klatę

pompki na triceps, klatę ^^ Brzuszki, A6W, ABS na brzuszki :) Zmieniony przez - geconn w dniu 2010-07-12 10:15:56

dobra po kolei jeżeli suty stercza gdy jest ciepło a są normalne gdy jest chłodno,niema gródek pod sutami i nie swędzą,ma sie lipomastie wystarczy sie odchudzić,po katować klatę i po problemie jeżeli suty swędzą,są grudy,stercza itd ma sie gino,nolva w pogotowiu i po sprawie,jeżeli nie to rachu ciachu gino w piachu jeżeli ma się gino od x lat [...]

ja u lekarza bylm i kazal mi zrobic 1 badanie, powiedzial ze w dobre wyniki a z gino nic nie zrobi poczekac jeszcze z 2 lata jak sie nie zmieni to skalpel... wiec nic ciekawego sie nie dowiedzialem. Zobacze jak to bedzie wygladac po cyklu jesli masz male to nie problem ja niby mam tez male a jak sie kapie albo jest mi zimno to mam normalnie wiec [...]

Super ja na klatę tyle nie wezmę nawet.

Klate jakby spłaszczyło ale wkoncu elegancki brzuch, nie wysmarowany nie swiecący

GIGANTGYM - myślałem, że można sobie nicka zmienić, bo przedtem byłeś DYAUDIO, czy jakoś tak podobnie ale teraz widzę, że nowe konto co do dyskusji, to faktycznie zadziwiają mnie osoby na zawodach, które ważą do 70 kg a cisną grubo ponad 120 kg na klate ale i tak uważam, że dieta to 60% sukcesu w BB, potem trening 30% i regeneracja 10%, [...]

nie umiesz przyjac na klate.... hehe no luzz kumam:) koniec off topa.

Może ty lubisz przyjmować na klatę, twoja sprawa. Różne są zboczenia.

Marycha dodupcz klate i bedzie Full Gargamel super forma Krac chodzisz na silownie jesc? Czy w dni nie trningowe chodzisz popatrzec bo zle sie czujesz jak na silke nie zagladniesz ? Forma super mimo tego ze bez posilku i na pompie

Joy jest poprawa bardzo duza. klate dodaj pompek na poreczach z obciazeniem i martwy ciag na plecy Pozdrawiam

super sylwetka. poprawisz klate, doszlifujesz brzuch i bedzie konkretnie, naprawde. nogi bardzo dobre. łydkom sprzydało by sie większej rzeźby troche. zeby bardziej je zarysować bo masywnie są dobre

Czyli tabletki? Klate dodupczyc i bcia i mozna probowac.

Pompki na poręczach jesli wykonasz technicznie dobrze rowalą ci klate, pompki z klaśnięciami też ok. Pzdro

Jest sens i to wielki. Poręcze jeśli technika będzie ok to zmasakryje ci klate. To to ćwiczenie. Plan 3 dniowy z podziałem partii na klata + tric będzie mniej korzystny, chyba, że zrobisz FBW . Pzdro

Panowie oblukajcie jeszcze ten trening: PON KLATA, TRICEPS Wycisk na płaskiej głową w dół 5 x 12/10/10/8/6 Rozpiętki na płaskiej głową w dół 4 x 10-8 Wycisk na lekkim skosie 4 x 10/10/8/8 Wycisk na płaskiej w wąskim chwycie 4 x 10/10/8/8 Francuz do czoła na dobicie 4 x 12-10 WT PLECY, PRZEDRAMIĘ MC 4 x 10/10/8/8 Wiosło w wąskich chwycie 4 x [...]

Na barki najlepszy jest ten trening ze wstepnym zmeczeniem co tam dalem w ,,trening na koksie. I wazna jedna rzecz. Przy wioslowaniu stojac nalezy pamietac by lopatki sciagnac i wypiac klate do przodu. wtedy wchodzi idalanie Unoszenie hantli bokiem tez trzeba technike opanowac ruchu bo stwierdzam ze u mnie lepiej sprawdza sie jednak wiekszy ciezar [...]

Chcesz ćwiczysz samą klate ? Pzdro

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - tu masz cwiczenia nie tylko na klate. Musisz sobie sprawic ciezsze hantle bo tymi to mozesz co najwyzej bicka rozgrzac ;) Zmieniony przez - Destroyer_ w dniu 2010-08-06 17:38:07

"ćwicze wszystko ale dziewczyna mi powiedziała ze jestem roz***ay w barach ale ''cycki'' klate mam mniejszą niż reszta ciała... " Ćwiczysz dla siebie,czy dziewczyny?Dziękuje,nie mam więcej pytań.

Proponowałem w poprzednim temacie, nie lubie sie powtarzac ale niech bedzie.Zastosuj przy klatce meode wstępnego zmęcznia.Najpierw ćwiczeniami izolowanymi zmęcz klate i spompuj (rozpiętki,liki,maszyny) a potem dopiero przejdz do podstawowych cwiczen (wyciskania sztanga,hantelki) - mniejszym ciezarem, wolniej i dokladniej niz zwykle