klatę

znow glowa mnie rozbolala jak czytam te glupoty . Nie zgarniajacie wszystkiego do jednego kotla jak mowilem wczesniej marichuana od przecietnego dillera w polsce to nawet nie powinna sie nazywac marichuana a wiekszosc ludzi co pewnie tu sie wypowiada (a niekotrzy to pewnie sie wypowiadaja negatywnie bo zgona zaliczyli Xd)w wiekszosci taka palili [...]

No dobra jak cwizenia pasuja to thx za pomoc i tak hst mam jeszcze dopiero zaplanowany za pare tygodni a artykuly przeczytam wieczorkiem bo lece klate pompowac heh;D

Dziś zrobiłem trening typowo kulturystyczny, bardziej po to aby ruszyć dane partie mięśniowe , tak żeby później zakwasów nie było. Potrenowałem lekko biceps, triceps i klatę . Jutro planuje zrobić ostry martwy ciąg, będzie to jedyne ćwiczenie jakie z powodu dużych zaległości planuje mocno przetrenować w tym tygodniu, ale jak mi to wyjdzie okaże [...]

nie biorę tego do siebie już wiele razy słyszałem że jestem gruby, że mam za mała klatę, że słaby jestem ale sie nie poddam i pokaże że dam radę dojść do szczytu moich marzeń. Osobiście jestem zadowolony ponieważ zrobiłem 8 kg czystego mięśnia przez pół roku oraz poprawił kondycje o milion procent. Post dodałem ponieważ chciałem sie dowiedzieć [...]

po pierwsze po co stoisz przy tych dipsach,usiadz i pochyl klate w dol,sprobuj tak

Dziś aero - 15 minut biegu rano, na więcej nie starczyło czasu :-( Jutro idę dobić klatę i bary %-)

blinG 20 serii na klate ? dazysz do przetrenowania ? nie za duzo troche..chyba ze cos wbijasz a przegapilem ten watek...

[...] fajna nocna impreza, specyficzny klimat jest na zamkowych imprezach do tego w nocy.Przewidziane konkurencje: 1 Waga płaczu przodem 2 opona 3 martwy ciąg ( auto ) 4 belka na klatę 5 hantel jednorącz 6 uchwyt herkulesa Zawodnicy: Krzysztof Schabowski Krzysztof Kacnerski Ja Piotr Czapiewski Mariusz Dorawa Zawodnik z Nidzicy Szykuję się bardzo [...]

[...] 2. Unoszenie rąk przodem ponad głowę - 15 x 2/2/2 kg śmieszne różowe hantelki, ale i tak bolało %-) 3. Wznosy ramion bokiem stojąc - 2 kg x 12/12/10 kocham to ćwiczenie, nic tak nie poniewiera jak ono %-) Koksy pompują klatę i bica jakimiś dzikimi hantlami a ja stoję i dygocę z dwójkami, pot się leje po czole :)) 4. Brzuszki odwrotne 3 x 15

Panowie (i Panie) znowu ja. Stwierdzilem, ze predzej czy pozniej zrobie sobie krzywde z ciezarami, wiec udalem sie na normalna silownie po pomoc do fachowca, czyli instruktora. Zalezy mi, zeby wykonywac wszystko technicznie dobrze i nie nabawic sie kontuzji. Instruktor mowil, ze ma opracowany plan treningowy dla poczatkujacych i ze 8 osob nim [...]

Wczoraj treningu nie robiłem, miałem potrenować sprzęt ale cały dzień padało i było tylko 10 stopni więc odpuściłem. Dziś byłem na siłce ale tylko lekko potrenowałem klate, barki i triceps, no i się porozciągałem. Był to ostatni trening przed zawodami no i ostatni przed moją przerwą, do treningów powrócę pewnie około 10 października .

CZUNGA witaj ponownie :-), widząc powiadomkę myślałem że coś skomentujesz ;-), przyjmę wszystko dzielnie na klatę ;-), jak pewnie zauważyłeś zacząłem w końcu etap budowy czyli coś co sugerowałeś że powinienem zrobić już dawno :-))

Nie spokojnie,akurat jak ide na silke popatrzec to tam juz 2-3 osoby cwicza czyli nie bd cwiczył bo nie mam miejsca i ciezaru :) I taki nie jestem ;D A co do wymusow, to odpuscilem sobie klatki w srody bo jak w poniedzialek robie wymusy na klate to w srode mnie jeszcze troche rozrywa i dopiero w piatki robie bo kontuzja za rogiem :D A jutro podam [...]

Ok dzieki :) Dokupie sobie bcaa i bede brac przed kazdym aerobem i zobacze jak brzuszek bedzie schodzil z czasem to dokupie białko .I chyba pomyliles bieg lub bieznie bo ja kupuje rowerek :) No i za tydzien 5-tki i klate robie na pierwszym miejscu, bo jednak przesadzilem z dodanym ciezarem. Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2013-10-29 20:25:14

siema zarzucam jako ciekawostkę , maxy na klatę znanych fighterów :-D Dana White (prezes UFC) - 140 kg Matt Hughes - 140 kg/przysiad 170 kg Melvin Manhoef - 150 kg Chuck Liddell - 150 kg Cain Velasquez -152 kg* Mirko "Cro Cop" Filipovic - 161 kg (150 kg - podnosi 3 x) Jerome Le Banner - 160 kg Fiodor Emelianenko - 180 kg Brock Lesnar - 215 [...]

Heheheh nie wiem czemu, ale trening klatki u Karmowskiego mnie lekko rozkłada. Bez urazy dla Michoka, gena to on w ogóle nie ma a robi co może z tym, co ma. Imo klata jest ok, nie ma moze pancerza jak u Ruhla ale jest w miare spoko, zresztą łatwiej robić bica niż klate.

tylko człowiek jak jest w zagrożeniu życia to robi też nadludzkie rzeczy, oglądałem film o tym, że typ np nie ćwiczący taki typowy janusz 80kg wagi 30 pare lat był na wspinaczce po górach i go głaz przyj**ał 200kg i zrzucił go z siebie biorąc go na klate... nie wiem ile w tym prawdy, ale wiem jaką sie ma szybkość i sprawność w takich chwilach, [...]

[...] z wielkim trudem :) Sama nawet nie wiem, czy w 4 serii miałam 55kg, czy więcej. Jak ćwiczę to jestem jakby zadżumiona, hehe :D Chciałam nagrać dla Was film z wyciskania na klatę 5x50kg, ale niestety nie podołałam.. Byłam dziś zaprojektować już strój na zawody i wybrać materiały. Powiem tak: będzie petarda, hehe :) Dziś nie ma filmiku, ale [...]

od niedawna zaczalem to robic i poki co najmociejsze cwiczenie na klate w moim menu jacys pro mowia ze to zle cwiczenie bo fhvj kontuzjogenne, ale jak sie uwaza, kontroluje i nie daje max ciezaru to bdzie spoko ?

teraz czas uderzyć w klatę, tak jak radzi Misiek, bo jakbym tutaj ją rozbudował to zaczęło by to wyglądać jakoś w miarę sensownie po redu Tu zdania są podzielone. Masz "klasyczną" męską klatkę z wczesnych lat kulturystyki. Jest silna i prawdopodobnie zgodna z Twoją genetyką (inaczej nie byłaby silna) Popatrz na ojców kulturystyki. Męska sylwetka [...]