klatę

moj kumpel spożywał 5 tabletek dziennie i po chwilii treningu sztywniały mu mięśnia. po mecie brał 84 na klate ale zaraz mu zpadło do 70 kg .

Za to klatę masz elegancką - nie to co ja. Ale nad łapami pracuj .

jw. tez jestem w szoku. pisali ze kevin specjalnie robil tylko aeroby bez treningu silowego zeby zmniejszyc mase miesniowa na potrzeby aktorstwa- ale nie myslalem ze az tak sie zmniejszy. Jak myslicie jakie on ma teraz wymiary tak na oko- chodzi o łape, klate, udo i wage ciała aha ile on ma wzrostu?

Bery, wyobraz sobie, ze to, co napisalem wyzej o tym, ze nikt szczegolowo nie podal tak naprawde zadnej rozpiski, jak zwalczyc lipomastie, jest prawda. I co teraz na to powie twoja wyszukiwarka? Glebokie gardlo wypisuje tak ogolne, oczywiste rzeczy osobie, ktora zalozyla ten post w dziale dla zaawansowanych. No na serio jak nie bede jesc i bede [...]

3 s przysiadów po 5 powt zmniejszyłem cięzar robie do ziemi ile maksymalnie moge bo wtedy czuję przysiady - a tak ogólnie nogi mam słabe dla nie kumatych robie jeszcze plecy klate i inne partie (jak mi sie chce )

Oceńcie moją klatę

Słuchaj, nie wiem moze podam co mi sie udalo osiagnac po tym treningu? biceps zwiekszył sie z 28 do 31 cm na klate brałem 42,5 biore 57,5 (moze przesadzielm ze to miesiac byl, z 1,5 miesiaca - 2 miesiace raczej.) wazyłem 65 waze zazwyczaj 72. bez diety. A nie da rady zebym poprostu duzo jadl, bo dieta to ciezko mi wchodzi troche probowalem ale nie [...]

Na wszystkie cwiczenia 12-8 powtorzen ? Zamierzałem cwiczyc sposobem Wodyna :15-10-5 . Czyli 1go dnia 15 powtorzen, 2go -10, 3 go-5 . Zaczynam z 80% max ciezaru i co tydzien zwiekszam 5 kg na duze partie, 2,5 kg na małe. Wczesniej na splicie robilem 12-8 lub 10-6 powt i sila wogle mi nie szla :/ Np na klate 1 serie-10 powt zaczynalem z 65 kg, 2 [...]

No i żegnam. Trzeba klate do***ać.

jestem sezonowiec pełna gębą ide zrobić dzisiaj klate,barki i łapy

spoznione :( 100 lat :) i 300 na klate 200 na barki 100 na jedna lape

darek klate pieknie wyglada sylwetka za***ista napisz jak mozesz co robisz na klate ile seri

Na forach zauwazylem pewna tendencje i wysmiwanie sie z Ph. Pewnie malo kto to stosowal i nie ma pojecia czy to dziala czy nie :) Ja koncze 1 tydzien brania tego ALRI Trn i spadlo mi w pasie 2.5 cm dodatkowo na sile poszlo okolo 5 kg na wycisk na plasko i skos. Musze jeszcze zmierzyc ramie , klate i udo z lyda ciekawe czy sa jakies przyrosty :) [...]

a mam jeszcze pytanko po dluzszej przerwie od maja zaczelem sobie machac ciezarami systemem ze jak robie klate to robie wszytskie cwiczenia i przechodze do bica. Pocwiczylem tak do konca maja (odrazu wzielem kreatyne byl to moj pierwszy cykl...blad wiem) Obwody poszly sila tez sciagnelem ten plan ze strony www.trener24.pl i lecimy jednak jak sie [...]

18 lat 70 kg 75 na klate nawet nawet

pompeczki machaj tak do 5 razy w tyg nie więcej! średnio 3-4 razy w tyg;) rób sobie 5serii i wyciskaj ile możesz pompek, a z wiekiem wszystko ci się uformuje i będziesz miał klate jak się patrzy

dzieki ale bic to nie wszystko nie wiem jak ruszy} klate .... (c

pytanie mam kupiel mamie na urodziny brauna depilator za 300 zl oczywiscie z mysla o sobie zeby sobie depilowac klate ale jest maly problem strasznie boli jest cos na to zeby nie bolalo np jakas masz znieczulajaca czy cos w tym stylu??

tutaj pelno jest takich tematow Albo kiedys koniu mial profil dla beki wypelniony typu 32 w bicku i odpisal na temat jak tam przytyc jakiemus 13 latkowi a ten wyjechal z tekstem "a ile beirzesz na klate ze taki madry jestes ?" Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-06-18 09:16:44

Ja unoszę lekko klatę ręce mam nie na karku ale mniej więcej przy głowie i robie normalny rowerek gdzieś tak około 15 sekund