klatę

muza musi byc na trenie na sluchawkach 1h i tren mam zrobiony ;) jutro klate skatujeeeeee. kur teraz mostek ciekaawe jak to bedzie i jakie spadki..

A spoko w zoraj 1 raz od nie wiem ilu lat bylrm po 20 na trenie i o wiele lepiejniz z rana w ta parowe . Ludzi odziwo nie bylo duzo klate zrobilem spuchlaaaa jak tralaal. Rano seksik z moja a terazz sniadanko i dzis w trase caly dzien prawie w aucie...

nie nie wszyscy chca ale raczej nie wszyscy moga byc tacy jak marcin olb mi najbardziej podobaja sie znawcy 85 plery wogole jest dla mnie ten gosc przekozak klate lape i plery ma miazdzace

mam małą klate 109, ale siła jest konkretna, na zdjęciach wyglądam na więcej ale mam taka budowe

Fotka po lewej 05.09.2007 94 kg 98 w pasie na klate max 85 Fotka po prawej 17.10.2007 89 kg 95 w pasie na kalte 2 x 100kg -5kg wagi -3cm w pasie +5cm w szerokosci +25 kg na sile ________________________________________________________ Może i lipa ale wcześniej nic nie robiłem ze względu na to że miałem wypadek samochodowy i nie ćwiczyłem przez 2 [...]

> co ten gosc niby po tym treningu ma taka duza lape? przeciez to nie mozliwe jak jest tydzien pierwszy to te wszystkie cwiczenia wykonywac codziennie czy w jakie dni?? ten koles nie zbudowal formy na tym treningu. on juz jest wycwiczony, tylko brzuch zapuscil i odzyskuje tymi cwiczeniami forme. to jakis instrukto fitnesu jest. za glowny cel on [...]

Elvis542 jakoś mi sie niechce wieżyć że na klate 150kg bierzesz zapodaj zdjęcie z przodu

Patka a kiedy pokażesz klatę ?

klate mam lepszą ale jej nie widac

jak staniesz prosto, wypniesz klate i dupe, to masz wgięcie, czy nie?

Taka sytuacja ;-) Myslal ze rozetna mu klate i wszyja linki podtrzymujace, wtf to tez oszustwo.

wczoraj klate tyralem, tzn środek ,udka i troche bica ale to tylk tak na rozgrzanie

ja jutro przejde sie na silke zrobie klate z bicepsem chyba dyskotekowy zestaw musi byc %-)

no, lubia jak im ktos sra na klate

[...] „On na to nie zasługuje”. A kto na to zasługuje? Covington nie zasługuje. Woodley doznał kontuzji i teraz zasługuje na walkę o tytuł? Nie narzekałem. Nie jęczałem. Przyjąłem moje porażki na klatę. Wypracowałem sobie drogę powrotną z serią dziewięciu zwycięstw. Kto inny na to ku**a zasługuje?" Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2021-06-13 17:44:22

[...] nawet 40g białka nie dostarczałem organizmowi. Co do treningu siłownie mam w piwnicy kuzyn zapasy ćwiczył i nim ćwiczyłem opisze ćwiczenia. Pon wyciskanie sztangi na klatę 4 serie 8 powtórzeń , 4x10 serie poręczy teraz dodaje ciężar jak je robię , 4 serie podnoszenia hantli na ławce pod skosem. i 4 serie rozpiętki oprócz rozpiętek robię [...]

x-ray ma rację. Powiem wam jak jest u mnie na siłce : jest 2 chłopaczków po 21 lat ćwiczyli przez rok i nieznacznie poprawili swoje rekordy, głownie przez to że źle ćwiczyli i aż żal ściskał serce jak widziałem co wyprawiali (szpital murowany) najlepsze jest to, że oni uważają, że ćwiczą najlepiej od wszyskich (przy okazji mają najwięcej [...]

witam da sie w trzy miesiace troche uwypuklic klate treningiem domatora?? lat 16 wzrost 190 waga 75 kg zadnych diet zadnych supli

Mam pytanie chce ułozyc jakis plan na siłe ,całego ciała moze byc fbw 5x5 ?jeszcze nie cwiczyłem na planie typowego na siłe ale trzeba zaczac i tu moje pytania jakie cw na Triceps i bicep , co do bicpesu to mam watpiliwosci co do uginania sztanga roznie bywa ze jedna reka bieze wiecej 2 mniej ,mozna zastosowac hantle ? i jakie na siłe tricpsu , [...]

Po jakim czasie moge zaczac cwiczyc typowo na sile? naprzyklad "fbw 5x5 " staz ~7m, wszystko w profilu, do konca grudnia chce skonczyc lekkie FBW A,B cwiczone 3x w tygodniu (to bylo bylo z 2.5m tego treningu) chce osiagnac ~100kg na klate i jeszcze zdarzyc sie wyrzezbic do wakacji