klatę

[...] ale zamiast tego pączka zjeść coś bardzie zdrowego, odżywczego to już się łamiemy. Bo pączek wciąga się nosem, a posiłek trzeba przygotować. Ja sam się kiedyś przyłapałem, że czasem zmiany nic nie znaczące, albo takie, które nie obrócą mi życia do góry nogami wywoływały lek. A teraz staram się zmiany przyjmować na klatę i często sam je inicjuję.

[...] sam się kiedyś przyłapałem, że czasem zmiany nic nie znaczące, albo takie, które nie obrócą mi życia do góry nogami wywoływały lek. A teraz staram się zmiany przyjmować na klatę i często sam je inicjuję. Małe zmiany są najlepsze. Bardzo dużo osób boi się drastycznych zmian, dlatego często jak wprowadzam zmiany to idzie mniej więcej tak: Stan [...]

Wiesz można klatę trenować też ciekawie na kółkach gimnastycznych czy też na poręczach. Ja kilka lat temu też miałem podobnie barki wysunięte i wtedy ogarnięty fizjo mi powiedział, że przez to mam problemy z barkami w senie, że nie miałem pełnego zakresu w stawie ramiennym przez co bark przy wyciskaniach nad głowę dostawał klepy i stąd wzięły się [...]

Klata od pompek Ci nie poleciała? Toż to interwały na klatę!! W Twoim wykonaniu oczywiście. Wiedzialem ze zapytasz o klatę, ale co masz na mysli "nie poleciala" ?, wg. mnie nic sie nie zmienilo w wvglądzie klaty. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-07-25 20:34:30

Przypuszczam że i jedno i drugie ;-) Mozliwe :),dawno nie robilem dipow i rano obudzilem sie z domsami w klacie,porecze sa dostosowane do roznych gustow dwie szerokosci a beda jeszcze trzecie z innym rozstawem,takkze abo bardziej na triceps albo na klate,szeroka srednica do podparcia dloni takze wygoda jest

No cóż! Człowiek uczy się całe życie. Będziesz miał klatę jak Arnold! (Pewnie zjadłeś trochę więcej i masz taki efekt)

Arnold chwalił sobie dipy, ale raczej jako dodatkowe ćwiczenie - klatę zrobił z ciężarami, a dipami może nieco podrasował.

Po drugim treningu dipow cos sie zmienilo czuje klate a barki juz nie. Wczoraj mialbyc jeszcze triceps ale juz nie mialem czasu,tak sobie mysle ze chyba w ogole nie bede robil cwiczen na triceps i biceps w koncu i tak pracuja przy dipach i podciaganiu. https://youtu.be/sAE-AJdbiB4 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-10-04 12:59:23

[...] chyba przysiadów z kettlem trzymanym za pomocą łopatek!! Kettle są super i super się nimi ćwiczy/bawi, ale nie ma co wydziwiać i na siłę szukać ćwiczeń, żeby wykazać jakie to uniwersalne narzędzie. Próbował ktoś wyciskać sandbaga na klatę, albo rozpiętki z sandbagiem? Też się da przecież %-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-04-10 09:24:28

Trening pompki tyle samo co wczoraj brak poprawy wiec mozna bylo zrobic w koncu klate :) Dwa cwiczenia dipy progresja i pozioma progresja Wymyki 2 x 30

Klata od pompek Ci nie poleciała? Toż to interwały na klatę!! W Twoim wykonaniu oczywiście.

A udowodnij mi, że wiedziałeś, że zapytam o klatę ! %-)%-)%-)%-)%-)%-)%-)%-)%-)%-)%-)%-) Takie w Twoim stylu ;-) Chodzi o obwód klaty - wzrósł? zmalał? Pewnie masz pomiar z końca KNL. Niemal wykonałeś challenge 100 pompek dziennie :-) Albo i więcej, jeśli robiłeś 2 serie po +50 powt! Dla Ciebie to żaden challenge, skoro juz na początku byłeś w [...]

[...] każdemu ancymonowi który myśli że dużo wyciska robiąc półruchy i odbijanie od klaty? Swoją drogą przestaję się dziwić że ten Jutuber AJ Polish American robiąc 90% kalistenicznych treningów wyciska 180 kg na klatę. Robisz ciężkie gimnastyczne treningi i klata wcale nie odstaje siłowo ze sztangą. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-10-05 17:49:13

[...] dużo wyciska robiąc półruchy i odbijanie od klaty? Swoją drogą przestaję się dziwić że ten Jutuber AJ Polish American robiąc 90% kalistenicznych treningów wyciska 180 kg na klatę. Robisz ciężkie gimnastyczne treningi i klata wcale nie odstaje siłowo ze sztangą. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-10-05 17:49:13 Dzięki Nie chcę wywołać [...]

Odwiedziłam kilka placów z maszynami i nigdzie takiej żeby zrobić MU nie znalazłam :-( u nas głównie rowerki i orbitrek, ewentualnie jakiś twister i coś na klatę. Ale mam pytanie - jaki trening polecasz na zwiększenie liczby powtórzeń w podciąganiu? Już kiedyś była taka dyskusja w moim dzienniku i padły różne propozycje od różnych osób ;-) w [...]

Odwiedziłam kilka placów z maszynami i nigdzie takiej żeby zrobić MU nie znalazłam :-( u nas głównie rowerki i orbitrek, ewentualnie jakiś twister i coś na klatę. Ale mam pytanie - jaki trening polecasz na zwiększenie liczby powtórzeń w podciąganiu? Już kiedyś była taka dyskusja w moim dzienniku i padły różne propozycje od różnych osób ;-) w [...]

[...] 12:46:04 Niby tak ale w ten sposób się siłę wyrabia , na modlitewniku hantelka też ciężary targa niesamowite czy branie hantla leżąc że stołu na MP wziął 75 kg jak by nic nie ważyło, gdzie mój najlepszy wynik to 70 kg , on tu z 10 lat temu prowadził swój dziennik niesamowite ciężary targał na różne ćwiczenia, nawet na klatę 240 wyciskał

[...] trenuje od lat a ma problem żeby chociaż raz się podciągnąć. Ty masz swoich znajomych, ja mam swoich. Również takich gości 100kg+ którzy chwalą się chętnie ile biorą na klatę czy w MC bo tam są ciężary 150-200kg+ a w dipach czy podciąganiu to jest mniej niż setka, często mniej niż 50kg więc to blado wypada w porównaniu do 200kg i nie [...]

[...] trenuje od lat a ma problem żeby chociaż raz się podciągnąć. Ty masz swoich znajomych, ja mam swoich. Również takich gości 100kg+ którzy chwalą się chętnie ile biorą na klatę czy w MC bo tam są ciężary 150-200kg+ a w dipach czy podciąganiu to jest mniej niż setka, często mniej niż 50kg więc to blado wypada w porównaniu do 200kg i nie [...]

Pomału pomału zaczynam czaic kiedy puszczam biodra . Ale teraz na zawodach jednak zaskoczyli mnie sędziowie bo tam jak już zostawało dwóch to pozwalali na więcej swobody i reagowali na bardzo wyraźne odstępstwa w ogóle w tym roku było tylko jedno ostrzeżenie i wypad. A czemu takie ułożenie dłoni na mini poręczach jak do sztangi ? Chcesz [...]