[...] i tu jest konkretniej wiec nie ma sensu sie powtarzac!!! no ja wlasnie do gornego brzucha tylko unosilem(do mostka) dzisiaj jak nioslem dziewczynie walizki to czulem takie klucie w barku dalej i boje sie troche o to zeby sie nie zyebal jak lewy... jesli przy nastepnym treningu dalej bede odczuwal ten bol to moze lepiej zastapic podrzut, [...]
te wrazenia co opisujesz nie sa grozne, byc moze czujesz stozek rotacyjny barku , czyli male miesnie tak jakby nieco pod tylnym barkiem??? w kaxdym razie bol jakiego musialbys sie wystrzegac to mozne kłucie, paralizujace "prądy", i ogolne poczucie niemocy w barku ciepło to zazwyczaj oznaka ze zachodza tam jakies procesy biocemiczne, np [...]
[...] rytm bicia serca, jakby kolatanie. oprocz tego np jak lezalem na lozku i dziewczyna polozyla glowe na mojej klacie, w okolicach serca to czulem ze mnie przydusza, lekkie klucie i tak jakby mnie cos zatykalo. przestalem brac kreatyne i cwiczyc w ogole, myslalem ze juz nigdy nie bede mogl brac odzywek, po roku wzialem kilka porcji tej samej [...]
Nie no z głową OK. Wk***ia stan, ale nie ma spinki. Zresztą to o czym piszesz, to w głowie mam już od dłuższego czasu. To zniewolenie od liczenia wszystkiego. Idealnie byłoby, tak wyczulić organizm, że jemy tyle ile by waga pokazała %-), ale to nierealne. Przy pełnej samowoli mamy wrodzony instynkt to oszukiwania siebie :-)). A stąd już krok do [...]
[...] ale lubie i zarazem nie lubie tego dnia, bo daje wlasciwie w kość najbardziej, ale po wszystkim jest satysfakcja Juz 2 raz, jak wskakuje na rower po treningu, łapie mnie klucie na dole po lewej i w ogole mam taką ala zgage i czuje posiłek przedtreningowy mimo ze spozywam go ok 2 h przed. Niesmaczne uczucie co do pomiarów, zrobie je w [...]
Poszłam wczoraj na trening, a że miałam niewiele czasu, zaczęłam robić Kaszkowy trening barków. W drugiej serii wyciskania hantli siedząc odnowiła się kontuzja - kłucie w okolicy karku/kręgosłupa... :-( Robiłam tylko te ćwiczenia, które nie sprawiały bólu - wiosłowanie hantlami oburącz, wznosy hantli bokiem, rotatory (rotacja zewnętrzna w bok) i [...]
myślę że mam podobny problem, tylko że w kolanach, co parę tygodni dyskomfort, klucie oraz lekka opuchlizna pod kolanem (rzepka) . U mnie sprawdza się dwu-dniowa kuracja ibuprofenem/diklofenakiem co 8h (przeciwzapalne) + miejscowo maść. Z tego powodu nie mogę biegać, w jego czasie dyskomfort zmienia się w ból. Zmieniony przez - pabelo w dniu [...]
Dzień 31 IF + Carb Nite Wczoraj był dzień wolny chociaż miałem sporo latania więc coś tam ruchu było. Dzisiaj kolejny dzień treningowy. Trening FBW + 20 min na orbitreku w intensywnym tempie. Sam trening wszedł bardzo dobrze tylko w trakcie podciągania odczuwam lekkie kłucie w okolicach lewego obojczyka. Suple: Spalacz VPX REdline wit C 2 g [...]
30.09.2012 TRENING B - klata (klatka) wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 30kg/35kg/40kg/40kg (klatka) wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 85kg/90kg/95kg/100kg (klatka) SCIAGANIE LINEK WYCIAGU GORNEGO 20kg/30kg/30kg/40kg (klatka) POMPKI na szerokosci barków 45pow/35pow/30/pow/20pow trening zmieniony gdyż od początku mam jakby brak [...]
Rozpisałes się bardzo ale niestety Twój pomysł jest kiepski Rozumiem, że budowanie masy bez bazy testosteronu jest kiepskim pomysłem? Decydując się do doping, weź się za to prawidłowo a nie od dupy strony. masz już swoje lata, nie bój się igły ;) Nie wiem jak to przeżyję ale jeśli poszedłbym ze skrajności w skrajność i chciał zastosować [...]
Po czym poznajesz ze uklad nerwowy dostal po dupie? Siła? Niechęć? Pozdrawiam :-) miło oglądać tego bloga - Ogromny ból mięśni, tak jakby w nich był stan zapalny (kłucie), - stagnacja siłowa, a w niektórych ćwiczeniach nawet spadki, - gorsza jakość mięśni A chęć do treningów akurat mam :-) Dzięki że się podoba, pisze jak jest bez ściemy :-)
Wiesz co, zszedłem bo zapominałem bić :-D Wkur** mnie to kłucie I długiego testa miałem to raz szedł co 7 dni, raz co 5, co 6 i takie cały czas w kratkę więc tym j***em :-D Jakoś 20 grudnia poszedł ostatni shot. Czy wejdę? Nie wiem, upierdliwe jest to dla mnie pomimo że to tylko 1 shot tygodniowo praktycznie %-) Pomyśleć, że kiedyś się waliło [...]
[...] dobrego gina tu prywatnie bo ostatnia wizyta u rodzinnego niezle mnie zrazila. Albo poczekam do nastepnego cyklu i pojde wtedy. Kurcze kiedys pamietam czulam wlasnie jakies klucie czy bole owulacyjne ale nie taki parodniowy hardkor jak teraz, z dziwnymi wzdeciami i jakby przemieszczajacym sie gazem w dolnej czesci brzucha (swoja droga nie wiem [...]
Siema, dziś miałem trening klatki, pleców oraz tricepsów. Zmniejszyłem dawkowanie suplementów bo mnie trochę po nich muli a po połknięciu dziesięciu czopków Olimpa nie chce mi się jeść a gdzie tu wepchnąć Mutant Massa. Po treningu odczuwalne kłucie w bicepsie, pewnie dlatego że zapomniałem o porządnej rozgrzewce na mój prawie zanikający triceps [...]
[...] 10 lying side laterals, 2 sets each 10 rotator cuff external rotation 2 series each side Jednak podczas supersetu wznoszenia ramion do przodu i na boki odczulam nieprzyjemne klucie w pachwinie. Postanowilam odpoczac 5 minut i kontynuowac jednak sytuacja powtorzyla sie. Wzielam to za znak aby trening zakonczyc. Przeszlam do porzadku dziennego i [...]
[...] R12 do 85 kg. 2. Wykroki chodzone z hantlami - 4x 20 8 kg x 20 / 8 kg x 20 / 8 kg x 20 / 8 kg x 20 10 kg x 15 / 10 kg x 15 / -- / -- Po drugiej serii poczulem lekkie klucie w kolanie wiec odpuscilem kolejne serie. Nie przeszkadzalo to dokonczyc treningu. 3. Prostowanie na maszynie - 4x20 75 lbs x 20 / 75 lbs x 20 / 75 lbs x 20 / 75 lbs x [...]
DZIEŃ 35 Pojechałem jednak na trening, stwierdziłem że jak nóg nie uda się zrobić to chociaż zaległe szrugsy polece łydki i przedramiona. Juz wchodząc po schodach na siłownie czułem ostre kłucie w lewym kolanie ;/ Do tego mialem stłuczone prawe udo bo wczoraj hantel z wyciskania sobie zrzuciłem na noge xd (kaleka) Siadów nie udało się w ogóle [...]