klatka

[...] koncem wrzesnia/pocz pazdziernika, ale to juz tam chodnawo, a i chuy wie czy urlop dadza... Anty, dzieki! ---------------------- Dzis siadly plecy z barkami, przed-wczoraj klatka, nie bardzo jest czas na porzadne wpiski wiec zapodam w robocie jutro:-) Mamy juz surowe foty od fotografa, to tylko ogladamy i wspominamy;-D Wrzuce cos jutro Wam. [...]

Dmq, witam i zapraszam serdecznie do udzielania się!:-) Bardzo dziękuję! Salvatore, że moje?!%-) Tak wyszły na tym screenie z filmiku, bo na pierwszym planie są;-D Nie są najgorsze, ale brakuje im nawet do amatorów;-) Z zawijaniem tyłka to masz na myśli butt winka? Staram się unikać z obawy o krzyż, ale ciężko czasem jak się niżej schodzi...czy [...]

[...] A dziś powrót do wspaniałej rutyny, ja serio to lubię, choć takie resety też są super:-)) Pobudka o 3:30, położyłem się spać przed 22, jakoś tam się spało więc zadanie proste tak się zwlec;-) https://i.imgur.com/HVCbidcl.jpg Będzie klatka, ale jeszcze myślę nad miejscem, a mam 3%-) Do później- zdam Wam relację z zaległych nóg oraz wyjazdu:-)

Dzięki, Panowie!:-) ----------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 10 18.09. i 19.09.2018 DT nr 1 (w dwóch częściach) Wtorek dość nawet spałem te 6h i łatwo się wstało o 3.30 na trening przed robotą. Środa już normalny tryb, wolne i trening koło 12- trochę jakiś bez motywacji, ale gdy się kiepsko zaczyna, [...]

Rion, jak zwykle dzięki!;-D Popuri, tzn jak? Czy o hacki Ci chodzi?:-) ---------------------------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 12 30.09.2018 - DT 1 Jak już pisałem post wyżej, spało się całkiem ok, pobudka dobra choć wczesna, a na siłowni na strefie old school ustawiłem się z Michałem:-) [...]

Night, jasna sprawa, tak to zrozumiałem, ale nie do końca udawało mi się utrzymać taki styl, co widać na filmikach:-( ---------------------------------------------- Dobra, lecimy z tym gównem, jak to mówią- wczoraj miała wpaść wpiska z poniedziałku, ale no nie było kiedy- od 7 malowanie przerwa na trening i znów remont do 1 w nocy, tak więc [...]

[...] jeszcze podwyższenie z mat gumowych. Na koniec żuraw. Łydki miałem już odpuścić, to był długi trening, ale ostatecznie zrobiłem wspięcia siedząc i stojąc w serii łączonej. Mobilizacje, cardio 25min i tyle. --------------------------------------------- Dziś siadła bardzo dobra klatka, trening z Georgem, ale to zrelacjonuje jutro lub pojutrze:-)

[...] ruch i moim zdaniem będzie więcej siadał. Kwestia przywyczajenia. Ja też siadałem bardzo wąsko, nowy rozstaw ogarnąłem już po 5-6 trenigach. Górę widać że masz ładnie sztywną, klatka wypięta, łopatki ściągniete, głowa na wprost, łokcie pod sztangą :-) Jedynie co poprawić można jeśli się da i mobilność pozwala to węższy chwyt = lepsza stablizacja.

Wojtek, dzięki, też będzie to lepsze dla mojej dolegliwości, czyli zblokowanego stawu krzyż-biodr... Mam przez to jedną nogę krótszą i im bardziej wąsko stoję, tym mniej to markuję. Będę musiał pokombinować i za pewne tak jak mówisz, jeszcze więcej wyciągnę z tego ruchu. Box squat, to z siadaniem na pudło, czy tylko lekko dupą dotykać? Węższy [...]

[...] gdzieś przy Was, rozdeptacie mnie niechcący%-) Konrad, też bym z Tobą machnął nogi, spokojnie będzie jeszcze okazja! Marian, dzięki! W końcu muszę wpaść do Ciebie:-) Ja w nd klatka:-) Natalia, na zdrowie! Wrzuć kiedyś tu ich zdjęcie, ich i swoje!;-D Ronie, tak a i lekko chyba coś ruszyło:-) ------------------------ Dziś z rana wywiozłem na [...]

[...] pod kątem treningu siadła. Dalszy trening poprawnie, nawet wrzuciłem +5kg na hacki Platza, ale powtórzę- głową byłem gdzieś poza siłownią, bez czucia, wszystko mnie też wkruwiało;-) Taki dzień, dziś będzie lepiej:-) A dziś klatka, kończę kawę i zbieram się- potem mamy gości, Asia wraca z pracy jak już będą więc muszę ogarnąć stół itp itd;-)

Konrad, wiem wiem:-) Rion, widziałem, dzięki- fajnie, że pomyśleli i skrobnęli więcej- początkujący i nie w temacie dowiedzą się coś o Tomie:-) Wojtek, nawet nie wiesz jaki byłbym wdzięczny! Czekam na sygnał:-) Grzesiek, Tobiasz, trzymam brzuch i plecy i wiem, że nie jest to możliwe, ale to był taki skrót myślowy, że mam wrażenie, że polecę;-D Co [...]

Klatka marzenie.

Salvatore, przepraszam;-( Ale jajówę to bym i sam wszamał, z tym, że z dodatkiem jakiegoś kabanosa czy coś;-D Konrad, nie jest źle, tyle co stopa lekko mrowi, a schylając się czy podnosząc coś, nie czuję nic- przeciwnie, mrowienie ustaje. Na zabieg pewnie bym się zdecydował, jakby do tego dyskomfortu doszedł mi chroniczny ból. Wprawdzie czasem [...]

Aj, wybaczcie, że to tyle trwało, ale miałem jakieś problemy z kompem w domu, a rendering video w pracy trwałby 5h i zagotowałby sprzęt na amen%-) https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 16 28.10.2018 - DT 1 Tak jak pisałem, pobudka o 4:30, zwlekłem się po 5, ale i tak dzięki zmianie czasu spało się dłużej więc;-) [...]

Konrad, dzięki wielkie:-)) Grzesiek, postęp wielki, na żywo wręcz przytłaczający- szczególne wrażenie robi na mnie poza najszersze przodem, klatka, obręcz barkowa, mięśnie zębate- idealnie się to składa! Również dziękuję za dobre słowo:-) Kuba, dzięki- to tak jak i ja Tobie o organizacji tego wszystkiego i dbania by było jak najlepiej:-)) Dla mnie [...]

Kuba, właśnie się mama Asi śmiała i zrobiła mi specjalnie bez%-) W sobotę i niedzielę robota... Tzn może w nd skuszę się na klatkę o 8 przed pracą;-) Rion, z mojego zadupia korek jest zawsze! Dominik, dzięki, nawet tak w miarę wyszły;-) Grzechu, taki jest plan na ten piątek! Nie zawiodę!:-) ----------------------------------------- [...]

[...] I dość fajny kształt łapy uchwyciłem;-) https://i.imgur.com/jzEsQSuh.jpg ---------------------------------------- A jutro lecimy trening z Dominem, który przyjechał do Krk z narzeczoną! To jest weekend skazany na sukces, i treningowo, i miskowo!;-D Czekajcie na dobrą relację i filmiki, polecą nogi i poleci klatka:-)

Dzięki, Panowie, już jestem zdrowy:-) ------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 22 9.12.2018 - DT 1 To lecimy z nowym tygodniem i nowym planem, a raczej zmianą w nim ćwiczeń i gdzieniegdzie zasad:-) Pobudka przed 7, jestem ustawiony z Bodymassem- ostatnio widzieliśmy się jakoś pod koniec wakacji, więc [...]

[...] dni treningowych każe mi bardziej lecieć znów repsy, a i myślę, że warto się "rozkręcić" tęże wersją. A w tejże wersji w teorii kolej na 115 x10, w praktyce teraz lekka cofka ciężaru, więc machnę 110 x10 i postaram się zrobić to sprawniej, niż ostatnim razem;-) W niedzielę znów klatka i być może teraz ja uderzę do Bodymassa do Nowego Targu.