Nie można nic z tym zrobić dopóki nie wyjdzie wyglądem przypominający "worek" w tym miejscu gdzie powstała przepuklina. Tym "workiem" jest właśnie przepuklina. Jest wtedy operowana przy czym zakładana jest siatka w tym miejscu. Mój wujek jest chirurgiem, na domiar tego ordynatorem szpitala. Ok 1,5tyg temu byłem u niego z tym [...]
Witam.Mam zamiar wziąść się za siebie porzadnie.Wyzbierałem troszke pieniedzy i chce zakupić ławeczke http://allegro.pl/item402228955_lawka_pod_sztange_modlitew_rozpietki_0435.html i sztange. Mam problem ze sztanga bo nie wiem jaką długość,czym rózni się w treningach np, 150 a 180cm. Myśle o 180cm ale czy to nie za dużo.Chce ćwiczyć wszystko:D [...]
witam, wczoraj zlamalem noge i mam gips, a od jutra mialem zaczac stosowac diete ktora juz sobie ulozylem i wszystko potrzebne kupilem. Wczesniej mialem juz noge w gipsie i chodzilem na silke i teraz tez zamierzam tlko nie wiem czy zaczac stosowac diete, czy nie wykonujac cwiczen typu przysiady, matwy ciag i innych podobnych dieta pomoze [...]
Witam. Mam problem z budowa klatki piersiowej. Moj trening wyglada tak: 4 serie po 8 powtorzen raz w tyg: - wyciskanie sztangi na laweczce plaskiej w waskim uchwycie - rozpietki ze sztangielkami na laweczce plaskiej - wyciskanie sztangi na laweczce ukosnej do gory w szerokim uchwycie - przenoszenie sztangielki nad glowa w lezeniu w poprzek lawki [...]
nogi to sa miesnie az za duze bo sporo biegam,grma w pilke prawie ze profesjonalnie ;] a mogl bys mi polecjc cwiczenia na klate rece itd ?? bo najpier chcialem sie skupic na brzuchu zeby nie wygladac jak typowy dres z łapami w bicu 60 cm i dobra klata ale z brzuchem wielkim,ale jesli brzuch ok to sie ciesze ;]
hejka sam 5 lat temu walczylem jak zwykly chlopak z ulicy bo nim wlasnie bylem, wiec bilem cepami jak popadnie i z ogromna sila wiec garde czesto udalo sie rozbic, a i korpus czasami pieknie siadl ze bylo po walce z doswiadczenia wiem ze ci co trenowali karate caly czas sie cofali tak wiec na takich sparingach troszke sie obiegalem ale w koncu [...]
owszem tragedii nie ma :) na rekach jest ok tluszczu tyle co nic , na nogach tez prawie zero bo duzo biegam, przede wszystkim chodzi o brzuch i klate, ale jak juz powszechnie wiadomo nie da sie zrzucac tluszczu w okreslonym miejscu np. okolice duzego palca lewej stopy (btw obwod mierzy sie w spoczynku czy w napieciu miesnia??) pozdro 4 all thx 4 [...]
No wlasnie ja tez czuje i z reszta jak napne klate to widac. Na silowni tyram juz rok i widac, ze klatka ladnie rosnie ale gino jest. Ona nie wyczula u mnie bo ledwo co podotykala a to trzeba troche mocniej bo tluszczyku tez troche mam :P Jak mi nie zrobia tej operacji to wezme koksy zeby mi juz wyskoczylo porzadne gino i mi zrobia ;/
a co moze nie mozliwe a 20kg wiecej na klate moze tak jak pisza inni wystarczy sie nie oszukiwac cwiczyc intensywnie i miec diete a pozatym to moja pierwsza odzywka a temu 2 co sie nie podoba
A jesli bede stosowal tylko 3 cwiczenia na klate 4 serie po 8 powt. raz na tydzien to nie bedzie za malo? Pozatym wypycham w waskim uchwycie rowniez by rozbudowac wewnetrzne czescie miesni klatki. A przenoszenie sztangielki lezac w wielu miejscach na farum jak rowniez w Atlasie Cwiczeni opisane jest jako jedno z lepszych cwiczen na kalte wiec [...]
Helssing też z tymi wymiarami niewiadomo.Czasami to się wierzyć nie chcę że niektórzy to wypisują że 140 kg na klate cisną.Może i bierze jeśli tak to niezły zawodnik,jedynie filmik z dokładnym okazaniem obciażenia i pełnym wyciskiem powinien być dowodem na to ile naprawdę sie kładzie na sztange.Według mnie powinno tak być zawszę ,ale to tylko moje [...]
No dobra, ale jak byłem miesiąc temu po odżywkę w sklepie sportowym to koleś ze sportowego (jakiś tam magister szkoły sportowej) powiedział, że w moim wieku nie można podnosić dużych ciężarów bo łatwo posadzić stawy. Dlatego pytam, bo muszę być pewny. Tymbardziej że 80% jest raczej na siłe a to by mi się przydało bo od dwóch miesięcy nic mi sie [...]
Ogólnie to nie wiem z jakiego powodu mialbys np. nie robic wyciskania na klate albo na barki? Opierajac sie na takich cwiczeniach jak przysiad, wyciskanie na barki i klatke, wioslowanie i martwy ciag jestes w stanie zdzialac, jesli chodzi o mase (miesniowa oczywiscie) i sile bardzo wiele. Podstawowe programy FBW opieraja sie wlasnie glownie na [...]
z tym że idzie o 20 kg więcej na klate czy jak innym po 15 to sie z tym zgadzam..wielu ma takie postępy przy dobrym treningu i nie tylko..z reszta sami wiecie.. chyba
~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II
