klatę

te pedalskie trzymanie sie za ręce nie jest w geście porosumienia, lecz ukazuje bywalców siłowni którzy wstydząc sie swoich wyników patrzyli jak zabijaka wyciska 300 na klate

na klatę 300 to Ci się może spuścić

zrobilbym porzadek ale pewnie zaraz bana dostane wiec niema jak chudy jakbym nie pisal to daj pozniej na gg namiary na to forum czas chyba zmienic bo tu padaka to cale sfd, wstyd byc modem normalnie po tym jak zobaczylem jak oni wszyscy wygladaja,a kazdy madry jakby conajmniej 8 lat cwiczyl i 200 na klate cisnol Zmieniony przez - vipjaruss w dniu [...]

[...] że ja nie mogę chodzić na siłownie, bo mi się tłuszcz w mięśnie zamieni kurde, jak to możliwe będzie, to z taka masą mięśniową nie jednego chłopa prześcignę i normalnie na klatę będę 150 kg brała I też się dowiedziałam, że 2200 kcal to o wiele za dużo i nie mogę łączyć węgli z innymi makroskładnikami, a jak się je same węgle to się od nich nie [...]

Wiecie, ja tez sie chyba dolacze do was z tym treningiem Tylko, ze ja nie bede duzo na steperze, bo chce zeby mi uda jednak schudly A co polecaja na klate? "ja jem 2500 - 3000 kcal ale sie ruszam duzo i nie tyje, a nawet chudne" Dzo to napisala jak byla na masie? Aaaa... Zapomnialam powiedziec, ze zadek mnie masakrycznie boooooli [...]

Marta to pewnie od tych sztangielek tak wyrobiła klatę

no wczoraj usłyszałam,że niedługo stówkę na klatę będę brała na co inny koleś "to wtedy zmieniam siłownię" Milena no niech lepiej uważają w szatni i pod prysznicem Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-02-24 11:38:47

Maya no ale ja naprawdę dziwnie wyglądam,bo śmieję się jak głupia do sera Iza widziałaś mój rekordzik w MC i 40kg na klatę?

[...] siadania mocno pupę wypisanć w tył - najpierw ruch bioderek w tył i będzie dobrze, ładnie nisko; WL - gratki rekordu wyczekanego cierpliwie, ale walnęłaś tą 40-stką w klatę, siniol jest? MC - pupę masz już niżej niż w czasie testu, ale od 65 kg wzwyż nebezpieczny koci grzbiet, proste plecy to podstawa tego ćwiczenia, więc jeśli czujesz, że [...]

[...] wyżywiła przez rok. I teraz słyszę, że porady ludzi z SFD są nic nie warte, a szczególnie panów, bo oni tylko masę potrafią robić i tylko się liczy ile wyciskają na klatę. Że przez SFD zamiast schudnąć robiłam "masę"... i cokolwiek mi tu ktokolwiek nie poradzi to i tak będzie "źle" ponieważ moje objadanie się jest [...]

Czejść. Mam na imie Piotrek i tesz bjore czszysta na klate. POZDROOOO!!!!!!11111jedenjedenjeden

skandal to ze tak malo na klate bierze !

Głupie dzieci w csa graja zamiast napitalać klate

strecho ja katuje klate ! :) tylko w ostatnim czasie przerwe mam bo mi zebra popekały, same %-)

co sobie chłopaki "wyciskaliście" na klate? %-)

[...] ale to widać na porównaniach rocznych, a nie miesięcznych. Kobiece ciało ponoć ma max 12 kg mięśni ponad normę ;) U ciebie pewnie nawet nie liznęłaś pełnego potencjału. Ale to też trzeba się rozkręcić, nauczyć faktycznie angażować te mięśnie tak, jak należy. Ja wiosło poczułam porządnie chyba dopiero w tym roku ;) To samo z wyciskaniem na klatę.

Trening za bardzo rozbudowany za duzo cwiczen i seii na partie jak na twoj staz zacznij od czegos prostszego i mniej rozbudowanego.!!!Jak na taki maly staz to watpie bys mial z czego robic ta rzezbe.Nie da sie zrobic treningu rzezbiacego tylko i wylacznie na klate i brzuch albo sie rzezbisz caly albo wogole.Chcesz biegac 4x w tyg do tego basen [...]

qrwa ale jestem do***any jakis dzisiaj robilem klate po pracy bez przerwy zadnej tylko na cos tam zarzucilem co dziwne koniec cyklu a sila na + i to na totalnym chilloucie robilem trening hah a zawsze spadki mam nawet po kreatynie konkretne

co do treningu na barki to tez kiedys szukalem ,stosowalem niby jedna dobra rozpiske i lecialem z tym dluzszy czas,ale powiem ci ze ten moj kumpel mmnie zaskoczyl,on niema schematow,jak wchodzimy cwiczyc to on jeszcze dobrze niewie co bedziemy robic,jakie cwiczenia,co trening jest inaczej i ja widze efekty,ostatnio na klate zrobilem cos czego sam [...]

kto chce kupe na klate???