klatę

Witam zaczolem chodzic na silownie jak mialem 14 lat to bylo we wrzesniu 2003r. Zanim zaczolem chodzic na silke mialem zero miesni na lapie nic ani bicepsu tricepsu zero klaty plecow. Mialem ok 27 w lapie wyciskalem 30k na klatke. Warzylem jakies 58k.Chcialem to zniemic szybko lecz stwierdzilem ze nie bede bral niczego bede regularnie chodzil na [...]

rozumiem ze to bylo do mnie... co do pierwszego - jesli ty nie odrozniasz narkotykow od alkoholu i papierosow - twoja sprawa. Nie wypowiadam sie za tym czy to powinno byc zalegalizowane czy nie, chociaz jak popatrze na holandie to jest na nie (a kiedys bylem na tak). Widziales jak tam wygladaja ulice?? Wszedzie cpuni, gdzie sie nie obejrzysz. [...]

Pierwszy ciężar z jakim miałem do czynienia na klate w wyciskaniu na płaskiej to 40kg, po pół roku dalszych ćwiczeń wyciskałem juz 60kg, po około roku 72,5.Póżniej miałem zastoj (kawał czasu nie mogłem ruszyć do przodu z ciężarem) Az w końcu ruszyło. 1,5 roku ćwiczeń wyciskałem juz 80kg, znowu za kilka miechów około 90, no i obecnie po 2,5 [...]

"co do pierwszego - jesli ty nie odrozniasz narkotykow od alkoholu i papierosow - twoja sprawa." Odrozniam, jednak uwazam tez, ze szkodliwosc trawy jest zdecydowanie "przereklamowana". " to jest forum komercyjne, w dodatku o tematcye sportowej, zatem nie dziw sie ze administrator nie zyczy sobie rozmow o [...]

mam 14 lat ,waga 73 ,wzrost 170,cwicze od 3 lat na klate wyciskam 90 kg martwy ciag 95

to widze ze same byki tutaj ja 15 lat 184cm 75kg na klate to 3x75 a martwy ciag to nie kumam co to jest

Siema nowy jestem.Jak zaczynałem to 14 lat miałem,62 wagi,30 w bicu,60 na klate.teraz mam 15 lat już rok ćwicze w domowej siłce, żadnych supli ani koksów nie brałem,teraz waże 75,ciskam 100,bic 37.nie rewelacja ale postępy jakieś są.pozdro

a ja mam kumpla co go w wieku 17 lat 40 na klate przygniotlo... i co? chlopak sie nie martwi!

ja zaczalem jak mialem 15 lat i bralem na klate 50kilo raz. i wtwdy zaczalem trenowac jachalem wtedy na bialku przez 2 miesiace i trenowalem okolo 2 godzin dziennie i dalo mi to duze efekty po wakacjach moglem juz podniesc 70 kilo raz . wtedy zrobilem sobie przerwe na jakies pol roku i zaczalem trenowac w zime wtedy bralem kreatyne trenowalem [...]

Powiem tyle, ze masz nieciekawe osiagniecia... ale to pewnie z powodu genetyki, u mnie tez nie jest za dobrzem ale znam typow - moi kolerzy co po zadnej diecie, w 4 miechy z 50 kg na 85 kg skacza na plaskiej... wiadomo ze wpieprza ryz co jakis czas i piersi z kurczaka... no tak bywa cwicz cwicz... ja bym na twoim miejscu cwiczyl klate 2 x w [...]

mam 14 lat 185cm wzrostu 88kg martwy ciag 53kg 10 razy a na klate jeszcze nie prubowalem i cwicze zalediw jakis tydzien

Ja mam 14 lat, waze 65kg, mierze 171 cm, cwicze ponad miesiac, na klate wyciskam 40coś kg, a na bary 20coś, martwego ciagu nie cwicze

ćwiczysz rok czasu i 60 kg na klatke cisniesz i 32 w bicu ??? co jak zaczynałeś ćwiczyć to 4 kg brałeś na klate i 18 cm w bicu ??

jeśli facet ma łysą klatę nikt go palcami nie wytyka a gościa obrośnietego niczym małpa pokazują palcami, i KAŻDY się obejrzy z gromkim jaaaaa p.. sam wybieraj czy wolisz perski dywan nad obojczykami czy normalną gładkość P.S. można także trymować, i wcale, wcale...

kult - w zime siepiesz 30 serii na klate ? :/ oszalałeś ? :/ coleman80 - ja napisałem swoje...

A ja z ciekawosci zapytam - ile placicie za woskowanie klaty u kosmetyczki? Patrzylem na stronach salonow kosmetycznych i nigdzie nie spotkalem w cennikach depilacji klaty, podobnie w salonach ktorych bylem spytac kosmetyczki dziwily sie ze mozna robic klate

Wiek-17 Wzrost-181cm Waga-64kg Na klate biore-72kg Mam kreatyne OLIMPU i whey gainera i nie wiem jak to brac w jakich odstepach po ile i z jakom ilosciom wody mieszac;]itp, itd;]Chce przybrac na masie;] izalapac rzezbe:D

hmm... no dobra ja powiem, ze osobiscie sama facetowi lubie ogolic paszki, klate.. taka strasznie wybujala to nie ma, ale nie chce zeby golil, jesli natomiast bedzie mial dywan jak jego ojciec to niech sobie wydepiluje, bo jakos tak mnie nie ciagnie do takich kosmatych miejsc... z kolei mam kumpla co ma po prostu dywan dywan az mu na plecach i [...]

czyli mam rozumiec ze tak jak i przy podciaganiu , najpier wypinamy klate/sciagamy łopatki i pozniej wykonujemy rych/podciagniecie tak ?

Tak, potem opuszczamy ciezar rozciagajac m. plecow (tak zeby miec "wklesla" klate) i kolejne powt. Co do miejsca przyciagania sztngi to optymalnie do pepka lub nizej. Im wyzej tym bardziej pracuja tyl naramiennych i czworoboczne.