klatę

[...] nogi z krążkiem 4s 20p 20p 20p 20p 5kg u kostki Łydki Wspięcia z sztangą na barkach 3. 4s 20p=100kg 20p=100kg 20p=100kg 20p=100kg Brzuch Brzuszki 4. 4s 20p 20p 20p 20p na klatę położyłem sobie 5kg i jazda ----------------------------------------------------------- Notatka Trening nie petarda bo ciągle na uwadze było kontuzjowane ramie. Głównie [...]

Suchatronix Klata widać że umięśniona niestety sprawia wrażenie wadliwej nie jest szeroka bo ktoś do pleców barków i kaptórów się nie przyłożył. Rób dokladniej rozpiętki i staraj się brać głębokie oddechy z rok czasu i troche ci klate uwypukli ale arnold to ty nie bedziesz.

heh, zauwazylem ze co ktos nowy temat zalozy to przewaznie 110kg cisnie na klate. I tak sie dziwie ze ja tak cienko :P

mi tam sie wydaje ze troche zabardzo sie przejmujesz. ale cwiczac normalnie brzuch i klate po jakims czasie samo sie wyrowna. mozesz jeszcze tutaj poszukac cos na gorne partie brzucha http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

"Ogólnie wydaje mi się, że mam za szerokie biodra a za wąską klatę..." - Niestety zdaża się, zależy od budowy obręczy barkowej. Niewiele da się tu zrobić. Podobno podciąganie się nachwytem jest w stanie obręcz barkową rozciągnąć. " A pomiędzy żebrami a biodrami mam jakieś wcięcie jakby talia u dziewczyn" - Powinieneś się raczej [...]

ja własnie zkonczylem nitro i jestem zadowolony pompa konkretna tylko boje sie ze teraz spadnie ze mnie mysle ze musze zaczac w koncu diete dobrą bo wiadomo jak to z dietami raz sie je raz nie bo nie ma sie ochoty a i siła tez poszła w gore 10 kg na klate wiecej

91kg x3powt nie dasz rady setki walnac...ja ogolnie nie sprawdzam rekordow ale kiedys 90 kg bralem na 6 razy wiec myslalem ze wycisne setke ...a jak juz byla nałozona ta 100 to czylem strach przed tym ciezarem i nie szlo...wiec kwestia psychiki i nastawienia jest wazna teraz jak cwicze na klate to robie tak: 60kgx10 70kgx10 80kgx10 90kgx5(mniej [...]

zrobisz klatę i będzie ok.

BodyLine a mam pytanko - co ty bys mi radzil wtedy robic na klate oraz na plecy - cwicze w domowych warunkach i nie mam wyciagu ;/

a to tania jest bananeq ile juz na klate pociskasz?

ja mam tak ***ową klate ze sadze ze wyciskasz niewiele mniej odemnie ,wiec sie nie wypowiadam aderos-dzieki,jasne ze zapłace

Hmm... to ze sporo osob cwiczy splitami nie znaczy ze sa one najlepszym wyjsciem. Wiele osob spedza zbyt duzo czasu przed TV i to rowniez nie oznacza ze jest to dla nas dobre. Ja proponuje ci FBW i IMO bedzie lepsze. Zrobisz jak zechcesz. Dlaczego przeladowane? W bicu masz 12 seri to sporo Powiedz mi jeszcze ile robisz seri lacznie na klate, [...]

aszx1, ten link jest nie związany z tematem... Jestem już trochę zdesperowany, bo ćwiczę i ćwiczę a siła na wyciskaniu w ogóle nie rośnie :P Za to przy innych ćwiczeniach jest ok. Jakąś lewą mam klatę chyba javascript: test('');

moj typ: przysiad/mc skos wioslo zolnierskie drazek podchwytem poziom sredni uchwyt - ciut weziej niz barki - tu zrobisz triceps i klate biceps - cos z duzym ciezarem choc Twoja wersja tez pewnie dalaby rade, z tym ze poszedlbym dalej, i zrobil opcjonalnie poziom (i w tym dniu zolnierskie) i skos (i w tym dniu zza karku do czubka glowy). stack [...]

Drodzy Forumowicze, Jak co roku mamy dla Was super zabawę!!! - KONKURS ŚWIĄTECZNY - MIKOŁAJ OLIMP !!! .Każdy znajdzie coś dla siebie, każdy może wygrać SUPER NAGRODY !!!. Możecie wziąć udział w we wszystkich częściach lub np. tylko w jednej. Odpowiedzi możecie zamieszczać do końca grudnia 2007. Listę zwycięzców zamieścimy w tym poście w dniu [...]

Ja raczej poklocilbym sie z treningiem klaty 3 razy w tygodniu. Mozna latwo doprowadzic do stagnacji miesni. Nic dobrego moze z tego nie wyjsc. Co do umiarkowanego treningu tez jestem sceptyczny. DObrze jest zrobic w treningu jedno, dwa cwiczenia naprawde naprawde dajace w kosc z ciezarem, z ktorym trzeba powalczyc a nastepne cwiczenia [...]

mozesz przecwiczyc plecy na wyciagach, klate na butterfly, i nie wiem czy dobrze widze ale chyba prostowanie nog ? to by blo tyle pozdro

Według mnie problem to stwarzają małolaty, którzy coś tam trenują i po szkole chodzą szeroko, a w szatni pokazują klatę kolegom. Ludziom nie przeszkadza, że jesteś większy niż kiedyś bylebyś nie był głupszy. Nie wrzucaj wszystkich małolatów do jednego worka

Ja przy wycisku na klate musze miec minimum 2min przerwy, a przy ciezkich MC 3 min sa dla mnie nieodlaczne. Jak ci wystarcza to ok

zapamietam sobie te mikołajki pierwszy raz podeszłem pod 100kg na klate i poszło dwa razy ładnie siła po cp poszła