klatę

Potrzebne Ci to jest w czymś ? mozesz zaburzyć np sylwetkę i dziwnie wygladać, trenujesz coś ? https://www.sfd.pl/Co_zrobi%C4%87_%C5%BCeby_zwi%C4%99kszy%C5%82_sie_kark_-t30205.html Mam dosyć dużą głowę i moja szyja wygląda jak chuda łodyga kwiatka. Ćwicze głównie klate, biceps, barki i brzuch

zarzucasz sztangę na klatę i wyciskasz na barki z wybicia

Bic 25, na klate biore 30 kg

Witam Mam pytanie mam 15 lat i mam do was takie pytanie czy mogłbym juz zazywac tką odżywkę jak Xpand ?? Ćwicze na klate i wszystkie partie mięśni i wlasnie nie wiem :)Czekam na odpowedz jak by co można pisać na gg 8222459

bo cwicze od maja i na poczatku bralem 20 kg na serie n klate a teraz 48 kg

W sumie zalezy jak i gdzie cwiczysz. W FBW robisz trening wszystkich partii ciala poczawszy od nog a skonczywszy na brzuchu, a wiec laczy sie trening poszczegolnych partii ciala. Ze swojego doswiadczenia powiem tylko tyle ze wg mnie lepiej robic triceps w inny dzien jak klata (przy splicie) Po klacie tric jest dosyc mocno wyczerpany. Dobrze jest [...]

Mi mówili że każde mono jest takie same wiec kupiłem kiedyś taniego aktivlaba i za 2 miesiące miałem calusieńkie plecy zakroszczone klate i twarz, chyba z miesiąc chodziłem do kosmetyczki i myłem sie mydłem siarkowym oczywiscie ktoś może powiedzieć że może tak na mnie podziałała ale miałem 2 kolegów którzy ją brali i mieli to samo. Maniak7000 [...]

Chodzi o to ze juz zaczalem i zanim by metka doszla, mialbym ja w 2 tygodniu. WRzucajac ankiete sam wystawie się na zj**e i pociski w stylu ryż se kup a nie igły ;d Ale prosze Wiek 25 Waga 70 Wzrost 176 Obwod ramienia 34 ;uda 57 ;pasa 86 przebyte cykle rzodyn dieta bialko 2g tluszcze 1,5 wegle 5g xkgmc (w 3-4 tygodniu jak enan zacznie działać, [...]

qrwa sorki ale nie zaznaczyłem że chodzi mi o ćwiczenia na klate

Powiem szczerze, że nie czytałem całego ale koleś pisze calkiem z sensem ale to co jest najlepsze zależy od wielu czynników np. patologie sylwetki, indywidualne predyspozycje itp. Ale fakt, pompki na poręczach to genialne cwiczenie na klate i nie tylko.

on ma tylko klatę i bic

chcialbym sie tylko dowiedziec jak wyglada taki trening na mase ile ma byc powtórzen w seriach na klate itd

Jaki rekord na klatę ?

a ten http://www.allegro.pl/item128680012__hit_firmowy_gryf_180cm_marbo_sport_zaciski_gwar_.html Kupić taki 165 cm czy 180 ?? czy ten 165 cm bedzie sie nadawal aby nim wyciskac na klate ??

klatę z tricem zdecydowanie lepiej będzie jak go dołączysz do czegoś innego

jak dla mnie średni. Za dużo na klate i łapy i bary, a relatywnie mało na nogi Brak ciagu Stosowanie słabyszch zamienników danych ćwiczeń,np tylko 2 serie podciągania i stosowanie słabszego zamiennika w 3-ech seriach(ściąganie wyciągu) Dublowanie wycisków np w barkach. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-04-20 09:25:14

ciaves ta i w gale bede mial 50, a klate mi tak rozwali ze bede musial z L na XXXL przejsc.

w pon masz klate w piątek masz barki.

Mój kolega wyciskal 110kg na klatę, stosował to i teraz wyciska 140kg ,ma 16 lat i jakoś nie miał żadnych kontuzji.

Mój kolega wyciskal 110kg na klatę, stosował to i teraz wyciska 140kg ,ma 16 lat i jakoś nie miał żadnych kontuzji. To, że ten plan dla Twojego kolegi jest odpowiedni nie znaczy, że dla Ciebie również będzie.