klatę

Kiedyś jak trenowałem to trenowałem 3 razy w tygodniu i każdego dnia treningu ćwiczyłem biceps, triceps, klatę, brzuch, plecy itp. Co sądzicie o takim treningu ?

koorsay to dobry miesiąc temu już było.:-)) Piszesz z automatu.:)) Ćwiczę cały czas. Waga idzie w górę jest już 79-80kg. Siła również ostatnio martwy 125x3 gdyby chwyt nie puścił spokojnie 5 razy by poszło. Klate zaniedbałem ale od nowego roku się za nią biorę. Robię cykl 8tyg na kreatynie z treca cm3 mam nadzieję że wpadnie 5-6kg Zmieniony przez [...]

Witam. Mam takie pytanie we srode zacząłem robic etap 4 i dzis robiłem klate na skosie. Moje pytanie to: czy to normalne ze na skosie biore mniej niz na ławce poziomej ??? (na ukośnej biore 14.5 na jedną sztangielke czyli na dwie jest to 29. A na poziomej 37)

Witam. Mam takie pytanie we srode zacząłem robic etap 4 i dzis robiłem klate na skosie. Moje pytanie to: czy to normalne ze na skosie biore mniej niz na ławce poziomej ??? (na ukośnej biore 14.5 na jedną sztangielke czyli na dwie jest to 29. A na poziomej 37) To normalne.

[...] W łapie z 34 udało mi się osiągnąć 42 w udzie z 58 do 68 w klacie ze 102 do 115, w tym są na prawde niewielkie ilosći tłuszczu]. Moje osiągi siłowne znacznie się zwiększyły na klatę brałem 85 teraz jest to 130.. Podkreślam że mam 16 lat i nie biorę i nie brałem sterydów. Czekam na wasze opinie.. Niestety nie posiadam zdjęć sprzed i po cyklu.

[...] że ciągną ręce Wypady: W ostatniej serii miałam mroczki i ciężko mi się potem chodziło Uginanie nóg: podobnie jak wypady Pompki: w każdej serii kończyłam padając na klatę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee37780b352b45d8b330b30380a7ae6c.png Miski z wczoraj i dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/725dd31e002f479ea7fdef6505a2eaee.png [...]

Witam Mam 16 lat Wymiary Biceps 34.5cm klatka cos ponad 100 Wyciskam na klate 85kg waga 62kg, wzrost 165cm -Chciał bym kupic odżywki które zwiekszą siłe oraz mase budżet 300zł Proszę o konkretne wypowiedzi.

wrzuc sobie ze 3 obwody na treningu i starczy. czyli robisz nogi, plecy, klate, bary, ramiona i od poczatku nogi, plecy etc... po 1 cwiczeniu 1 seria

mam prawie 16 lat jestem słaby, chcę zacząć trenować mam tylko hantle bez obciążenia chce kupićobciążenie i zacząć ćwiczyć (kompletny trening z hantlami z MH ) ale brat mówi starszy (ćwiczył ,teraz tak tylko w domu ale nie moge z ni m bo jego trenin to 100-60-30 pompek itd ) że nie ma sensu najpierw mam zrobić 10 pompek (nie umiem jednej,probuje [...]

Więc przyjmij na klatę to, co się do Ciebie mówi i zacznij spijać piwko, którego nawarzyłaś. Porady dostałaś: zastosuj się do nich.

[...] po rundzie nr. 2 już nie.Dowodem na to jest piekielna kombinacja Holego w końcówce trzeciej rundy-Holy chciał skończyć robotę,ale George,to George-wziął,to wszystko na klatę niczym Rycerz potwora-smoka na klatę,by uratować ksieżniczke z zamku. Generalnie problemem George'a było,to,że cały swój styl ustawił pod walkę z Mikiem Tysonem i gdy [...]

[...] do mnie przemawia @@-) Fbw to trening całego ciała wg schematów. Różne są koncepcje ale u Ciebie to żadnej logiki ja nie widzę. Jak już robisz np wyciskanie to należałoby klatę zaatakować pod różnym kątem. Poczytaj trochę :-) Na forum jest mnóstwo art i wątków nt temat. Poza tym jest tyle gotowych planów chociażby w naszym wątku z treningami [...]

żeby schudnąć . :D ja cwiczę klate 3x w tygodniu bo chce spalić z niej tłuszcz

Z tym trafiłeś... 80% wszystkich pakerów tak robi... nie mam żadnej diety po prostu jem rzeczy co mają dużo białka... i stoją w miejscu 2 lata stażu 80 na klate... na przysiad nie wiadomo bo nóg nie robi ;D

[...] że od odżywki białkowej potem skóra zwisa, powiedziałem mu "przecież białko jest robione z mleka". No wiem... i ch** wie o co chodzi :D Namawiałem go żeby diete ułożył... - ale ja mam diete Tak? Ile kcal wcinasz? - tzn. nie mam takiej dokładnej diety tylko jem dużo białka... 2lata stażu, na klatę 80kg, w bicepsie 34cm... przez 2 lata...

[...] 140 150x5 wypychanie na suwnicy 5x10 + trening metaboliczny 6min wyciskanie - bomba, dobra moc, rośnie jak trzeba, a raczej wraca hantle - po wyciskaniu mogłem już kończyć klatę, to pompa i styranie jak trzeba wycisk wąsko - dopełniło dzieło zniszczenie klaty i trica box - 140 lekko 150 trochę opór, ale poszło suwnica - na dobicie, pompa [...]

Tak, kurczy się. Wydaje mi się że mogę mieć ciut za bardzo otłuszczoną klatę.

Witam jestem początkujący w tych sprawach i szukam pomocy ponieważ mogę ćwiczyć tylko w domowych warunkach bez żadnych hantli itd..(nie pytajcie dlaczego i nie piszcie, że hantle kosztują tylko tyle i tyle...) Więc chciałbym prosić o jakieś rady i opinie czy poniższe ćwiczenia które wybrałem są opłacalne. Mój cel to dobra sylwetka. Jestem typowym [...]

kalorii daj na start okolo 2500 tysia, bialko na poziomie 160g, tluszczy z 70g reszta wegla pozniej podbijaj plan bym delikatnie zmodyfikowal, w a dodal cos na bica, a w b bym zamienil kolejnosc, bys klate i ramiona robil po nogach i barach Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-11-16 21:04:20

klate daj po wiosle, i dlaczego wasko wybrales?