klatę

bieganie i trening siłowy mozesz wrzucić prio klate ale przy redukcji cudów nie zrobisz

co to mds ? Spróbowałbym tego jak klate rozwala :D

Patyczak jestes, o to chodzi. Za wczesniej za koksy sie wziales, mogles na sucho zrobic jeszcze duzo masy. Po 16tyg jak masz takie wymiary/sile to albo biles wyj.ebki albo zaczynales od 65kg i 30 w lapie. Klate chyba zle zmierzyles, przy pasie 88 (ja tyle mam, moze teraz troche wiecec) niemozliwe ze masz 100 w klacie. Chyba ze mierzysz nienapieta [...]

Odpowiedni trening z ciężarami cię nie spowolni(no możę troche sam nie wiem) a doda ci mocy w uderzeniach i kopnięciach , nie musisz być od razu wielki jak pudzian , trening z ciężarami typu trójbój i wyciskania na klate i przysiady itp to byłby dobry dodatek do sztuk walki . Na co ci szybkość jak będziesz zadawał słabiutkie ciosy ? równowaga musi [...]

tak robie klate

[...] łokcie tylko na małych ciężarach. Dodatkowo w cleanie jest wyskok, a ciągi mnie odzwyczajają od niego. (takie mam wrażenie) 4. W czwartek dorzucę deski/dipsy żeby zmęczyć klatę, łapy i obręcz barkową po chuyu. Jest sporo wolnego, niech się ma co regenerować. 5. Liczba serii i powtórzeń też ulegnie modyfikacji. Klatę rozyebały mi wielkie [...]

Wtrącę się do dyskusji. Czy klata + triceps na jednym treningu to dobre rozwiązanie? Ćwicząc już samą klatę, triceps ZAWSZE coś tam dostaję. Ja bym się pokusił o klata + barki a w zamian tego miałbyś biceps + triceps + przedramiona. BPL-G - co Ty o tym sądzisz?

Niii. To jest jego normalna stylizacja :-D Rogan się przyznał na UG, że wyłysiał już dawno tylko zrobił sobie jakiś przeszczep, który wyglądał w miarę tylko w TV jak nad nim popracowali przez pół godziny, a normalnie była kaplica :-D btw. Jones podobno bierze 120 na klate. Tylko nie wiem czy na raz czy na serie :-D Zmieniony przez - lord raV w [...]

cv ja mam EVOLVE ronie moja sztanga nie ma wiecej niz 180cm, zaraz lece na trening to pomierze. Na krótkim gryfie cały ciężar spoczywa na tobie. Na długim i elastycznym ten ciężar się rozchodzi.Jak podnosisz sporo kg,całe obciążenie rusza trochę później niż sam środek gryfu. własnie tak samo myslałem. bedzie trzeb pomyslec nad zmiana sztangi, [...]

Wyciskanie na klatę ma raczej niewiele wspólnego z rzucaniem ludźmi jak workami ziemniaków.

lord dobrze mówi, wyciskanie na klate nie przekłada sie na to czy ktos jest silny w walce War Jones,War Rory

xper, daj spokój. Co obchodzi JJ wyciskanie na klatę? Poza tym faktycznie to ćwiczenie wybitnie nie ma związku z siłą praktyczną. Ten ruch jest wyjątkowo dziwny i nieprzydatny. Dla mnie bardziej siłę pokazuje przysiad, podciąganie na drążku, dipsy no i chyba przede wszystkim martwy ciąg. W sumie to jestem ciekaw czy JJ dużo by stracił na swojej [...]

wyciskanie na klate to tylko kosmetyczne cwiczenie

Zmierzyłem te sztange i ma jednak 180cm. dam dziś taka troche lepsza wpiske bo niby mam wystartowac w pasibrzuchach u solarosa zawsze jakas większa motywacja bedzie bo na redu to różnie trzeba było dac kontrlona wpiskę http://img717.imageshack.us/img717/8633/pasibrzuch.png Sobota – 21.04.12 – DT [...]

cwicze rok mam 15 lat na klate biore 80 to dobrze czy zle

Gdyby nie te serie wcześniejsze to max gdzieś 80kg by był. WL na wysokich, nie wiem, ja to robiłem przez dwa miechy i zapuściłem klate, w ogóle nie jarzę w tym ćwiczeniu wychodzenia powyżej 10 powt. I nie kłam że czujesz klate, bo nie czujesz.

[...] wagowych +120 i do 120 i to w kategorii +120 zatrzymanie podręcznikowe i spoglądamy na stanowisko obok gdzie walczy kat. do 120 kg i własnym oczom nie wieże walenie w klatę bez zatrzymania i wszystko punktowane 3:0 jedni mają zatrzymanie drudzy nie mają jak się sędziemu podoba w szeregach zawodników z +120 de-konsternacja O CO KAMAN!!! [...]

[...] mnie to. W żadne sposób nie czuje się przegranym ( swoja kat wygrałem ) natomiast tak jak napisałeś u nas było zaakcentowanie zatrzymania a u was dla niektórych walenie w klatę i to nie jest moja tylko opinia ale też innych startujących zawodników w tym samego organizatora. Szanuje bardzo ludzi którzy wygrywają przestrzegając zasad ustalonych [...]

Kurza klatka piersiowa, na samym mostku nie ma przyczepów mięśni, są one na jego obrzeżach, toteż nic z nim nie zrobisz, najwyżej poprawisz klatę, ale mostek (właściwie jego wada) będzie nadal widoczny.

baleric tak samo jak mozna tyrac klate jak dzik (rozne treningi, 2x w tyg klata itd) i miec klate jak 2 letni swierzak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df18f323f1384d788797d2dad9d101f9.jpg