klatę

Jak pisałem wyżej klate ćwiczę już z 2 lata i głównym priorytetem była siła . Ale zaniedbałem resztę ciała i dopiero od niedawna tyram resztę .

Zależy od predyspozycji i w jakim wzroście to 63kg "skumulowane". Ja mam bardzo słabą klatę, ale za to mocne nogi. Ważąc 83kg (na wzroście 191cm to niedużo) robiłem 130kg w przysiadzie, ale gniotło mnie 70kg z klatki. Staram się równać partie, ale tak już mam :).

No właśnie pomóżcie mi jak dopakować klatę bo widzę że lipa

Freezby mnie jedynie ciekawi jak ty cisneisz te 85 kg z taka sylwetka na klate... chyba podkolorowales ?

jest dobrze, jeśli możesz pokaż jeszcze klate.

Nokan wszystko ładnie ale klate to ty masz tragiczna ;/

Jest ok tylko wez sie za klate bo widac jeszcze to lipo straszne %-)

'nie od razu rzym zbudowano'.. Niektorzy zaczynaja z 80 kg i ich staz w ciagu 12 miesiecy widac lepiej, bo nie musieli zbytnio masowac- wystarczy lekka redukcja.. Nie mam zadnego zdj gdy bylem taki suchy( chociaz nadal suchy jestem). W gimnazjum uroslem okolo 20-25 cm , do tego doszlo wiele dziedzin sportu i przez to mam problem z plecami [...]

Dopiero zaczynam wiec wiecie ;D krytyke przyjme na moja mała klate ;D To tak luźno. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c522a404e6f45678b38fb5e6df984d1.jpg Zmieniony przez - Misiek1997 w dniu 2013-07-16 13:39:51

Tak, zamiast nóg zrobiłem klate, pełne zaskoczenie.

Nie jestem specjalistą, ale z tego co oglądałem twoje filmiki to jak kolega wyżej zauważył przy podciąganiu wypchnął bym klate do przodu i dotknął nią drążka zamiast chowac ją w barkach, a przy ruchu ściąganiu łopatek bo to nieuniknione, bardziej ogólnie mięśnie pleców dostaną. Co do barków się nie zgodzę, uważam, że wszelkiego rodzaju unoszenia [...]

Klatę cały czas ćwiczę ale coś słabo idzie :/ brzuch zacząłem od niedawna, trochę fatu jest ale planuje redukcje dopiero za jakieś 2 lata bo teraz to mi zbytnio i tak nic nie da. I tak w ogóle na siłowni jeszcze nigdy nie byłem, ćwiczę w domu dwoma hantlami. Zmieniony przez - fazerr w dniu 2013-08-20 14:06:50

[...] Twojego ciała, skup się bardziej na podstawowych ćwiczeniach: martwym, przysiadach, wiosłowaniach, wyciskaniach, a będzie lepiej + zdrowa micha oczywiście :P @Ray95 ogólnie nie jest źle, dotyrać klatę, brzuch, wszystko będzie dobrze szło :) Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-09-22 13:17:02 Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-09-22 13:17:09

[...] redukcje, trzymam diete wiec nie piszcie zebym schudł czy cos bo nei chodzi mi o to a mianowicie chcialem sie zapytac czy macie moze jakis pomysl dalczego mam taką krzywą klatę i jaką mogę mieć wade kregoslupa bo pewnie jakąś mam :D dzieki za odpowiedz jak cos moge jeszcze jakies zdjecia wrzucic a mój staż na siłowni to 8 miesięcy. [...]

o tym to wiem ale pytnie brzmi: czy patrzac na moją klate i ogolna sylwetke nie widać jakiejś wady postawy?

bear90 słabo bierz się za plecy klate brzuch poćwicz a nie wciągasz

[...] ćwiczę dopiero 4miesiącę waga obecnie ok 79kg przy 175 zaczynałem od 69 nie mam niestety zdjęc z początków, ps sory za te gacie na ost zdjęciu wszystko przyjmuję na klatę, dopiero zaczynam nikt wielkim się nie narodził. [...]

Klate i ogólnie ćwicze dopiero od niecałych 3 miesięcy, wcześniej niestety nie miałem sprzętu i robiłem głównie brzuch. Nie będę się tłumaczyć bo po prostu idzie mi ciężko, nie mam gdzie ćwiczyć i ćwicze na sprzęcie który sam zrobiłem. Dzięki za ocenę trochę mnie zmotywywało żeby się wziąć bardziej 8-) Zmieniony przez - Molter w dniu 2013-12-01 [...]

Co ten czlowiek niby soba reprezentuje ? To ma byc zawodowiec ? Jak juz ladowal olej w bicki to mogl zaladowac odrazu w klate bo strasznie lipna, zreszta nie tylko z nia jest lipa. Bo ten zawodnik to chodzaca lipa

Klata nie jest zła, tylko tragiczna wiec bierz sie za klate tyle ode mnie