klatę

Czekam i nie mogę się doczekać tej okazałej klaty. Jutro zobaczę . Będziesz jutro trenować z kabo ? Ja jego klatę widziałem na zdjęciu (wybijała się spod koszulki)!

forma wraca bo odpocząłem trochę leniuch**ąc w domu, była też krótka drzemka zobaczymy co Artur jutro powie, jak powie że trzeba inaczej tyrać klatę to się zrobi ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-11-22 20:19:21

kerad, ja każdą krytykę przyjmuję spokojnie na klatę pod warunkiem że jest obiektywna (i zgodna z moją samooceną) %-) łapy też coś poszły ale że były małe to 50cm z nich nagle po masie nie będzie ;-D, zrobiłem jeszcze jedno na luzie, z dziś jeszcze pachnące, zrób sobie zdjęcia w pozach to zobaczysz u Ciebie jak to faktycznie wygląda i nie pisze [...]

[...] , 5 kg pewnie trening trwał by jeszcze z 2 godziny dłuzej-A tak tylko ok 3:40...:) Bedą filmy z Waszymi podejściami-każdy będzie mógł sobie każdą metodę wypróbować w swojej siłowni i przekonać się jak to działa. 80 % na tych procentach,co Ty robiłeś bedzie mieć klatę zmasakrowana na kilka dni... Zmieniony przez - masti w dniu 2015-01-24 21:34:12

1 rzecz ktora mi sie rzucila w oczy wszystko robisz po 8 i 10 powtorzen ... jestem ciekaw jak dobierasz ciężar, tak czy inaczej to jezeli tak robisz to co 2 tyogodnie moim zdaniem dobrze by bylo zrobic kilka serii na partie z odmienna iloscia powtorzen np jak robisz klatke to na plaskiej zrob jedna serie 16powtorzen i na gore tez albo [...]

DUKE098 - odp. na Twój argument dotyczący stażu itp.: gdyby wraz ze stażem intensywność treningów musiała zawsze rosnąć to ludzie wyciskaliby na klate po 500kg w serii z 10sek przerwami - po to są okresy roztrenowania/regeneracji. Uzupełnię Twój słowniczek z "siłki" bo błędnie rozumiesz pojęcie: różnorodność ćwiczeń (tj. dawanie wielu [...]

[...] na poziomej 30/32/35(10) w ostatniej serii nie dałam rady dociągnąć do 15, jednak liczba powtórzeń robi swoje 2. Rozpiętki na skosie dodatnim 5/7/7 fajnie czułam klatę, pewnie jutro będą zakwasy zawałowe ;-) na razie bez progresu będzie bo następne sztangielki to 10 3. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 7/10/10 po ropiętkach ręce [...]

[...] klatkę 20kgx6, 30kgx5, 35kgx4, 40kgx3x2serie, 45kgx3x2serie, 47,5kgx2x3serie MC 60kgx3, 75kgx3, 85kgx3x2serie, 95kgx3x2serie, 102,5kgx2x3serie, 95kgx3x2serie wyciskanie na klatę 30kgx5, 35kgx5, 40kgx5x4serie rozpiętki 2x9kgx10x4serie Wyciskanie ciężko, bo nadal boli mnie biceps najbardziej przy opuszczaniu, już nie mam pomysłu jak to wyleczyc [...]

[...] taka "proporcja" ciężaru ujdzie? czy gdzieś (bic lub wiosło) powinnam nadganiać i szczególnie dokładać? bo z takich tam zależności to słyszałam że powinno się wyciskać na klatę tyle co się wiosłuje mniej więcej, no i wynik przysiadu zawsze lekko niższy niż mc wychodzi.. Czawaj - jeszcze tydzień temu to samo bym powiedziała o sobie jako [...]

Padme ,szybciej poprawisz poślady niż ja klate ,gwarantuje Ci to %-)

[...] ze względu na ograniczenia ruchowe tych osób, ale tez tak jak piszesz - nie ma innej opcji według niego. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-08-01 10:56:58 Jak się trochę kontuzji w życiu na klatę przyjmie to troszkę się inaczej na pewne rzeczy spogląda. A jeszcze jak się od czasu do czasu pogada z kimś mądrzejszym to już w ogóle ;-)

<kopas w dupas> chciałabym wycisnąć 2x 45kg na klate i powiedzieć, że miałam słaby dzień na siłowni Ania, a poważnie: coś wisi w powietrzu, bo np. ja od rana czuje narastający wqrw pamiętaj: raz na wozie, raz nawozem, jutro jest nowy dzień, będzie lepiej bo musi trzymaj sie Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-10-19 23:13:42

[...] wstałam z przysiadu, przy narciarskim osunęłam się po ścianie. 2gą część treningu zrobiłam z poprzedniego dnia, bo było dużo ludzi na siłowni. Standardowo cała Polska robi klatę a sztanga do przysiadów wolna cały czas. Bez snatch'a, brak miejsca do wciśnięcia się z ciężarem. Pompę na nogach mam taką, że musiałam inne spodnie rano założyć [...]

Meju nie wiem kto Ci dał odżywki, jak Ty codziennie bica i klate katujesz, a i tak nic nie widać. Nie żartuj sobie ze dietę trzymasz i nogi trenujesz dobry się z Ciebie żartowniś zrobił... A tak na serio to bd nie wiem czemu tak hukowo na fotkach wyszedłeś na rl jest 100razy lepiej ... ale co tam fotki ważne jak sie na żywo wygląda(szeroki [...]

Meju nie wiem co wy na tym TKKF robiliście jak mnie nie było ale jakie teraz towarzystwo chodzi to nawet nie chce mi się gadać..byś ogarniał chłopaków a nie 20 min na ławkę czekasz.. Patrze nawet łysy formę na lato robi do maszyny na klatę szedl/przygotowywał sie jakby rekord siwata bil

[...] i wniosek taki, że czuję to ćwiczenie dobrze dopiero powyżej 35kg, 45kg było dzisiejszym maxem przy zachowaniu techniki. Klatka - tu zaskoczenie. Mam nadzwyczaj słabą klatę, ale dziś dała radę. Był lekki zapas. Wyciskanie barki - miałam skończyć na 25kg, ale po 3 serii poczułam moc, więc podniosłam nieco, 27,5kg było maxem na dziś w [...]

[...] do popijania w czasie treningów: - sok owocowy - whey - MCT - leucyna .... Odnośnie treningu: - Możesz zostawić tego baterflaja. Ale dbaj o technikę. To jest ćwiczenie na klatę, a nie na łapy - Progres w WL, to gdzie? Na następnym treningu: 20kg - 22.5kg - 25kg Oraz: Napisz mi, jak się rozgrzewasz przed siłowym Zmieniony przez - Martucca w [...]

Dobrze, że będziesz królikiem doświadczalnym;-) a tak serio - to żartowałam, biorę na klatę wszystko, co Marta każe;-) Co do celu długodystansowego to bardzo mi się podoba Twoje podejście:-) Nic, tylko brać przykład:-D Zmieniony przez - Saida w dniu 2011-12-07 23:17:59

Z poślizgiem ale i ja dotarłam się pozachwycać :-) Fajnie zaczyna rysować się klata i łapki - bardzo na plus, jak sama piszesz, nie jesteś już taki wysusz. Świetny brzuch!! Pies trącał znikającą klatę, efekty są super! Zazdrość mnie zżera %-) No i plus za sesję PRO :-)

sprawdzisz tak, ze zobaczysz ktora czesc miesnia masz zmeczona/napompowana piersiowe byc moze tez, napewno rozciaga to klate, ruch jest na tyle zlozony i dziwny ze moze pracowac wlasciwie wszystko; moze byc tez tak ze klata pelni role stabilizacyjna; moze byc tez tak ze psychika powoduje spinanie klaty (wszak i przy wyciskaniu lezac mozna miec [...]