klatę

Qbaton szczerze powiem ze mnie szokujesz!! bardzo malo wyciskasz na klate!! ale nie przejmuj sie cwicz duzo a zobaczysz jak efekty szybko przyjda!! a przede wszystkim musisz miec motywacje!! to jest bardzo wazne!!

Ja cwicze 3 miechy mam 36 cm w bicu waze 88 kg na klate biore 85 aha i w klacie mam 100 a w pasie chyba 85 wiecej wymiarów nie znam.

nie wiem - poprostu, jestem chyba za slaby i za ciezki do podciagania. To moj slaby punkt. A wogole to jak bylem na wakacjach gdzie byla silownia to potrafilem wziasc na wyciagu na motyle w serii prawie tyle co wzialem na 1raz na klate. A podciaganie , to moge zrobic moze 3 sam. Cwiczylem to cwiczene ostro prawie rok i nie zauwazyem zadnej [...]

Czesc. Cwicze od 4 miesiecy z przerwami.(ciagiem to tak 2-3 miesiace). Wyciagam na klate zaledwie 40 kg. Co mam zrobic zeby zwiekszyc ten wynik do 100-110? POza systematycznoscia.Dzieki

o qrcze prz 95kg wagi 4dychy na klate to rzeczywiscie malutko , ja na początku tez wyciskałem 4 dychy a przy wadze 55kg

Mam 16 lat,ćwicze 3 miechy i jak zaczynałem to brałem 55kg na klate a teraz 75kg w łapie miałem 27 a teraz 32 przytyłem 3kg na wadze a cały czas nad tym pracuje

Jakąś klate ma dziwną...lewy cycek inny niz prawy i do tego...śmieszny :)

Chciałem sie dowiedzieć jakie mięsnie jest najlepiej ćwiczyć razem tzn czy podczas jednego treningu najlepiej ćwiczyć klate + biceps , czy klate+ triceps itd.?

to zależy od wielu czynników np. : cel, staz etc. standardowo łączy się klate - tric, plecy - bic , ale nie jest to regułą

Bardziej klata tric, bo przy podstawowych ćwiczeniach na klate pracuje również triceps, chyba że robisz same izolowane.

Zaczołem ćwiczyć z innym kumplem niż dotychczas wcześniej coś tam ćwiczył ale nie miał aż takich efektów. 1.5 miesiąca temu zaczołem z nim ćwiczyć na klate wiciskał 80kg a teraz jakby nigdy nic bierz 100kg i nie tylko takie efekty są widoczne na w wyciskaniu ale ruwnież przy innych ćwiczeniach.Dziwie się tym wynikom poniewarz jest to osoba która [...]

Mam 17 lat. Na klate biorę 112.5kg. martwy ciąg 140kg. A przy tym nic nie jadłem (Ni suplemętów ni sterydów) Oceńcie mam się cieszyć że jestem dobry czy płakać że jestem cienki?

Mam pytania odnośnie treningu ACT. O to one: 1. Jeśli moim priorytetem jest masa to moge ten trening stosować ? 2. Czy np. 1,2 i 3 stacja mogą być na klatę, czy nie powinno się tak łączyć ? Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] teraz zacząć ten trening ? 2. Jeśli moim priorytetem jest przybranie troche na masie czy ten trening będzie dobrym rozwiązaniem dla mnie ? 3. Czy np. 1,2 i 3 stacja może być na klatę, czy lepiej tak nie łączyć, aby pare stacji pod rząd było na jedną grupę mięśni ? To by było na tyle. Wielkie dzięki dla tych, którym się będzie chciało odpisać.

Witam wiecie moze ktos ile wynosi rekord swiata na klate w wieku 16 lat? Za odpowiedz byłbym bardzo wdzięczny.

16 lat i 160 na klate ?? watie cos A po drugie juz sie lapiesz za Parabolan jak niedawno pamietam nie maiels pojecia o najprostrzych rzeczach

Waga wzrosla gdzies tak o 7-7,5 kg Bic poszedl okolo 4 cm Klatka wzrosla o 18 cm Przedramie 3 cm A co do sila to ostro poszla .... na klate odnotowalem wzrost o jakies 25-27 kg a na innych tez duze rezultaty byly

Witam wszystkich, dla mnie selekcja skonczyla sie we wtorek, podobnie jak dla Misiorka i naszego kumpla ktorego poznalismy na preselekcji i ktory podwiozl nas do Drawska, zreszta zapewnial, ze zarejestruje sie na forum. Z tego co wiem to wczoraj wieczorem Portter jeszcze walczyl i mam nadzieje ze ciagle tam jest, wydaje mi sie ze Kups nie bedzie [...]

Buehehehe .... ***nolem sie 8 cm Hehe Waga wzrosla gdzies tak o 7-7,5 kg Bic poszedl okolo 4 cm Klatka wzrosla o 8 cm Przedramie 3 cm A co do sila to ostro poszla .... na klate odnotowalem wzrost o jakies 25-27 kg a na innych tez duze rezultaty byly P.S. Ja chce na temat cyklu czegos sie dowiedziec a nie jakis ******l wic Ci co nie maja [...]

[...] TE 3 MIECHY 2. Jeśli moim priorytetem jest przybranie troche na masie czy ten trening będzie dobrym rozwiązaniem dla mnie ? JAK WYŻEJ 3. Czy np. 1,2 i 3 stacja może być na klatę, czy lepiej tak nie łączyć, aby pare stacji pod rząd było na jedną grupę mięśni ? NIE POLECAM To by było na tyle. Wielkie dzięki dla tych, którym się będzie chciało [...]