klatę

a co wciągnąłeś więcej? mniej ciskam? chciałbyś... widac jedynie klate masz silną jak na swoje chucherkowate wymiary:) I-) czytaj uważnie

centymetr 1,5 to normalka ale 2,5 to przesada. skóre by ci rozerwało AHA łapa 35,5 na klate 82 przysiad 80 martwy 125(więcej nie brałem) udo 55 łydka 38 80 kilo 188 wzrost na bicia to mi wisi ile biore trenuje 4 miechy Zmieniony przez - tomek. w dniu 2005-10-03 16:45:45

to buduj klatę człowiekuuuu też tak miałem a teraz to jest ok.

no dokładnie, chociaż klatę to mam tak średnią

wiecie co...każdy robi jak chce..ty odrazu cwiczyłeś nogi??też pewnie nie..kazdy na początku robi najbardziej klate i biceps hehe..

wczesniej stoswoalem taki plan; pon klata + tricpes klate 3 cwiczenia i triceps 3 (4x12) sroda plecy i przedramie plecy 3 cwiczneia i przedramie 2 (4x12) sobota biceps i barki biceps 3 cwiczenia i barki 3

ja teraz mam klate+bic jajks to kiepskie polączenie No co Ty to bardzo dobre połączenie jak wiele innych

Natan jak golisz klate to jakimi technikami?Zawsze mnei to ciekawiło,bo mam już dośc "sweterka" w sumie delikatny i laska lubi,ale trzeba odsłonić to i owo,pozatym w****ia mnie jak sie jaki włosek wpląta w łancuszek i szarpnie ,boli jak*****

dobra juz nie wazne i tak nie bede juz dzisiaj cwiczyl. Cwicze np. pn klata tric, wt- barki nogi, sr- plecy bic. I wczoraj robilem plecy bic i dzisiaj chcialem zrobic klate z tricem. Moglem tak zrobic?

buahahahahhaha ten koles mnie niszczy juz psychicznie :) 100 kg 110 na klate i kaze ludziom milczec i targnal na modlitewniku 64 kg 4 razy buahahha ten post to parodia

Nie za młody na siłkie ? Masz dopiero pare miesięcy wg. profilu hehe Ja bym zrobił klate z bickiem a plecy z trickiem Po drugie za duzo ćwiczeń jak na początek Zmieniony przez - VOLT7 w dniu 2005-10-05 16:22:20

To moze to byc spodowodane tym ze za szybko spuszczalem sztange na klate? i dlatego mimo wykonania kilku serii nie mialem tzw pompy

Więc jakie wg. Was najleprze są ćwiczenia na klate i na bicepsy.. bo poza tym to mam wypas:) .. no może jeszcze na plecy jak coś macie :) Zeby dawało szybkie efekty.. może to być cięzki trening.. zlezy mi na efektach!!

Nie no forum sportowe, a ludzie sie gramatyki czepiają Musze odwiedzić jakieś forum literackie, ciekawe czy tam sie czepiają że za mało na klate ktoś ciśnie

POST DO KASACJI, mody "czepiaja" sie co chwile glupich postow ale jak przez 12 stron chamsko i malo obiektywnie oceniaja typa przy tym mu ublizajac to zostawiaja . . . zenada . . . kazdy sie czepia tego kamila czy jakmu tam a to wcalre nie on zaczal jako pierwszy durnymi tekstami sypac. Zreszta ma dopiero 16 lat, zdazy sie wyrobic a tu [...]

Eska nie rosmieszaj mnie 38 w lapie 100 kg na klate i wykorzystal swoje mozliosci nawet przy*****owej genetyce to jest chyba nie mozliwe byl jeden koles na sfd co jak czytalem jego profil to az sie zalamalem w pozytywnym znaczeniu cwiczyl chyba 7 lat a na klatke wyciskal 95 kg w przysiadzie cos kolo 110 jak sie nie myle na poczatku mysle ze [...]

temp ona klate to 40 (opuszczenie) do 60 (wycisniecie) wtedy miesien bardzo dobrze pracuje i mozna liczyc na ladne efekty.

miskarb ... ale nie chodzi tutaj o te 100 na klate bo to zaden wynik, zreszta ciezary to nie wszystko jak sam zapewne wiesz...chodzi o poziom jaki ten koles reprezentuje. Poza tym...64 na bica ta Kamil wstawaj, do szkoly czas, tak tak mamo, jeszcze 5 minut

BPL a Twoim zdaniem 38 w łapie i 100 na klate to jest mało?? Już i tak sporo osiągnął. Człowiek niećwiczący za cholere nie wycisnąłbym własnej wagi. I pisałeś, że można na sucho osiągnąć ogromne efekty, czyli nawet kreatyny ma nie brać?

Wg. mnie wyciskanie na klate na ławeczce.. uchwyt wąski (blisko siebie dłonie na sztandze), rozpiętki, wyciskanie na ławczece skośnej,wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej,ściąganie rączek wyciągu,wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej :) ale co ja moge wiedzieć...