klatę

albo przyjął 102.5 na klate i go zgniotło, hrhr %

W avatarze eksponujesz klatę czy majtki ?:D hmm koniec stycznia już blisko, więc planowanie nie zaszkodzi:D

Panowie jako ze zmieniles silownie chodze do kumpla i jest problem jak zrobic klate dokaldnie skos w dol nie majac laweczki skosnej?? jak wykonac inaczej to cwiczenie lub jakim je zastapic prosze o konkretne odpowiedzi zalezy mi na tym -sztangielka/talerze pod ławke -symulacja za pomocą unisionego tylka -ew jesli nie mostkujesz a dasz konkretny [...]

Adzik uwierz mi to ze to co Ty robisz ze swoim cialem i jakim chcesz byc klockiem to ja przerabialem jakies 3lata temu, masa masa masa sila sila sila i wychodzi z tego sraka sraka sraka !! ale dorosniesz i zrozumiesz, narazie sylwetkowo u Ciebie jak na moj gust beznadzieja aaaa.. i jak wyjdziesz na plaze, to nie zapomnij napisac na plecach ile [...]

Mam pewnien problem, nie wiem jak rozplanować treningi, gdyż będę miał dostęp 2x w tyg (śr, pt) do full siłowni a raz w tyg domowa (ławka,stojaki,drażek,sztanga,hantle,prasa do nog, 50kg obciążenia) i nie wiem jaki trening wybrać, jakieś pomysłyu Panowie ? propozycje ? Chciałbym robić nogi,plecy,klate + ew. barki na full siłce... Myślałem o jakimś [...]

Ey ale ten hummer jest na plecy na klate ? bo sa rózne? i kelton zrobi takie ? kiedy?

[...] zaczyna do mnie gadać jakiś "pakjer", że 12 jest na rzeźbę, 10 na masę, a 6-8 na siłę to mnie demotywują tym, że muszę słuchać takich wypocin. Kolejne to: "Ile bierzesz na klatę?" - no k***a, czy nie istnieją dla nich ćwiczenia takie jak MC czy SQ?! Niektórzy nie ćwiczą po to, aby doprowadzić do dysproporcji siły (czyli tylko klata), a po to, [...]

a ja klatę i bica

Nie. 15kg w 4 seriach po 12, a ostatnio robiłem 19,5kg w dwóch ostatnich seriach na klatę po 12 powt na trenie, ale to było w sobotę Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-05-07 21:39:36 Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-05-07 21:40:03

ja teraz aktualnie 38 i na klatę juz 100 pójdzie więc jestem zadowolony :)

Kupuję różnie, przez neta nigdy. Usztywnione lepiej trzymają klatę :-D

tylko człowiek jak jest w zagrożeniu życia to robi też nadludzkie rzeczy, oglądałem film o tym, że typ np nie ćwiczący taki typowy janusz 80kg wagi 30 pare lat był na wspinaczce po górach i go głaz przyj**ał 200kg i zrzucił go z siebie biorąc go na klate... nie wiem ile w tym prawdy, ale wiem jaką sie ma szybkość i sprawność w takich chwilach, [...]

od niedawna zaczalem to robic i poki co najmociejsze cwiczenie na klate w moim menu jacys pro mowia ze to zle cwiczenie bo fhvj kontuzjogenne, ale jak sie uwaza, kontroluje i nie daje max ciezaru to bdzie spoko ?

kiedys zrobilem 6x180 dupa do samej ziemi.zawsze siadalem do oporu.teraz tez z tym ze teraz z polowa tego ciezaru z rekordu jak sie uda pocisnac bez bolu to ciesze sie jak dziecko.na klatke tez pompowalem 150 po 10 razy.teraz maks 100 zakladam i to wasko.typowo na klate wole hantle.czlowiek z wiekiem madrzeje.starosc nie rados.

Trening ok ja bym dodał na klate wyciskanie ze skosem dodatnim do tego co obecnie masz :) :)

Według mnie najsłabsza partia u Ciebie to barki.Życzę powodzenia. Właśnie co do barków to z kim gadąłem to każdy mi mówił że bary mam dosyć dobrze rozwinięte, ale dzieki za wypowiedź! zobaczymy tym planem co mam teraz jak pójdzie Trening ok ja bym dodał na klate wyciskanie ze skosem dodatnim do tego co obecnie masz :) :) Skos dodatni na terningu [...]

Przejchałem sie po mieście na gołą klate i jest luzz

filmik 0,5 klatki na s a serio to plecy masz niezłe klatę pewnie też nuki ujdą a reszta do poprawy Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-07-04 22:30:58

kiedys po pijaku klate plastrami mi wydepilowały taki ból że masakra, aż mi krew leciała ale nie dałem po sobie poznać, a najlepsze jest to że wcześniej nigdy nie goliłem i takie kudły były jak na jajcach

Z tego, co wiem w 1980 roku ważył 102 kg na scenie. Wyniki Arnolda- jego rekordy: - wyciskanie na klatę – 227kg, - martwy ciąg – 315kg - przysiady – 225kg x8 - biceps ze sztangą – 124kg x3