Masa i zima jak rodzina Nowy SPAMPOST sie zaczyna

Student jaki trening dzisiaj miałeś?

Klata bic Masakra normalnie, jestem bez żadnych no boosterów czy stacków.

Co dopiero będzie jak wskoczę w listopadzie na KO

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-17 18:44:57

ja miałem plecy + bic. I nie wiem czy lepiej robić klate z bicem czy z tricem? A plecy lepiej z bicem czy z tricem?

Mi lepiej się robi klate i bic, jak robisz klatę to tric pracuje i się męczy. Mi tak bardziej pasi

Student chvj z pompą , potrebne sa przyrosty



jak tam klata ruszyla cos ?

robisz ta prosta >

no właśnie jak robie klate + tric teraz to trice tak mi się pompują przy klacie ze potem trica robie z jakimś choojowym obciążeniem i to jeszcze ledwo daje rade doje.bać 2-3 ćwiczenia

to moze lepiej zmienić co?

Zmieniony przez - satanistov w dniu 2008-10-17 18:51:48

Ja robie 5x5 na klate, dzis było 55, 60, 65, 70, 75 % po 5 powt

Zmień i zobaczysz czy lepiej

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-17 18:52:11

75kg wydarłes 5 raZy ????????????

miałem tak i było okej ale jakiś cymbał na sfd powiedział ze tak się nie robi. I to jeszcze koleś z zielonymi literkami pod Avatarem i miał miano "experta"

Witka z wieczora