowym ekto i opornie idzie mi wzrost masy mięśniowej.Trenuje jednak w takim miejscu gdzie dzieciaki i młodzież przygotowują się do zawodów w podnoszeniu ciężarów... ich nie odłączanym elementem [...]

Prolaktyna możesz zbijać to zera to hormon niepotrzebny do nas, tylko dla Kobiet.

Haha. Jeszcze wracając do tematu jelitowego to w sumie zabawne połączenie- kobiety częściej mają problemy i np. IBS częsciej występuje u kobiet, a ten temat jest dla nich bardziej kłopotliwy. Jakby facet miał IBS to by z tego z kolegami żartował a kobieta rzadko się przyzna w ogóle. I co porównuje - co robi kolezanka z pracy a co Ty??

Wiele kobiet ma skrzywiony sposób postrzegania siebie. Ktoś obserwujący sylwetkę z boku będzie miał w takim przypadku zupełne inne zdanie niż sama zainteresowana. Nagminne zjawisko. Na 99% tam nic nie trzeba wyszczuplać.

Widzisz - nie ma progresji, nie ma adaptacji, nie ma efektow. Nie zwiększasz intensywności, ciało nie reaguje. I dużo kobiet się na tym wykłada, bo niby ćwiczą non stop, niby są aktywne, a postępów brak. Śmiem powiedzieć, że kolejność nie jest wzrost siły>wzrost obciążeń, ale wzrost obciążeń>wzrost siły. Nie wiem co u ciebie jest przyczyną, ja [...]

Widzisz - nie ma progresji, nie ma adaptacji, nie ma efektow. Nie zwiększasz intensywności, ciało nie reaguje. I dużo kobiet się na tym wykłada, bo niby ćwiczą non stop, niby są aktywne, a postępów brak. Śmiem powiedzieć, że kolejność nie jest wzrost siły>wzrost obciążeń, ale wzrost obciążeń>wzrost siły. Nie wiem co u ciebie jest przyczyną, ja [...]

Witam od niedawna trenuje boks . I zastanawiam się nad kupnem Przedtreningowki tylko tu kłania się pytanie jaka wybrać ? Zależy mi na tym żeby dawala ona energii a nie pompowala . Ostatnio kupiłam sobie przed treningiem przedtreningowke highkick ale pozniej bolała mnie głowa po niej . Co byście mi polecili ?

[...] z yohambina. a tez dostalem wiadomosc tu od kogos zebym zerknal na ten Vanish, widze ze sklad ma super ale czy ktos moze mi dopomuc czy ktos to stosowal i podzieli sie zemna informacjami. I jeszcze 1 pytanko mam. Jaki spalacz proponujecie tez z wyzszej polki ale dla kobiet. Z gory wam wszystkim bardzo dziekuje za odpowiedz i serdecznie pozdrawiam