klatę

ludzie wolą zostać poklepani po ramieniu i traktowani jak p***a niż zostać zj**anym jak się coś źle(czyt.chvjowo) robi któryś raz z rzędu. U mnie na siłce goscie których "prowadze" (za free bo to dobrzy kumple :D takto nikogo nie prowadze za hajsy, zeby bylo jasne !) powiedzieli że nie miałbym dużo kientów na publicznych siłowniach bo mi za szybko [...]

ludzie wolą zostać poklepani po ramieniu i traktowani jak p***a niż zostać zj**anym jak się coś źle(czyt.chvjowo) robi któryś raz z rzędu. U mnie na siłce goscie których "prowadze" (za free bo to dobrzy kumple :D takto nikogo nie prowadze za hajsy, zeby bylo jasne !) powiedzieli że nie miałbym dużo kientów na publicznych siłowniach bo mi za szybko [...]

No poślad, barki, głowa oraz stopy nie mogą się oderwać. A stopa cała musi przylegać do podłoża - przynajmniej w PZKFiTS (czyli IPF). I jeszcze zatrzymanie na klatę i wyciskanie na komendę. Ale tak czy śmak ładna moc!

podejmuje probe przeproszenia sie ze splitem. Osttanie pol roku szko FBW. Wczesniej byly splity rozne tez z pol roku. wczoraj rozgrzewka, mobilnosc KLATA,TRICEPS 1. Wyciskanie na skosie sztangi 12/10/8/6 30kg/32,5kg/35kg/37,5kg 2. Dipy 4xmax 8/8/10/8 dwie ostatnei z odciazeniem, maskara 3.Krzyzowanie linek wyciagu z przytrzymaniem 3x12-15 [...]

juz 2kg do porzodu jest%) po tygodniu offu od silki czulem sie jakbym z rok nie trenowal%) klate spompowalem 80kg na sztandze:))

Ciekawe czy znowu pokażą całą walkę w Teleexpressie ten czarny klate ma lepszą Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-11-07 14:49:14

Bic Napisz mi ile cisniesz na serrie teraz i ile na 1 raz na klate jaka waga i jaki % BF

wojtas powiem ci ze jestem nieprzewidywalny ostatnio 95x5 poszlo z dluga faza negatywna i zatrzymaniem na klacie to jutro moze uda sie 100x5 ja nieprzewidywalny jestem ogulnie juz nie boje sie zadnego ciezaru bo na poczatku mojej rozpiski podchodzilem z respektem do 85 kilogramow teraz nabralem pewnosci siebie i chociazbym mial sie zesrac to [...]

popraw klate bedzie git

a miedzyżebrowe to nie sa głądkie, bo tak jak pisal, na gladkie nie mamy wplywu na prace, a na miedzyzebrowe mamy oddychając. to imo nadwyrężyłeś je robiąc klatę. Ja na Twoim miejscu dlabym tydzien spokoju z klatą, albo robił ją o wiele lżej. Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-05-12 19:05:01

gdzieś czytalem że zębate " wychodzą " jak się robi jakoś klatę, byc moze je nadwyręzyłes. Poza tym za unerwienie tego mięsnia odpowiada nerw piersiowy długi, który zaczepiony jest gdzies w okolicach obojcyzka :P wlasnie, 33 storny spamu a anikety nie chvja nie widac Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-05-12 19:14:20

http://www.sfd.pl/_PODAJ_DALEJ..._---%26gt%3B_akcja_wymiany_supli_i_odzywek...-t430634-s2.html bo wpisalem sie w tym temacie a napisalem tylko dwa nicki i, ze wyslalem powiadomke im na prv:-] moim zdaniem wystarczylo skasowac posta, ale czorcia mial zly dzien chyba, ale dobrze, ze tylko 3dni. ale ja przyjmuje to na klate, nie placze jak inni w [...]

[...] ten trening nie robił na moich mięśniach wrażenia 0 pompy itp. Kiedyś ćwiczyłem klatkę na wycisk sobie takim planem jednym co 4 dni to tylko 2 kg mi przyszło przez 10 tyg, potem 3 tyg ćwiczyłem w pon śr i pn i przyszło mi w tym czasie ponad 5 kg ; / W młodości ćwiczyłem pompki mam zaj**istą klatę, może dlatego teraz moja klatka lubi wycisk ?

Trening wtorek klata + bic klatka plaska 8x5 skosna do gory 8x5 skosna w dol 3x8 rozpietki na bramce 10-10-10 klate opracowal mi koles ktory zdobyl mp w kulturystyce biceps sztangielki chwyt mlotkowy z przekreceniam ... nie wiem jak to sie nazywa 4 serie 10-6 gryf prosty - 4 serie 10-6 modlitewnik - 4 serie 10-6 czwartek plecy + triceps plecy [...]

[...] siłowych, a tylko zburzy proporocjonalność planu. Podobnie widzę u Ciebie ze środą i wrzuconym wyciskaniem na skosie. Mylę się, czy chcesz po porstu kolejne ćwiczenie na klatę, zamiast wypasiku na bareczki? Konkrety: 1). w poniedziałek jako dodatek brzuch, jedno ćwicznie na proste, jedno na skośne po 2-3 serie każde (np. spięcia i skłony); [...]

za malo serii na klate , daj 30

hubert na lodach taką klatę wybudowałeś?

ja wchodze wczoraj na piekarnie a tam ten boss mi na wstępie zadaje pytanie : "ile cisniesz na klate" wiec :D a dzisiaj mi sie pytal inne co biłem i patrzyl czy nie mam sladow od igly

ja klate zawsze mialem slba wiec jak dla mnie to sukces

a sie wczoraj na*******ilem jak swinia troszke wodki i 6 piwek i poszedlem lulu jak niemowle jeszcze bym z cwiartke wodki w siebie wlał ale to bym sie porzygal juz raczej dzis trzeba wypic! za... Wojtka urodziny 100 lat Wojtas, 500kg w martwym 300 na klate i 400kg "na przysiad" jak to mowia pewne cieloki u mnie zdrowia i powodzenia na [...]