klatę

Super postęp, fajna klata, no i oczywiście SOG... PS. Jak ćwiczyłeś klatę?

wszystkie ćwiczenia ze sztangą 10kg Nogi masz tak samo silne jak ręce, a klatę tak samo jak barki? Dokładaj no tych cięzarów, zwłaszcza do przysiadu, bo krzyczeć chyba będę Witaminę D bierz zgodnie z zaleceniami producenta ..... Po wymiarach widać, że regeneracja ładnie przebiegła, bez przytycia Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-04 [...]

[...] obwodzie już wysiadły mi ręce można zamienić jak na coś innego ? W czasie siłowego pot lał się jak na aerobach zakwasy wszędzie mam Nogi masz tak samo silne jak ręce, a klatę tak samo jak barki? Dokładaj no tych ciężarów, zwłaszcza do przysiadu, bo krzyczeć chyba będę Następnym razem dołożę ciężaru Po wymiarach widać, że regeneracja [...]

Na klate !!!

Dita masowa, trening na klate i efekty widac !!!

A za mnie wycisnij 48 kg na klatę

Maja, ale ja mam dużą klatę, taką silną chociaż cycatą, więc odpada i kudłów na niej brak

Martucca, nic nie powiemy obli, słowo! 4nn, przypomniał mi sie kawał chcecie? nawet jak nie, to i tak go opowiem Pewnemu rolnikowi żona robiła niesamowicie dobre kanapki, kiedy szedł robić na pole. Kanapki ze świeżego chlebka, ze świeżutkim serkiem, wędlinką, sałatką i innymi bajerami. Rolnik pewnego razu poszedł robić w pole, kanapki zostawił [...]

TRENING NR 16 PUSH Trening jako taki , wyciskania na klate ida bardzo dobrze caly czas do przodu . Przysiady w ostatniej serii zrzucilem ciezar bo cos sie czulem nie stabilny i po pozniejszej analizie jest problem z oddychaniem ( tzw oddycham z brzucha a nie klatki ) i puszczam miesnie brzucha co powoduje nacisk na plecy i nieodpowiednia pozycje , [...]

Odnośnie treningu A jakbym robił zamiast barków czasami klatę czasami plecy byłoby git?

ja moge przyjac ten metribolon na klate opisz troche ten srodek samurai

Aha, no i może dodam, że na poprzednim planie treningowym najbardziej poszło mi w bary, natomiast bardzo mało w klatkę. Prawie nic. Co do pleców i bica to ogólnie poszło.Co zrobić, by pobudzić klatę.

Witam was takie same wymiary jak kolega mam wiek 15 lat tak jak on klate mam większą o 3 cm i przedramie mniejsze chyba na skosie wyciksam 43,5kg Mój cel to siła i masa powiedzcie mi co mam tu zmienić ?? czy jest dobrze Mój plan to: Wtorek -przenoszenie sztangi w leżeniu w poprzek ławki poziomej 4x 6 1s=14 2s=20 [...]

[...] bardzo dobrze uwypukla klatkę, co Ty na to? Możesz Myślę, że jak dasz np 3 serie rozpiętek a następnie 3 serie przenoszeń to nie będzie przegięcie. Sam teraz taki plan na klatę mam A pompki na dobicie? Jeżeli zrobisz to przenoszenie, to raczej sobie daruj już Plecki 1. podchwytem robię ok 4 x 10 podciągnieć, nachwytem szeroko by mi póki co [...]

ide ogole ta klate bo mnie wkurvia

ZŁOTA RADA: Przestań na******lać sztangą o klatę przy wyciskaniu na ławeczce.

[...] pije herbatke co chwile ale to nic nie pomaga ciągle czuje cos w stylu skurczu i rozkurczu, nie znam sie na anatomii człowieka ale moze to cos z przeponą zaczyna mnie to drażnic Przestań na******lać sztangą o klatę przy wyciskaniu na ławeczce. ale ja nie mam nawet sztangi jedynie hantle Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-10-22 10:47:36

pipsko łączysz klate z barkami?

ja siwy tera łacze klate z barami

Wg mnie teraz już jest ok z tym że nie rób wszystkiego na klate na płasko / w dól bo potem dół urośnie a z góry klaty nie będziesz zadowolony. Zrób np Sztanga na skosie w dól Hantle wyciskanie na skosie do góry i Rozpiętki na płaskiej