klatę

jak Tam Warezz ile to na klate szarpiesz miałes tam chyba jakis cel kiedys 200kg ?xD teraz to chyba chwilowo słabszy jestes bo tam zdrowotnie miałes przerwe jakis czas temu xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-25 16:17:23

jak dzis pamietam poniedziałek ide pierwszy raz na publiczną ok 10rano na siłownie przekonany ze cała silownia bedzie moja xD a tu ludzi w ciul jak zyc jak zyc a niewiedziałem ze mozna sie do kogos dołaczyc xD jak tu zrobic klate jak wszystko zajete xD%-) wzialem jakas ławke gdzie tam była jakas taka co nitk z tego nie korzystał prosta taka niska [...]

najgorzej jak na silke przychodza rano piłkarze reczni z sekcji górnika przychodzi ich 10-15 a silownia mała przyebane zwlascza ze trenuje takie wielostawowe cwiczenia wiec wez tu zrob potem ciagi albo siady albo ławki tez na klate zajmuja kurfa mnie ma rozyebac xD jedna laska ich raz zyebała hehe troche hehehe%-) troche nie fajnie sie zachowała [...]

wczoraj robiłem klate na płasko.zrobiłem miejsce dla Cziki na płaską.zaj**ałem nawet gryf zeby zaden lamus sie nie wp******ił i poszedłem skos górny robic.podchodzi lamus i pyta sie czy na skosie dolnym ktos robi?my ze nie,to wziąl gryf i wp******ił sie na płaską%-)

we wtorek były sparingi jak zwykle ramienny tak ponaciagałem że 50kg na klate mnie przygniatało%-)ale juz jest lepiej.zmniejszyłem cisnienie bo srednie 145/87 to troche duze było.tez ilosc suplementów zmniejszyłem%-)waga stoi w miejscu 100kg bez ciezszych treningów sie nie rośnie%-)

bedziesz robił piłka dmuchana klate na ławce bez mostkowania beda sie na ciebie ludzie dziwnie patrzec.hooy z nimi.oni sie nie znaja na krosficie%-)

w planach 82.5kg x 10 razy na klate xD obecnie 6 tydzien 75x 10 wczoraj i powiem ze ciezko mi to szło czasami mogłbym ciut nizej opuscic te sztange ale siły malo xD

wazne ze jutro siłka xD konkret zaperdol sie szykuje xD wypada mi 85kg x 10 na klate ciekawe jak to pojdzie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-02-04 10:00:49

dzis jak robiłem klate hantleki 37.5kg jak zarzucałem sobie je i sie kładlem to duzo nie brakło a bym yebnal z ławki na ziemie hehe xD ale to nie ciezar dla mnie 5 ruchow moze i to jeszcze takich chuowych jeszcze nie mam tyle sily by sie szarpac z takimi hantlami %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-02-23 22:18:04

a barki i plecy czuje po niedzielnym treningu SW mnie ma rozyebac xD jeszcze w poniedziałek klate robilem to barki tez oberwały masakra %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-03-12 15:00:00

a mnie 77.5kg ma przygniesc na klate mnie rozyebie hehe%-):)) boksowanie mimo ze raz w tyg tez wydaje mi sie ze nie pomaga w siłce a jeszcze chciałbym cos biegac tylko jak to wszystko łaczyc skoro juz jestem zayebany a jeszcze miałbym biegac xD%-) waga jakos 85.9 kg %-) brzuch ulany a wiadomo na koniec dnia jak wydety od zarcia to ciaza spozywcza [...]

[...] za wcześnie na lipanthyl,jak Twój poziom cukru,insuliny??Testosteron moim zdaniem też masz za nisko i to dużo i tutaj też bym szukał przyczyny,to ze cisniesz 1000 kg na klatę niczego nie zmienia.. Cukier mam tylko lekko zawyżony czasami rano (100-105), w dzien i po posiłkach ok, czesto nawet 2 godz po posiłku 80-90). Trójglicerydy to [...]

Nowy trening A i B: A: Wycisk na barki Podciaganie Wycisk na klate Uginanie sztangi biceps Francuz Pompki na podpórkach AB wheel B: Wycisk na barki Martwy ciag Dips Uginanie sztangi biceps Francuz Pompki na podpórkach spieica na brzuch System: trening, 3 dni wolnego, trening, 3 dni wolnego, trening itd. W dni wolne rower, marsz, [...]

stary pisz do mnie na priv (pisalem do Ciebie 2 razy i ani razu nie odpisales) a ja wtedy nie odpisze i bedize luz. Zasmiecasz mi dziennik, załoz swoj wklejaj fotki badan, rodziny, dzieci jak swietnie zyjecie do lat 100 albo i dluzej, jak robicie szpagaty i jak wyciskacie 150 na klate i nic Was nie boli.. Po tym co Ty wypisujesz tylko mnie [...]

stary pisz do mnie na priv (pisalem do Ciebie 2 razy i ani razu nie odpisales) a ja wtedy nie odpisze i bedize luz. Zasmiecasz mi dziennik, załoz swoj wklejaj fotki badan, rodziny, dzieci jak swietnie zyjecie do lat 100 albo i dluzej, jak robicie szpagaty i jak wyciskacie 150 na klate i nic Was nie boli.. Po tym co Ty wypisujesz tylko mnie [...]

ALAT ASPAT PODBITY - kuup sobei tudca.Triglicerydy za duże,ale chyba za wcześnie na lipanthyl,jak Twój poziom cukru,insuliny??Testosteron moim zdaniem też masz za nisko i to dużo i tutaj też bym szukał przyczyny,to ze cisniesz 1000 kg na klatę niczego nie zmienia.

moge zrobic zdjecie :D, ale ja ogolnie juz w liceum mialem na zdjeciach nogi 2 razy wieksze niz koledzy i najlepsze jest to ze ja ich nigdy nie cwiczylem. W zyciu moze cwiczylem je z 2 miesiace. No i do tego ja 3 lata temu mialem 8%-10% tluszczu w udzie 63, w bicku 42, w pasie 83cm, takze jak zaczlaem brac leki, zwolnily metabolizm (na [...]

[...] żyje:-) Przecież nikt Jacy nie zabrania bic tego co bije a może nawet i więcej lecieć i nikt mu nie zabroni. Fajnie że się dzieli z nami tym co robi ale my się dzielimy tym co myślimy. Prowadząc bloga trzeba być świadomym że nie wszystko wszystkim się będzie podobało z tego co robimy a słowa krytyki i hejterów brać na klatę i robić swoje \-)

wyluzuj, piszesz o wszystkim wiec ludzie czytający komentują. Rzecz oczywista. Ja cie nie hejtuje, pisze tylko co widze i co mysle. Tyle, ile kto wbija to jego indywidualna sprawa i jego życie i zdrowie. Amen A jak nie wyluzuje?! miało nie być komentarzy, ale nie powstrzymam się haha. Stary gruuuubo lecisz. Ja nigdy koło połowy tych dawek nie [...]

Bez przesady Steven, PVZ to mega talenciak - do mma równiez. Zauważ że to jest rocznik 1994! Dopiero 22 lata! Rose ma 24, to dwa lata różnicy. Jedrzejczyk 7 lat starsza! Na pewno PVZ nie może sobie pozwolić na walki tak wyniszczające jak z Rose. ALE! Przegrała i ładnie wzięła to na klate - uśmiech dalej na twarzy, powrót do gymu i praca. to mi [...]