klatę

Witam, od niedawna robię sobie pompki (jakies 2 może 3 tygodnie) codziennie w ten sposób: o 22:00 - 40 pompek o 22:30 lub nieco później - 40 pompek po 40 pompkach jestem dosyc bardzo zmeczony, 45 to moje maximum. Czy przerwy miedzy seriami nie są za długie? jeżeli zrobie krótsze to nie dam rady chyba zrobic 40 pompek. Czy moge tak codziennie? czy [...]

w sumie kulturysta ma miec talie osy a klate tura, ale niechciałbym miec tak chudego grzbietu z 90 jak będzie i dowale dużo w góre to bede szczupły

W klate jest nawet nawet ,w łydke nigdy w zyciu ,za bardzo ukrwiona .

Ty to lubisz tego Mirasa męczyć... Zrób mu następnym razem niespodziankę i powiedz, żeby powiczył sobie "zestaw dyskotekowy" czyli: klatę i bica

nie jest najgorzej tylko zacząłbym od największych partii np.nóg lub pleców...po za tym zamieniłbym unoszenie sztangielek bokiem na wyciskanie sztangi stojąc i wtedy koniecznie przed tricepsem i po klatce....dlaczego na klate robisz aż 4 serie a na plecy tylko 3?? zawcześnie na priorytety a plecy są większą partią mięśniową na klate dałbym 3 [...]

Shield,doskonale Cię rozumiem,ale niestety,między nami jaskiniowcami,to jest zaj.ebiście smieszne. Porównałbym to do pytania jednego z moich klientów,o najlepsza odżywkę...na klatę Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-10-17 11:45:48

najlepsza odzywka na klate coraz lepsze texty.

jordan ja mam zamiar rozbudowac swoj obecny na ramieniu i zeby nachodzil na klate zeby zakryc rozstepy

lajtowo, jeszcze klate doyeb dokładnie żeby było fajnie widać i git. Sog.

Ja ******le, przekozacko. 2,5 roku tylko treningu. Ile ja bym dal za taka klate, ***ana genetyka ;(

- wzrost (cm): 185 - waga (kg): 105 - zasięg ramion (cm): 197 - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm) 91 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 68 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 177 - ile wyciskacie na klatę (kg): 125 - ile macie w bicepsie (cm): 45

Myslałem nad tym by sie wybrac prywatnie do sportowego, pewnie z 50zł kosztuje konsultacja, co myslicie? Co do treningu to tak: mój aktualny rozkład tygodnia: Poniedziałek: Silka Wtorek: MMA/Bieganie Środa: Siłownia Czwartek: MMA/Bieganie Piątek: Siłownia Sobota: Bieganie Niedziela: Wolne (oczywiscie co jakis czas regeneracja) Tym rozkładem [...]

Stoje sobie przy aktualnym rekordzie na klate 93,5 kg. Wyciśnięte przy wadze 60 kg.

Bede potrzebowal pomocy co do pracy nad budowa czystej masy... nie chce sie zalac bo to dla mnie katorga... chce pkmalu nabierac miesnia aby na nastepny sezon zrobic jak najnizszy BF przy jak najwieksze masie jaka uda mi sie uzyskac... nie chce aby mi bylo widac zebra czy wystajacy mostek bo to masakra... zobaczycie na zdjeciach na podsumowaniu... [...]

Złapiemy Cie jak bedzie robil klate i przydusimy sztangą !! strzez sie galaretko czy co tam masz w avatarze Zmieniony przez - NOZ w dniu 2008-10-17 15:45:16

Mam dość dobrą genetykę do przybierania masy a creatyne chcę sobie kupić żeby lepiej mi sie ćwiczyło ... i żeby poszło trochę więcej na klatę a moje treningi wyglądają różnie np. PON KLATA-BARKI ŚRODA PLECY-PRZED-NOGI PIĄTEK TRICEPS-BICEPS-KAPTURY aa ćwiczenia to różnie to bywa nie robię ciągle tego samego ale robie wszystko po 4,5 serii [...]

wyglad slaby, ale sile to masz jak na taka mala mase prawie stowa na klatke to ladnie. cwicz reszte tak samo , jak katujesz klate a bedzie si Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-10-17 18:19:17

ja miałem plecy + bic. I nie wiem czy lepiej robić klate z bicem czy z tricem? A plecy lepiej z bicem czy z tricem?

Mi lepiej się robi klate i bic, jak robisz klatę to tric pracuje i się męczy. Mi tak bardziej pasi

no właśnie jak robie klate + tric teraz to trice tak mi się pompują przy klacie ze potem trica robie z jakimś choojowym obciążeniem i to jeszcze ledwo daje rade doje.bać 2-3 ćwiczenia to moze lepiej zmienić co? Zmieniony przez - satanistov w dniu 2008-10-17 18:51:48