Dziwne ze od kratyny niektórym sila skacze nawet o 30kg. troche mi sie w to niechce wiezyc,dobrz ze nikt nie napisal ze koczyla mu o 100kg,ja bralem 2 razy kreatyne, piewsza to byla z Megabola ,g**** dala (0%), druga to z Treca i dala mi na klate 6kg. na wakacje chcę kupic poraz 3-ci i zastanaiam sie nad firma. Pozdrawiam!
mam prawie 14 lat .Od polowy listopada chodzilem na silownie teraz przestalem poniewaz zrobily m sie bardzo duze rozstepy.Moze napisze ile mam w bicepsie-to jest nie malo jak na moj wiek czyli 42cm a na klate podnosze 85kg.Chcialem sie dowiedziec jakim lek jest najlepszy 9moze byc bardzo drogi aby tylko dzialal)i mam jeszcze jedno pytanko:czy ten [...]
15 maja tego roku skoncze 14 lat .w bicepsie mam jakies 42cm na klate podnosze 85kg (chyba duzo jak na moj wiek)ale mam jedno pytanko jaka jest najlepsza maść na rozstepy.moje są bardzo duze ,na bicepsach i pod pachami ich kolor jest czerwony .Bardzo mi szpecą ramiona i jak ja wyjde nad wode z takimi rekami.chcialbym aby jak najszybciej one [...]
[...] głową w dół(nogi na podwyższeniu)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie3-4 serie x do zmęczenia 4.Pompki boczne2serie x do zm. 5.Pompki w podporze tyłem 4serie x do zm. Jutro mam właśnie pakować klatę i nie wiem ,czy rozpiętki mam robić przed czy po pompkach(chyba po to rozciągnę) i czy nie za dużo na raz?
a moze wazy 100kg?:) ja w tym wieku pewnie mialem z 36-37 ale tluszczu hehe no chlopak do***ales jak paczke gwozdzi 14 i 85kg na klate? to niezle ale te 42 to juz chyba zle zmierzyles. TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...
chcialem cos napisac o wypowiedzi madmaxa .sluchaj ja na prawde mam 42 no labo 41 cm moze o ten jeden centymetr zle policzylem .na klate podnosze 85kg seriami oczywiscie ale nic nie szkodzi ze mi nie wierzysz juz sie spotykalem tutaj z takimi ludzmi co mi nie wierzyli to juz sie przyzwyczailem. A co myslicie o masci Fissan zaczalem ja uzywac ale [...]
ale lioton 1000 jest na blizny i bliznowce w aptece powiedzieli mi ze sie nie nadaje na rozstepy i chcialem sobie go kupic.teraz urzywam masci Fissan ale nie widze zadnych efektow.czy moge stosowac masci na rozstepy i przeciwko nim poniewaz chcialbym jeszcze cwiczyc czy dac sobie spokoj na jakis czas?jeszcze moge dodac ze mam 14 lat w bicepsie [...]
Moze poeiwcie ze jestem głupi albo ze z was robie głupców ale w pierwszej klasie liceum przed wakacjami ciskałem na klate 70gk a po wakacjach 95 to chyba łatwy rachunek co ?? (jeden i pierwszy cykl Total Creatine-Megabol) następne cykle dawały mi po 10kg i teraz ciskam 130kg :))...ale moja genetyka klaty przysłania kazdy inny miesien on jest [...]
Mam 20 lat, trenuję prawie 2.Mój rokład: Pon: plecy+tric Wt: klata+bic Czw: barki+nogi Na każdym treningu 10 min brzuch. Oprócz tego gram w siate,troche biegam i pływam. Pi So i Nie: odpoczynek. Czy nie za dużo jak na 4 dni? Czy łącze odpowiednie partie mięśni? (z przyczyn technicznych dobrze by było we wtorek klate,a nogi w czwartek i silownia [...]
[...] , że to trening ,który wykonuje sporadycznie, np. z braku czasu ,chęci itp.Nie jest on moją podstawą ,pisałem ,że na upartego mozna i tak ( w moim przypadku ).Ty robisz klatę z tricepsem , plecy z bicepsem ,a dla mnie to się nie nadaje ,wolę tak jak napisałem.Pamiętaj kazdy jest inny i w dawaniu rad to uwzględniaj ,trzeba pokazać wszystkie [...]
mam problem z klatką piersiowa. siła mi skacze bardzo dobrze wycikam 80kg, ale klate mam jakbym nigdy nie ćwiczył, poprostu nichce rosnąć to taki jedyny mięśień który się u mnie buntuje.aha mam 15 lat wiecie moze o co tu chodzi? cwicze ponad prawie2 lata UwE
od jakis 3 tygodni (kiedy się kapnąłem ze coś nie tak) ćwicze klate 3 rzy w tygodniu: -wyciskanie na płaskiej -wyciskanie hantlami na skośnej -rozpiętki na płaskiej -wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie i tego samego dnia plecy: -przenoszenie dużej hantli za głowe -podciąganie sztangi w opadzie -wiosłowanie jedną hantelką -górny wyciąg za kark Jak [...]
Przypomnialem sobie jeszcze ze kiedys po zastosowaniu pewnego programu na klate stosujac wylacznie ruchy negatywne w 4 tygodnie poprawilem moj rekord w wyciskaniu o 10 kg na ftp u mnie jest gdzies arkusz exela z tym 212.106.166.167 port: 1000 login: sfd pass: sfd "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."
CHCIAŁBYM ZNAĆ WASZE SZCZERE OPINIE NA TEMAT MOJEJ SYLWETKI: ĆWICZĘ 1,5 ROKU, W LUTYM SKOŃCZYŁEM OSIEMNASTKĘ, WZROST- 184 cm, WAGA 85KG, KLATA 111 CM BICEPS 41 CM (I TROCHE) TALIA 88 CM PRZEDRAMIE 32 CM ŁYDKA 41 CM UDO 63 CM NA KLATE NA WYCISK BIORE 94,5 I JAKOŚ NIE MOGE WZIĄĆ WIĘCEJ. BICEPS- NA SZTANDZE 4 POWT. BIORE 45 KG NA POCZĄTKU MIAŁEM [...]
HMM "uderzanych" powiem szczerze że zdziwiło mnie to troche z racji wieku czy siły ? Bo na siłownie chodzę juz jakis czas, zawsze byłem bardziej krepej budowy i barki, klate oraz triceps do mocnego prostego to mam... dlatego sie dziwie , może źle oceniłeś , a może ja sie mylę :) A tak wogóle gdzie dokładnie jest to BJJ w Lublinie ? [...]
Czołem, nie jestem ekspertem ale sam miałem podobny problem przez ostatni rok i powiem Ci co u Mnie podziałało.studia,mało wolnego czasu i snu a pomimo to wzrosła mi siła i dorzuciłem 4 kg. po pierwsze:74 kg przy 183cm wrostu to mizernie,dorzuc do tego fakt że praktycznie dopiero zaczynasz i jesteś w "przedszkolu" jesli chodzi o siłke a [...]
[...] trzeba spóbować i znaleźć pewne optimum dla siebie. Troche też przybyło mi wiedzy po tych dwóch latach. Nie narzekam na rzeźbę tylko siły przydałoby się więcej. Chodzi o klatę, tak myślałem że łącze nieodpowiednie partie, ale wolałem zapytać. Jeszcze raz dzięki za opinie, wszystkie rozpatrzę. Odwagi Eva, czasy dyskrymunacji minęły już dawno. [...]
Ja natomiast zauważyłem u siebie coś bardzo dziwnego - Alkoholu unikam jak ognia, ale czasami zdarzą mi się 1-3 browary ( nigdy nie piję wódy ). Ostatio tak się stało, że trzy dni pod rząd walnąłem sobie po 1 piwie. Potem poszedłem na trening i co - na klate w ostatniej serii dołożyłem sobie 10 kg więcej niż normalnie boiorę. Przypadek ? Dwa dni [...]
ALKOHOL... A KULTURYSTYKA
