klatę

Co w tym złego? >>>>>a chodzilbys na silownie dziennie lub co drugi dzien i robil 3serie po 10powt, z np,60kg na klate caly czas niezmieniajac nic w treningu i robiac go caly czas tak samo??czy w takim treningu jest cos zlego??

Chyba nie czytasz ze zrozumieniem:P. A pompki to czasem nei sa na klate?.

nie ja już ćwizce 1 rok!!! z jakieś 3 miesiace temu miałem takie duze bo ćwiczyłem klate 1 raz w tyg. a kiedyś to wogóle nie miałem jak ćwiczyłem 2 razy w tyg. i teraz jak ćwicze 2 razy w tyg. to też nie mam (tzn. minimalne zakwasy są) Myślisz że jak są powolne ruchy to przez to nie ma zakwasów...ja sie staram robic dokł. i robie powoli itp. itd. [...]

biegajac gora 2razy w tygodniu to biegasz ale nie poprawisz wytrzymalosci na dlugich dystansach a dlaczego zapytasz ,przeciez bede biegal to cos mi to da a no biegac se mozesz ale 2razy to nic niedaje dla organizmu ,bo on sie nierozwija nawet niejest w gotowosci rozwojowej to co pobiegasz pare dni przerwy i jest zaprzepaszczone to jest tak proste [...]

Uważam ,że Pudzian wygra ale nie dlatego ,że ma umiejętności tylko potężną siłę.Jak złapie Najmana to koniec.Nawet nie bedzie musiał żadnej konkretnej techniki wykonać wystarczy ,że go dosłownie zmiażdży(żebra,szczene,klate itp).Gdyby Pudzian walczył z jakimś zawodnikiem mma to co innego ale Najman jak widać po filmikach z treningów ,o mma nie ma [...]

Chodzi mi o trening na rzezbe ale mniejsza o to czy np trening na klate polaczony z plecami nie wyplywa ujemnie na inne rzeczy itp?

Zupełnie nie wyłączysz ich nigdy. Spróbuj wyciskać na dodatnim skosie ale takim w okolicy 30 stopni lub lekko poniżej tego. No i pompki na poręczach przy dobrej technice zawsze bardziej zaangażują klatę niż barki.

DarkX pewnie taki texty do lasek dziala? "haha pacz na klate jestem sliczny"

najpierw to ja zaczelem robic pompki bo byl w wakacje konkurs reeboka i byly fajne nagrody to w nastepnym roku chcialem wystapic i wszystkich zdeklasowac (a mialbym za***iste szanse) pozniej kilka lasek mi powiedzialo ze mam fajna klate (15 lat mialem ) to zaczelem cwiczyc i tak jakos leci juz troche czasu

Jeżeli ćwiczysz treningiem niemieckich ciężarowców to powinieneś ćwiczyć klate 1 w tyg.

no niezle niezle, pokaz klate

dobrze ubita lapa , ale zmierz tą klate , bo patrząc na fote to 133 to możesz mieć mierząc razem z barkami

przy początkowej wadze ok. 75, teraz ok 80 ..chciałbym jeszcze z 4 kg zrobic, ale zobaczymy. na hantlach cwicze klate, to poszło + 14 kg na serie (łącznie na dwie), ale priorytetem są łapy, np. triceps na wyciągu początkowo 7, teraz 11 na serie ; Kiedy hcg ?

pewnie 200 na klate i 50 w bicepszie ale może on niedosypia, niedojada i jest przemęczony ze nie chce mu siew trenować.

przypakuj łapy klate nie koniecznie musisz zwiekszac mase aco ci te nogi tak nie pasują

dobrze sie odżywiaj,stosuj suplementy i nie kładź nacisku na klate-ćwicz ją jak inne partie a z czasem wyrosną Ci soczyste "cycuszki"

po klatce triceps jest zmeczony, bo jest miesniem wspolpracujacym w cwiczeniu-to normalne, tak samo jest w przypadku plecow i bicepsow. ja robie wiecej serii- 16 na duze i 12 na male partie-daje sobie z tym rade bardzo latwo. przykladowo mam trening klatka i tric. robie 12 serii na klate ( czasami wiecej jak mam dobry dzien ) , odpoczywam 5 minut [...]

Na poczatku zacznij jednym planem.. Same podstawowe cwiczenia na nogi, plecy, klate, barki i lydki i brzuch mozesz dodac, nie baw sie w trice i bice Zaproponuje taki trening bo podstawowy sprzet masz przysiad rumunski mc wl wioslo military press podciaganie na drazku wasko podchwyt A jak nie chcesz robic mc zaraz po przysiadach A: przysiad wl [...]

Jest mozliwośc kupić tylko ławke do wyciskania na klate z wysyłką?

Akurat koncze cykl.Ale nastawienie mialem inne nie masa a sila. Na silke poszlo 5kg na klate.Żadna rewelka ale zawsze cos.