klatę

co za z***any dzieś z tymi kontuzjami teraz na mnie padlo, bylem na silowni , wyciskalem sobie i nagle przy 3 serii tak mnie klata zakuła, ze mysalelem ze miesien sie zrywa i teraz lipa więcej jak 100 kg nie dam rady opuścic niżej niz 15 cm nad klate tak rwie ciekawe co za c*** , pompki np. nic nie czuje a wezme sztange idzie sie zesrać

[...] z pomocą. Bywało ,że dopompowwywałem mniejszymi ciężarami. Mi zależało oczywiście na sile i dobrych gabarytach (masie). Po prostu takie machanie sztangą po 20 powtórzeń na klatę, czy machanie sztangielką 20 ruchów, powodowało,ze ani budowa, ani siła nie szła wcale i wyglądało to jakbym w ogóle nie ćwiczył ( i respekt na salce zerowy ). A tak [...]

Niestety ja sie nie pochwale swoim rekordem na klate bo ostatnio go sprawdzalem w gimznazjum . Ze stawami sie zgodze, nie ma co nakvrwiac ogromnych obciazen jesli uprawia sie jeszcze jakies inne sporty, sw etc. chyba ze sie jest na bombie Arianny niech lepiej sie zajmuje pokazywaniem dupska a nie spiewaniem Zmieniony przez - w0jt w dniu [...]

Dobry hl Andersona , a ko na Griffinie piękne :) Co do opalania to ja przez ostatnie dwa dni po godzince na balkonie posiedziałem i ładnie mi łapy i klate opaliło :) A raczej ropy , ani johnson nie używałem , czasem się tylko wodą zmoczyłem .

Szalejesz ostro :-) ale to wyciskanie to jest hardkorowy, załatw sobie jakieś stojaki :-) no i wiadomo że jak robisz klatę nie 1 a w którymś ćwiczeniu to że będzie słabsza :-) ja bym taka kolejność zrobił klatka barki biceps nadgarstek :-) i wtedy masz siły zachowane :-)

Stojaki będę miał za jakieś półtora miesiąca może troche wcześniej :) Co do klaty to robię ją w całkowicie osobny dzień niż barki, ustawiłem tak bo barki są dla mnie bardzo ważne i robiąc je po klacie mógłbym mieć właśnie mniej siły, ale z drugiej po barkach na klate też więc jedno robie w piątek drugie w niedziele :)

Zapas spory na klatę z 10 razy byś dał radę :-) co do techniki na bicka nie wiem czy to ma przełożenie na ciezarach dużych czy taka technika ułatwi, próbowałem na 60 kg i jakoś mi to życia nie ułatwiło hehe myślę że tu się liczy czysta siła

[...] piramida strict high pull/ high pull piramida wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę 3x 5-8 Wtorek: back squat piramida wznosy na łydki piramida Środa: wyciskanie hantli na klatę piramida rozpiętki 3x 5-8 (w środę będę się starał robić lżejszy dzień klaty niż w niedzielę) Czwartek: hammer grip strict curl piramida wiosłowanie nachwytem piramida [...]

To wyciskanie na klatę tak nerwowo robisz że masakra hehe powinieneś wziąść sztangę pozycje ustabilizować i spokojnie zacząć wyciskać, a tu i ty nerwowo i tata nerwowo haha do 5 byś spokojnie dojechał :-)

Jak patrzę na twe filmiki to za każdym razem się zastanawiam ile ty możesz na klatę i na barki za rok wyciskać :-)

[...] (sztanga lub hantle) 70kg ( 65-70% ciężaru z zakresu 3-5 powtórzeń} H: Wyciskanie na ławce skośnej dodatniej hantli 23 kg H: Wyciskanie na klatkę Hammer 20 kg H: Brama na klatę - sztangielki 2 sztaby H: Uginianie sztangą łamaną na modlitewniku - 30kg H: Uginanie w oparciu o kolano hantlą - 9kg - ciężko :( H: Wyciąg dolny na biceps - 4 [...]

Pierwszy raz od ponad 10 lat budzę się w nowy rok bez kaca. Powodem nie jest nie mniej jednak mega sportowe nastawienie do życia i treningów a dawkowanie antybiotyku. Podsumowując nieco rok 2014, uważam że był on po części udany. Zauważyłem dziwną zależność, że im więcej w tym roku miałem obowiązków, tym bardziej udawało mi się trzymać reżim [...]

Max ale juz nie ******l dyrdymalow. Diete masz ****owa i tyle i jak Ci ktoz zwraca uwage to przyjmij to na klate a nie dyskusje prowadzisz Jak bys chcial to bys i w szkole sobie dal rade. Wygladasz tak jak jesz i tyle.

miliarda kg w wyciskaniu na klatę życzę

czesc wszystkim. ale nuda. mam duzo czasu to pewnie zrobie sobie klate trica plecy i bica

pamietasm pierwsze marzenie to było miec 40 w lapie, drugie wyciskac 100kg na klate a potem robic serie 100.Teraz musze obrac jakis cel bo od poltora roku bez celu cwicze

najlepsze cwiczenie na klate bramka ,dzisiaj miałem lekką polewke,bo konie na siłce cwiczyły na 6 poziomie i tam sie pałują po 6 ruchów ,podjechał chudy smalec założył 8 poziom do***ał 12 razy i zgasił towarzycho

Bardziej pasuje ciężko barki i czwórki, lekko klata tric i na odwrót. popatrz, dajesz wtedy mp jako pierwsze, sq jako drugie a potem lekko klatę i tric. Tak wg mnie na logike. I odwrotnie, dajesz wl ciężko, potem docisk, lekko czwórki , barki.

wOOw super przemiana w tak krótkim czasie szok!! Najbardziej narzekasz na klatę ale mi się ona najbardziiej podoba :P P.s. Kurde gdzie tu sie ten abonament wykupuje, bo ja nie moge sogowa dawac łeeee :((( heheheh ;p

jestem w twoim wieku ale czegoś takiego nie osiągnąłem teraz zaczynam juz niedługo cykl CP + no cre x3 do tego mam jeszcze hmb i wiesz takie tam tez mam problem z tłuszczem ale jak zaczne redukcje tak mysle koniec klwietnia to do ciebie sie zgłosze.. a jak klate cwiczysz ze masz taką no dobrą ja chyba zdecydowanie hantlami sie teraz zajme pozdro [...]