klatę

więcej nie ale coś koło maxa na klate wezme na barki z przed głowy oczywiście Plan bardzo dobry, 4 tydzień klata jeszcze na 5 powtórzeniach i co tydzień 2,5kg dodaje i z zapasem powtórzeń robię. MC co tydzień +5kg teraz na 4 powtórzeniach już jestem i dzisiaj nawet ładnie poszło. Nogi robiłem cały trening tylko raz, potem nie chciało mi się w [...]

Ja dzisiaj mam klatę , bicka i przedramie. Wczoraj sie o******lałem i na siłce nie byłem

łoo kurva prawie 500 kg na klatę ?!

Tylko, że te 500kg na klatę to jego koszula wyciska z siłą amortyzatorów samochodowych a nie on sam...

Siemka mam dylemacik z redukcja jestem endo waze 94kg przy 175cm dotychczas jechalem na dietce nisko weglowodanowej i z 110kg poszlo do 94kg w 2mce z hakiem cwicze 4 razy w tygodniu silka pracuje jako kierowca TIR 10 godz na dobe rzecz w tym, ze sila mi zaczyna leciec nie za duzo ale jednak laduje wegle 1 na tydz jem witaminy q10 omega3 ocet [...]

Rób w stringach, najlepiej wtedy idzie na klatę, polecam. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-18 08:13:01

Miesnie brzucha nie potrzebuja az takiej regenreacji. Zalezy tez od treningu, np w hst robisz klate w kazdym cwiczeniu.

Ryszard Fornalczyk (www . kif . pl) http://**********/forum/viewtopic.php?f=79&t=591049 , wczesniej jego trenerem byl Aleksander Popławski, tez czasem na silownie wpada Artyukul ma juz prawie 10 lat, dlatego napisze ze teraz Rysiek ma 56 lat i cisnie spokojnie 170kg, tylko prowadzi silownie, nie cwiczy jak kiedys 24 krotny mistrz Polski, 5 [...]

Z FBW dacsobie spokoj? Klata 2x bo dużo ćwiczeń. Ale nie wiem: to co dać klatę na jeden dzień i tam np wyciskanie na ławce skośnej głową w dół, głową w górę, na prostej, rozpiętki, a bramie dać spokój? Co wtedy z tamtym drugim dniem, co tam dać? Na nogi tylko 2 ćw? Na barki jescze dołozyć jedno ćwiczenie, czy zamiast czego robić wyciskanie z [...]

O kurde dobrze Sopel ze wrzuciles w koszulce bo ja tez takie mam Jakies wewnetrzne opory przed smiganiem na gola klate po silowni Chyba sie wstydzic nie musze

nie powiem ze nie ma siłce na ktorej ćwicze w pl pastucha bo ostatnio jednemu świezemu podłonczyli uchwyty od skosu na klate a jak go popieściło

a ty ile na klate cisniesz ze taki mONdry jestes?

ja tez jak mnie pytaja ile na klate bierem, to mowie z zadowolona mina - stowe!

wg mnie robert wygladal lepiej od huha. generalnie dobra forma i zasluzone 5 miejsce. robert musi poprawic klate o czym zapewne wie, szerokosc plecow i grupe tylna miesni uda. juz sam wystep na olympii w pierwszym sezonie pro to duzy sukces

Spoko, będzie na YT bo kumpel nagrywał ;) Burneika tylko 330 w martwym, kurcze myślałem ,że jest silniejszy.Klate robił na video z 225kg w serii ale widocznie prostowniki i dwugłowe już słabsze.

klate masz większą

Wg mnie to musi klate i nogi do***ac najbardziej i plecy;D

kult Pokaż zdjęcie swojej klaty i trening, który ruszy wreszcie moją klatę.

ale na klate bierze 275kg %-)

albo mi sie wydaje albo on juz powoli ma wiekszy brzuch niz klate