klatę

No co dzisiaj miałem na siłce to myślałem że nie podniosę jakiegoś badziewnia na klatę w ostatnim powtórzeniu A mianowicie podnoszę sobie podnoszę i coś kumple zaczeli jęczeć więc patrzę na nich a tam koleś chodzi sobie po siłce na rękach ! Zmieniony przez - Mbutu w dniu 2006-03-20 16:07:15

Mam 16 lat. Należe do szczupłych osób. trenuje niesystematycznie ok 2 lata, ale tylko ciężarki, pompki i takie tam w domu. Mój problem polega na tym, że mam słynny brzuszek ale nie mam celulitu czy sadła bo widać linie mięśni bez ich napinania. ale patrząc na lustro z profilu widze, ze brzzuch bardziej odstaje od klatki. nie wiem czym to jest [...]

Oto mój plan treningowy. Staż 0,5 roku. Jestem ektomorfikiem lat 15 wzrost 160 waga 50 kg. Niedziela: Plecy: Przyciąganie sztangielki do tułowia (kolano na ławce, ręka wyprostowana oparta o ławkę) Podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia Zarzucanie sztangi na klate Martwy ciąg Martwy ciąg z podstawką Biceps: Uginanie przedramion stojąc ze [...]

Siema ! Jesli ktos ma niby brzuch duzy a klate cofnieta w wieku dojrzewania to normalne ??Mi sie wydaje ze bab duzy brzuch ale chyba tak nie ejst bo przy wzroscie 166 cm 55 kg to chyba nie duzo Poradzcie !

Pisze to tutaj bo nie chcialem zasmiecac juz forum. Kiedys mi sie "omsknelo o oczy" post dotyczasy zwiekszenia wyciskania o 25% chyba czy jakos tak w 6 tygodni, chodzi o to ze klate robilo sie 3 ray w tygodniu, i nie moge tego nalesc teraz, pomozscie mi! Dzieki z gory.

prawy bic przodem reszte zdjec tzn klate i trica dam jutro pozdrawiam

dz ciesze sie ztego co mam choc pudzianem nigdy nie bede , sog juz wczesniej poleciał teraz juz nie moge, pozdrawiam btw jutro wrzuce klate i trica bo to moje najmocniejsze strony Zmieniony przez - basswood w dniu 2006-03-21 16:03:16

Wzrost siły zauważalny jeżeli tydzień temu 100 kg na klatę wycisnąłem 17 razy tak dzisiaj było to 20 powtórzeń. Odnośnie innych wrażeń typu mdłości, biegunki, zawroty głowy, bóle żołądka, zgaga nie występują, jedynie co czuję to lekkie drżenie rąk pod koniec treningu, który dzięki XPANDOWI jest o wiele cięższy, niż przed cyklem, pobudzenie jest to [...]

Witam !! Oto mój plan treningowy. Staż 0,5 roku Wzrost 160 Waga 50 Wiek 15,5 Typ budowy ektomorfik Niedziela: Plecy: Przyciąganie sztangielki do tułowia (kolano na ławce, ręka wyprostowana oparta o ławkę) Podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia Zarzucanie sztangi na klate Martwy ciąg Martwy ciąg z podstawką Biceps: Uginanie przedramion [...]

Nie bój nic, nie ma takiej możliwości żeby się złamał chyba że charatasz kilka setek na klate

[...] za każdym razem robią maxa atakując 70-75 przez godzinę,a kończy się na tym,że się ganiają po siłowni Jeden z nich raz zaatakował to 70/5,nagle trach spadła sztanga na klatę on fioletowy,krążek poleciał na nogę,drugiemu kumplowi robiącemu biceps :) Kumpel.. przysiad.. schodzi nisko.. twarz czerwona.. zęby sciśniętej jak u dobermana.. toczy [...]

Witam, mam 15 lat i chciałbym zacząć przygode z ćwiczeniem wcześniej machałem hantelkami bez większego sensu i ćwiczyłem z kunplem u niego w domu na ławeczce i podnosiłem małe ciężary jeśli można to oczywiście nazwać ciężarami na początku wakacji brałem 16kg na klate 8 razy a teraz w szkole na siłowni ostatnio z kolegami jak wyciskaliśmy to [...]

2x w tygodniu klate się ćwiczy na rzeźbe, ew. siłe/wytrzymałość, a na mase 1x/tydzień.

Witam serdecznie mam pytanie zwiazane z klatką piersiowa od jakiegoś czasu długiego czasu robiłem sobie po 30 pompek codziennie przed snem teraz od pięciu dni robie już 40 codziennie ale nie widać zabardzo efektów tyle że każdego dnia zaczynam sie męczyć później.Owszem klata zrobiła się bardziej wyżeźbion aale chciałbym zeby zaczeła roznąć.Aha i [...]

na mnie nic tak nie dzialalo. Teraz stack walnalem i wjakies 3 tyg. 20 kg wiecej na klate poszlo. Podobno silniej dizala na wegetarian bo dostaja mniej z pozywienia. No mnie wymiata, ale moj brat nie jest weganem i tez go wymiata tak jak mnie, moze genetyka, slyszalem ze monzo nie dziala na jakies 5% populacji (na discovery bylo co nieco o [...]

MAwashi a jak ja cwicze tylko miesiac to niemoge tego treningu robic ? tez chcialbym klate rozbudowac...;p

a diete do tego jaka chcesz stosowac? na rece diete masowa a na klate- redukacyjna?

Witam!! Prosze oceńcie mój plan treningowy Wiek: 15,5 Wzrost : 160 Waga: 49 Typ budowy ciała: ektomorfik Na każde ćwiczenie wykonuje 8-10 powtórzeń (oczywiście oprócz pompek i brzuszków xd). Po 6 serii. Prosze o oceny i wskazówki OCENCIE !! :) Niedziela: Plecy: Przyciąganie sztangielki do tułowia (kolano na ławce, ręka wyprostowana oparta o [...]

Dragon jakiego cykla zaukupiles? ide robic jedzenie a wszkole nic ciekawego, jutro nie mam lekcji dzisiaj mam lydki klate i tricepsa

no tomot wszystkiego najlepszego za 25min ide robic klate + brzuch .. + 30-40min na rowerku ( ) ciekawe jak tam z mocą przy klacie - pewnie tragedia