klatę

Myśle ze mało kto sprawdze rekord na triceps Pozatym to duże znaczenie tutaj ma technika. Zajmij sie lepiej treningiem a nie głupie tematy zakładasz czy dojdziesz do 140kg na klate teraz ile kto na triceps wezmie kogo to obchodzi

mam pytanie czy 15 latek może chodzić na siłke?? czy przy masie 42 kg 47 kg na klate to dobrze?? cwicze na czsto

elo mam pytanko czy 15 latek moze cwiczyc na siłowni?? czy 47 kg w wyciskaniu na klate przy wadze 42 kg to dobrze??

ja na klate 90 ale z ledwoscią;) mc to samo ale z pasem.

dylaudio tyle z tym progresem to nei jest tak rozowo dalej. ja tez zaczalem pozadniej cwiczyc martwy to w 5tyg zrobilem na mecie progres ze 130x5 na 180x6. ale wiem ze zeby dojsc teraz na conajmniej 260 w seri to potrzeba kilka ładnych lat. bo w martwym do 200kg to idzie jak do 100-120kg na klate. szybciutko. a potem to czesto kazde kolejne 20-30 [...]

Co do klaty to wyciskanie na prostej angażuje całą klatę a na skosie - też ale z podkreśleniem dołu klaty. Co do barków w 100% się zgadzam, po prostu zapomniałem dopisać że w opadzie.

[...] chyba wolałbym zamiast hantelkami wyciskać sztangą, bo mi ładnie w ten sposób siła idzie. I właśnie się zastanawiałem nad zmianą bicepsa z tricepsem w tym dniu kiedy ćwiczę klatę. W końcu po ponad miesiącu czas chyba na zmianę i tak też zrobię. Powiedz mi jak te pompki tyłem powinny wyglądać. Plecy: jaką techniką podciągać się na drążku? Ile [...]

ale sam stosuję go też i do bicepsu więc można go stosować też i na łapy robisz np. 12 serii na klatę w tygodniu więc 10 powtórzeń, 10p 10p 10p 10p 10p 10p 10p 10p 10p 10p 10p na tydzień, (to było bez progresji)

Na klatę : P

A gdyby dwa razy cwiczyc np. biceps lub klate byłyby wieksze efekty? czy tez moglbym przetrenowac miesnie ?

Hormon wzrostu to nic innego jak testosteron - na biologii mówili inaczej Przykurcz w obrebie barkow i klatki to jeden z powodow garba - mój kolega ma garba; barki ma normalne A co do nóg, to hu*owo je trenujesz - powinieneś wysłać to 1 kwietnia zresztą... ILE NA KLATE BIEŻESZ, RZE TAKI MONDRY JESTEŚ?

Na klate !!!

Dita masowa, trening na klate i efekty widac !!!

siema panie, w tydzień popalić całą klatę? nierealne szczerze? jeżeli szamałeś białko, ćwiczyłeś na siłce to nic nie miało prawa spaść niskie ww nie są dla Ciebie, o ile dobrze pamiętam już kiedyś sobie to uświadomiłeś, więc skąd pomysł na taką dietę? szczególnie na samym początku redukcji, kiedy można sięgnąć po łatwiejsze, przyjemniejsze i co [...]

ja nie z takich...wszystko przyjmuję na klatę no to rozwiałeś tę moją wątpliwość ooo więcej filmów w ogóle to strasznie podobają mi się te Twoje fronty głównie to idealne ułożenie

Nie wiem jak można dać triceps do klatki a biceps do pleców skoro triceps asekuruje wyciskanie na klate a biceps asekuruje ćwiczenia na plecy... najlepiej to moim zdaniem zrobic Klatke z bicepsem i plecy z tricepsem a nogi z barkami.

[...] jeszcze nic nie pokazał. Na dodatek wszędzie go pełno, przy każdej możliwej okazji chwali się jak tylko może swoją muskulaturą, chociaż 99% Polaków z pamięci już by jego klatę narysowało. Obok Dereszowskiej jest to druga osoba, której w TV najbardziej nie trawię. A ten Japończyk z całą pewnością waży grubo ponad 100 kg. Gdyby przy jego [...]

Czy moge dodac rozpietki/wyciskanie hantli aby dobic klate na fbw?

UP Proszę o pomoc:( Mam jeszcze pytanko, czy mógłbym klatę dobić rozpiętkami, a biceps uginaniem w podporze? Dzięki

"Obwód klatki : 140 Obwód ramienia : 41 " no dysproporcje naprawdę są ogromne, chyba że chciałeś po prostu się dowartościować ;) jeszcze 8 cm i będziesz miał klatę jak Pudzian w swojej życiowej formie XD Zmieniony przez - Jakubbb w dniu 2010-03-30 12:58:37