klatę

to niech wezmie 50 kolegow to ich wycisne na klate

Popieram Slayera. Ja tam dygam malymi ciezarami na klate i nie wyglada ona zle 75 max i sie nie wstydze

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#1 nie wiem co te pytanie robi w treningu dla zaawansowanych. to ćwiczenie jest na barki, a nie na klate pozdro

no ale co innego wyciskanie na klate a wioslowanie. szary tutaj ma racje plecy, taka partia ze trzeba dowalic ciezaru, nie raz nawet kosztem techniki, lecz nie badzmy perwersyjni az nad to. sa miesnie ktore "lubia" pedantyczne, dokladne ruchy lecz sa i takie, ktore potrzebuja duzego obiciazenia, aby najlepiej sie rozwijaly...

przy tym poziomie bolesnosci strzaly w uda da sie przezyc, nie ma kuternogi, martwi troszke guzek, ale pewnie reakcja organizmu na duza ilosc odczynnikow. natomiast w klate tego na pewno nie posle.

bez większych obciążeń czyli np 50 kg na klate, 15 na łape mam 15 lat? mało czy za dużo?

Musisz mieć jakieś fajne wejście żeby Cie zaakceptowali. Najlepiej wejdź ostro się wioząć i wal pięściami w klate jak King-Kong. Do tego krzycz "Jestem czołgiem!". Jak nie będą Cie po tym szanowali to pozostaje tylko jedno-podejść do największego schaba na siłce i spuścić mu taki wpie.rdol, że wszyscy się posikają w majty.

8kg przytyłem ale nie uprawiałem sportów fizycznych i na klate 7kg mi poszło panowie nie orientuje się zabardzo jabłczan czyli co ot jest i z czym najlepiej to brac robił ktoś na tym cykl??

szczypiory co siedzia i pala skrety... strongmanspain(kropka)com smiac sie mi chce jak ogladam ta stronke rekord hiszpani na klate to 270kg...a w Pl wala grubo ponad 300 Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2008-06-23 23:03:43

cybul masz racje... ale ja jestem troche otluszczony i dopiero 2lata cwicze... z tego klate tak pozadnie od tamtego roku od wakacji... wiem bardzo dobrze ze to malo .. ale musze dac sobie wiecej czasu

Hajduczi i myslisz, ze jak bedzie cwiczyl barki i nogi to bedzie mial 'silniejsza' klate? Autorze skonsultuj ta sytuacje z lekarzem sportowym. Ja nie napisze ci bys cwiczyl na silowni, bo tu chodzi o twoje zdrowie. Nie bede sie podejmowal takiej decyzji, bo nie jestem wykwalifikowany. Lekarz sportowy ci powie czy mozesz cwiczyc. zdr.

jak bylem w buldi ze znajomym to on se ćwiczył klate 70kg i podszedł jakis kot i się pyta czy też może potrenować a mój znajomy pyta się czy nie za mało nałożone a ten koles ze ćwiczy trica to mnie rozwalilo ... Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2008-07-01 14:55:32

co robiles? klate z bicem?

ja też mam taki problem, ale im większe mięśnie tym mniej widać tą wadę ale ogólnie nie jest źle. Gorzej mieć krzywą klate!!! tak jak ja

Wzucisz klate bokiem z wciagnietym brzuchem ? bo talie masz chyba wezsza od siodemy dobre proporcje. wymiary waga ? p.S. masz jakies schorzenie klatki ?

Widzialem wiele chudych osob i mnieli niezle wyrzeźbioną klatę. Ścistak jeszcze ściskawke i oczekuje na rozsadne odpowiedzi jak jak donrzyc do celu wyrzeźbienia klaty??

[...] ciężar. brzuch: no nie wygląda źle ale od dzisiaj zaczynam a6w.Będzie trochę zmodernizowana ponieważ: -będzie robiona co 2 dzień - w ćwiczeniach 1-5 dorzucam talerz 10kg na klatę - w cw. 6 oprócz talerza dojdzie 5-10kg na nogi dieta:naszła mnie wizja ze można by ja lekko zmienić i tak obetnę węgle -1g/kg a dodam tłuszcze 0,5g/kg .Co chce tym [...]

hehe dzięki xD "jakiś czas" ej są wakacje, trzeba rwać laski na klatę xP

.... jest postep i to spory - bicek tyłem najlepiej oddaje - bary i plecy chyba najbardziej poszły ...co do ciężarów - to tak - w wiekszosci to sprawa indywidualna - kzady musi dojsc do tego co najlepiej na niego działa - wiadomo sa miesnie które potrzebuja mało powtórzeń i w h*j ciężaru - tzra je zmasakrowac/ pooszukiwac aby cos poszło - a na [...]

[...] , ale o tym później konkrety...... 1. Wyciskanie na płaskiej Dziś trening widać lajt. Mimo to po takiej przerwie klata została konkretnie spompowana. W sumie to co bym na klatę nie zrobił po tak długiej przerwie to zadziałało by na nią konkretnie. 2. Wyciskanie skos dół (hantle) Po płaskiej jakoś dziwnie mi się wyciskało stąd też tylko dwie [...]