klatę

witam:) mam pytanko, odnośnie kreatyny. Mianowicie, czy mozna trenowac w trakcie jedzenia kreatyny jedną partię mięśni więcej niż raz w tygodniu, przy dość dużej intensywności(np. ok 16-18 serii na klate)?

Witam mam pytanie biore obecnie universala shock theraphy + xtreme detonator poszla mi sila jak robie biceps plecy barki tylko jak robie klate to zadnych efektow moze jakies witamin brak czy stawy ? co mozna kupic by pomoglo ?

Witam. Czy to jest naturalne, że rekord wyciskania sztangi na płaskiej mam taki sam jak rekord wyciskania sztangi na skosie dodatnim ? Czy może dlatego, że mam lepiej rozwinięte barki a np. słabiej triceps / klatę ?.

cześc, od następnego tygodnia przechodzę na diete Chciałem zapytać, co będzie lepsze na szybsze spalenie tkanki tłuszczowej Kalistenika czy siłownia+basen Zależy mi też na realnej sile nie tylko przy podnoszeniu na klate i wgl.

Witam Bilem Ome co e4d 250mg przez 8 tygodni i mi zabardzo sily nie poszlo z 10kg na klate 5 kg wagi a lapa prawie wogule nie urosla jak myslicie czy to podruba czy moze cos z moja gospodarka hormonalna?

witam. cwiczylem sobie dzisiaj fbw u musialem przerwac , zdarzył sie wypadek. zrobilem nogi plecy i klate , zostaly barki bic tric i przedramie. Moge dokonczyc ten trening np jutro zaczynajac od barków??

Ja odrazu powiem że FBW z priorytetem we środe na klate niech zacznie się dyskusja !!!!!

cwicze od 5 miesiecy na mase i chcialbym teraz na sile.czy moglby mi ktos ulozyc taki plan ?? jakim obciazeniem co i ile cwiczyc.biore 67kg na klate i przydala by sie jakas dieta oczywiscie naturalne bez odzywek itd. wszystko naturalnie z gory dziekuje

Witam!!Niedawno zaczołem ćwiczyć po prawie 6 miesięcznej przerwie.Pól roku temu klate na serie robiłem 60 kg a dzisjaj z ledwością robie 45kg.Nie wiem w jaki sposób jak najszybciej dojść do tych 60kg???Pomocy!!!Dzięki

Mam pytanie nad którym sie od dawna zastanawiam. Gdy jestem na siłce i widze jak przychodzi typowy chudzielec i bierze na klate więcej niz jakis dobry koks. Z kąd u takich ludzi bierze sie tyle siły?

Witam mam 13 lat i mam nadwagę waże 75kg przy 180cm i mam tzw duże piersi no aż za duże i czy jak bym ćwiczył to by to znikneło i bym miał tzw "klate" jakie cwiczenia polecacie z góry thx

Siema wszystkim, mam 13 lat prawie 14 na siłowni trenuje już parę miesięcy i mam takie pytanie jak będę podnosił po 40-50kg na klate to czy zahamuje wzrost? Wzrost 172cm Waga 79kg

ile podnosi pudzian na klatę qewfbvbmjhmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

Czym różnią się dipsy na klate od tych na triceps?

witam zaczynam od jutra hst chcialem sie spytac czy sie robi taka progresje ciezaru np 2serie na klate (plaska) 1seria - 60kg - 15 razy 2seria - 65kg - 15 razy czy 1seria - 60kg - 15razy 1seria - 60kg - 15razy ??????????

Witam. Dopiero zaczynam ćwiczyć mam do dyspozycji hantle, mam pytanie Jak ćwiczyć aby zbudować sobie sylwetkę??? czyli jakimi metodami, w jakich seriach, co i jak na klatę, co na biceps??? Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam

ostatni kupiłem a raczej wyciskam na klate 200kg i zrobily mi sie zakwasy mam ie ponat tydzien co mam zrobic bo lekarz powiedział ze mi sie miesnie robią ale to tylko lekasz niewie nic otym co nie poniewasz jakos do tej pory dawalem 150kg luka 18lat

Mam 12 lat i ćwiczę na siłowni.Podniosę na klate około 30kg.Oczywiście jeszcze wykonuję inne ćwiczenia np.martwy ciąg.Czy mogę podnosić takie ciężary czy coś mi grozi,i czy wo gule mogę ćwiczyć na siłce???

Siema :) Nie wiem czy temat umieściłem w dobrym miejscu, ale jak myślicie da rade podnieść 100-105 na klate z kreatyną? Jak cos teraz wyciskam 76 a podnoszę 80

Jakie ćwiczenia polecacie na ręce (głównie bicepsy oraz mięśnie przedramion), mięśnie brzucha i klate?