klatę

Może ja jestem jakiś inny, ale klatę traktuję depilatorem, za pierwszym razem bolało strasznie, jednak teraz z każdym razem boli coraz mniej i efekty też są bardzo zadowalające (~3 tygodnie) Więc dlaczego nie woskiem?

tego jeszcze na forum nie widzialem... nawet jesli to nie on to widac i tak ze koles miał cos w mlodosci wspolnego z BB widac zwisłą ale duza klate no i to przedramie

Niezly artykuł, po 2 latach upartego treningu na sztandze przezucilem sie na sztangielki od tego czasu minęło 7 tygodni i rozrost idzie prawie w takim tempie jak na poczatku przygody. Mam pytanie odnosnie częstotliwości co ile dni trenujecie klate ofc, kiedy mieliście najlepsze efekty. Wops dopiero teraz zlookałem jaki stary temat odkopalem:D [...]

i to chyba najbardziej aktualne. widac ze klate ma najlepsza bo łapka to taka sobie ale jak na ten wiek to respekt

jakas taka dziwna klate tu ma... ;/

Patka a kiedy pokażesz klatę ?

Czego Ci brakuje hehehhe xD chyba niczego masz to co kazdy powinien miec czyli klate biceps triceps glowe uda nogi LYDKI itp itd xD takze mam nadzieje ze niczego Ci nie brakuje ale cwicz cwicz a bedzie dobrze xD

No wiec mocno trenuj klatę i nogi i będzie ok

46? żal po prostu myslisz ze kogos oszukasz tutaj? franco columbu miał 167 cm wzrostu wazył okolo 86kg i miał 47 w łapie w szczytowej formnie a jego łapka w porownaniu do Twojej to jest dzien do nocy. klate wogole cwiczysz wogole czy tylko jedziesz rozpietki i tłuczesz płaską? bo tak to wyglada wogole jakos nie symetrycznie... daje zdjecie dla [...]

Kamil jakich trenerów?? pompki na poreczach w zależnosci od nachylenia tłowia są swietne na dół klatki lub triceps, natomiast najlepsze na wzrost masy klaty jak i innych mięsni są ciezkie cwiczenia podstawowe na wolnych ciężarach ja wyciskania, podciągania, ciągi czy przysiady....to swietne cwiczenie na triceps i dół klaty ale nie powino być [...]

Ulubione cwiczenie na klatke Mentzera, Dr Dardena i Gince Virond'y Ja cwicze hst i jest to moje jedyne cwiczenie na klate i czuje cala klatke po 2 tyg. roztrenowania. Nawet w atlasie pisze ze pracuje cala a rozwarstwianie sie nad poszczegolnymi miesniami klatki na tym poziomie (dzial dla poczatkujacych) jest smieszne. Tak jak mowisz [...]

nic poprostu Arnold lubił dziewczyny jak to mówił pokaże klate jak ty pokażesz swoją )))))))

No wiec tak mam 15 lat. Robililem pompki hmm od Pol roku ale nie regularnie. Zaczelem od 10. Robilem w kazdych wolnych chwilach. Po 10 , 20, 30 zalezy jak sie chcialo. Czasami robilem codziennie a potem jakos zapominalem. Teraz zaczelem robic codziennie ale nie wiem o co chodzi z tymi seriami? Robie np 20 i potem co robic w przerwie? Robilem [...]

Dzięki za odp. Z tego co czytam na allegro o "omega 3" to nie bardzo wiem do czego to jest mi potrzebne ? Mam do wydania na sublementy ok, 400 zł. Zapomniałem dodać ze trenuje 2 razy w tygodniu na basenie i mój max na klate to 90 kg. Wiem też że dieta jest bardzo ważna ale ciężko jest ją samemu przygotować. Jem 7 posiłków dziennie [...]

Mi tez sie to zdażało przy wyciskaniu na klate... Jak juz byłem wyje.... na maxa i przy tych ostatnich ruchach na wyprostowanych rekach. Ale tylko w tym cwiczeniu i rzadko

Mam 16lat.Ważę 65kg przy wzroście 186.Ćwiczę od dwóch lat i przez rok nic się nie działo.Na klatę bez przerwy 65kg.W końcu się wkurzyłem i w lecie ostro trenowałem,Masa ciała nic się nie zmieniła.Trochę obwód klaty skoczył.Zacząłem brać 75kg.Od lata biorę 85kg.Zastanawiałem się nad sterydem na zwiększenie masy np. meta,żeby jakoś wyglądać przy [...]

znam takiego..co ciskał na klate 160 jak mial 16 lat.. a teraz ma prawie 18 i ciska 220 kg ;p i wyglada na 27 lat i ma laske w wieku 27 xd

no powiem że trening daje w kośc. od ostatniego mojego postu jakies 7 kg na klate wieej weszło, szkoda że nie można zawsze utrzymać takiego przyrostu

klate mam lepszą ale jej nie widac

Koledzy powiedzcie mi od czego zaleza rezultaty po cyklu na tym kre-alk?? Jedni piszą ze np wskoczyło im 10-15kg na klate, a np 2kg na wadze drudzy natomiast ze podnosza 5kg wiecej a wskoczylo im 7kg na wadze.. od czegos to wszystko zalezy??