ile tak naprawdę daje kreatyna?

Brałem tak jak było w instrukcji.Oczywiście mozna bez fazy nasycenia ( cały czas tyle samo ) , można stopniować np. od jednej miarki do np. pięciu.Wszystkie sposoby sa dobre < ale jak wiesz kazdy może podziałac inaczej na każdego z nas.Mi pójdzie w taki sposób a tobie w zupełnie inny.Co do nasycenia to upieram się przy jego stosowaniu bo potem można zmiejszyć dawkę i brać mniejszą ilość do końca kuracji.Powiem jeszcze że ostatnim razem jak brałem to po okresie nasycenia ( te 5 dni ) brałem kreatynę do końca , aż się skończyła nierobiąc przerwy i też bylo dobrze.

Ja zjadłem opakowanie kreatyny Olimpu i dała mi całe zero, ale jest jeden koleś u nas który mówi że to co ma zrobił na 2 puszkach, a strasznie urusł i to w krótkim okresie czasu.

na 2 puchach ale chyba ruskiej metyyyyyyyy!!!!!!!!

Panowie, widzę, że wywiązała się niezła dyskusja na temat kreatyny. Paweł, nie wierzysz w moje +30 kg na ławce dzięki kreatynie? Coś Ci powiem, choć ktoś już tu o tym napisał. Kreatyna działa bardzo różnie na różne osoby. Ja mam to szczęście, że na mnie działa bardzo silnie, bo w ogóle łatwo nabieram masy i siły. Tylko jedna ważna rzecz - obok kreatyny powinny znaleźć się duże ilości białka i węglowodany w odżywkach. Ostatnio z 88 kg skoczyłem do 100 kg w ciągu miesiąca właśnie dzięki takiemu połączeniu, bez sterydów i bez zbędnego tłuszczu. I tu znów część postuka się w głowę i mi nie uwierzy, a część tych, którzy mają genetykę podobną do mojej przyzna, że jest to możliwe. Ja wiem tylko jedno: przy takim szybkim przyroście masy skóra się rozciąga i cholernie boli :) Mieliście coś takiego? :)

W młodości myślałem, że pieniądze i sława dadzą mi szczęście...
Nie pomyliłem się.

Sorka, 20 kg na płaskiej... (marzenia dały o sobie znać:)

W młodości myślałem, że pieniądze i sława dadzą mi szczęście...
Nie pomyliłem się.

Moze poeiwcie ze jestem głupi albo ze z was robie głupców ale w pierwszej klasie liceum przed wakacjami ciskałem na klate 70gk a po wakacjach 95 to chyba łatwy rachunek co ?? (jeden i pierwszy cykl Total Creatine-Megabol) następne cykle dawały mi po 10kg i teraz ciskam 130kg ...ale moja genetyka klaty przysłania kazdy inny miesien on jest poprostu gigantyczna przy klatkach mich kumpli

!!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

-moze pkt ??

No właśnie Panowie. Genetyka! Nie można wrzucać wszystkich do jednego worka.

W młodości myślałem, że pieniądze i sława dadzą mi szczęście...
Nie pomyliłem się.

8 tabletek glutaminy olimpu to za malo.20 to jest minimum, przynajmniej ja tak uwazam,a branie po 8 tabl. to strata pieniedzy.