klatka

bezimienni - walka bezimienni - garda pc park - klatka Firma-Czas Na Walkę

seb jest konkretnie - lapska potezne,chyba lydka troszke odstaje,po wycince bedzie gites pamietajac twoja dawna forme. turysta-to napewno nie jest szewska klatka,poprostu tak ma osadzone przyczepy miesni Zmieniony przez - Levrone1 w dniu 2010-06-26 15:36:36

Siła leci elegancko, masa w miare. Planowałem pozmieniać caly repertuar ćwiczeń, obecny wyglada tak: pn Barki + Nogi wt wolne sr Klatka + Biceps czw wolne pt Plecy + Triceps sob aeroby+rozciąganie nd wolne A planuję zrobićw trochę inny sposob, brak mi pomyslow :)

3 dni to troche malo jak dla zaawansowanego zawodnika. Moge polecic rozklad pull/push/legs, jednak dobrze byloby gdybys dodal 4 dzien (wtedy aeroby moglyby byc wykonywane po treningu). Plecy + tył barków + biceps off Klatka + przod/bok barków + triceps off Nogi + brzuch Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-06-27 15:03:43

[...] tylko wiekszy, z wiekszymi profilami tak, ze spokojnie bedzie wazyc 2x tyle co ten kelton http://www.tmuscle.com/free_online_video#videos/27/Thumbnails taka klatka jest za***ista w planach sa 2(jedna do przysiadow i jedna pod lawke, za***ista sprawa mozna robic nawet rekordy bez asekuracji bez obawy ze nas sztanga przygniecie) [...]

[...] składowych istnieją znaczne różnice. W związku z tym zaczęto poszukiwać istnienia dodatkowego mechanizmu kompensacyjnego i ochronnego. Okazały się nim mięśnie i jamy ciała (klatka piersiowa, jama brzuszna). Obecnie wiadomo, że kręgosłup lędźwiowy uzyskuje dodatkowe zabezpieczenie i wzmocnienie dzięki szynującemu działaniu ciśnienia tłoczni [...]

klatka u mnie zawsze musialabyc zeby jakos wygladac;p najwiecej trzasnalem 140 przy wadze 70kg;) obecnie jakies 130 z kawalkiem.. przysiad maly ciezar gdyz jest u mnie wielka dysproporcja sily miedzy box squat a ass to grass... na boxie stawalo sie z ponad 170 a pelny widac ile;) dlatego obecnie caly czas tyram pelne

klatka timo jakas płaska ,malutka:( seba fitnes;0

Mylisz pojęcia kolego. Sezonowiec to osoba, która powraca do treningów cyklicznie, z reguły w okresie letnim, i często taki typ ma sporą wiedzę, tyle że ćwiczy wtedy, kiedy może mieć z tego największe korzyści. Cio? Ma sporą wiedzę? To przejrzyj sobie tematy w dziale dla początkujących, większość to splity z klatką i bicem 2x/tyg bez nóg. Nie [...]

to ja klatka+bic po 16 serii 4 razy w tyg

buli09876 - podlany jesteś i ten brzuch, ale klatka w miarę... jakieś cykle były? rr-28 - elegancko

Jak dla mnie Phil wygląda praktycznie idealnie, tylko ta klatka nie pasuje. Ale to chyba jest nie do przeskoczenia, widać taka genetyka.

[...] 7% , lipo wyskoczylo mi prawdopodobnie w wieku dorastania miniej wiecej jak mialem 14-15 lat wtedy mialem jakos pierwszy kontakt z silka i zaczelem sie zastanawiac czemu tak klatka sie taka "dziwna" ;) potem zatluscilem sie dodatkowo co poglebilo tylko to lipo , postanowilem sie zredukowac i znikło , teraz staram sie trzymac bf jak na [...]

[...] zgadzam się z przedmówcą na temat ciebie i twego języka. A 3, przy okazji bycia przy wymiarach: ty: waga- dobijam powoli do 100 rozmumiem więc, że ok. 94kg? obwód łapy- 40cm klatka- 115cm pas- 95 Patrząc na to: przy tej masie, dysponując tymi kg powinieneś mieć z 45-48cm w łapie. Piszesz o mnie ale spójrz obecnie ważę 77kg, jestem 2cm( nie mierzę [...]

Klatka poprawiona? ładnie

^ tak mi dil własnie powiedział i kilku kolesi grubo siedzących w temacie że wyniki mogą być różne na bombie od tych na offie dil mówił że już paru wystraszonych do niego dzwoniło że tarczyce ma roz***aną zrobił badania... ale później robili na offie i wychodziło elegancko ja mam to samo... kurva cały rok mi gorąco jest... zima -5st a ja potrafie [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 85-86 (po skromnej redukcji) 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: kolo 120 -udo: - -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: bilans 0 do końca lipca -białko: 280 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 ;d 8. TRENING: ?? (masa) 9. CEL CYKLU: (masa) 10. OSTATNI CYKL I [...]

Joy - elegancko, a do końca jeszcze trochę wojtas1219 - brzuch psuje sylwetkę najlepsza i największa klatka, łapa jakaś mała się przy niej wydaje, wyciąć brzuch i elegancko

[...] -TRENING Wtorek -Rozgrzewka - różne formy biegu na 100m 10 krótkich przyspieszeń z piłką - żonglerka wkop piłki ok. 5m do góry i różne formy przyjęć piłki z powietrza (klatka piersiowa, stopa, udo) ćwiczenia rozciągające - prowadzenie piłki pomiędzy pachołkami i wypuszczenie na prawą nogę i strzał (to samo lewą) - strzały z woleja, [...]