klata stoi

[...] z samej metki. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): stoi w miejscu 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg:

[...] na większej ilości powtórzeń. Czasem zintensyfikować atak na mięśnie skarcając przerwy pomiędzy ćwiczeniami i seriami (wtedy też ciężar leci w dół). Jednym słowem kobinacje, które rozwijają klatę. Ale niekoniecznie maksymalny wycisk. Jeżeli klata Ci stoi - to poeksperymentuj. Najprawdopodobniej ruszy Ci i masa i ciężar. Czytałeś art Krzych666?

[...] np 18-15-15-15 wiec moze warto spurbowac robic powturzen? sory za bledy Palakutur- Wydaje ci sie tylko poniewaz fotka jest w bliszej odleglosci a na miarce i w lustrze nie widac poprawy w bicu np byl jakis + o ile sie nie myle to 3 centy i wciaz rosnie a klata jak stala tak stoi...;/ Zmieniony przez - lampo91 w dniu 2007-12-27 17:38:55

[...] dokladnie diety tak jak opisalem powyzej od okolo miesiaca a przytylem jakies 0,5 moze 1 kilo moj trening wyglada mniej wiecej tak: 5 razy w tyg chodze na silke pon:klata wtorek:biceps brzuch sroda: bary czwartek:triceps przedramie piatek:plecy i nogi niestety nie wymienie tu cwiczen bo nie znam fachowych nazw :) ale raczej odpowiednie [...]

[...] taka co ma duzo laktozy Paszczak (22:22) u mnie stoi po 100 zeta za 25kg Paszczak (22:22) to na 2 tygodnie w sam raz Zawodny (22:23) a jak bede mial ginekomastie to klata wiksza bedzie tak Paszczak (22:24) tak, bedziesz sie laskom bardziej podobal bo lubia duze suty Paszczak (22:25) i musisz troche sterydow wziac tylko zeby nikt nie [...]

Racja jeść muszę sporo. Od kilku miesięcy masa stoi na diecie z nadwyzką 500kcal. Zaczynam się powoli wku..., ale cóż właśnie zmieniam trening i diete musze urozmaicić bo za długo na tym samym już stoję. No ale to nie ten dział więc nie zaśmiecam już. Może zrobię tak jak mówisz klata z bicem, bary z tricem

Chcociasz na studioa zaoczne ze taki dziwny plan masz? ja bym pro[ponowal cos takiego a`la Mike Matarazzo: Poniedzialek - klata Wtorek - grzbiet sroda - barki czwartek - nogi piatek - bicepsy i tricepsy po kazdym treningu 20min. aeroobow (wiem wiem moja znajomosc jezyka stoi na wysokim poziomie ale mam na to papierek!) cwiczenia i liczbe serii [...]

[...] Wtedy mięśnia będą duże i nie otłuszczone. Mój kumpel robił własnie mase z DUUUUZYM BILANSEM DODATNIM i trenował na mase. Po pół roku zrobiło się z niego monstrum, duza klata, plecy, łapy, nogi , oraz... duzy brzuch :). potem poszedł do wojska a tam w ciągu 2 miesięcy zrzucił zbędna tkankę tłuszczową ale ogromne mieśnia mu zostały. Wnioski [...]

z tego co wiem klata + plecy to "dość ciężki wariant" Lecz nic nie stoi na przeszkodzie byś nie mógł sprobowac. Bic i tric na jednej sesji jak najbardziej , sam stosuje i efekty widze

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostep 2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): stoi w miejscu cały czas.. 13. STAN ZDROWIA: B.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 180 -przysiad:

[...] 8. TRENING:masa 3 lub 4 dni 9. CEL CYKLU:masa sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11. POZIOM BF%:niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):stoi 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):ok 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:nie robie -przysiad: jw

PLAN: Dzień 1.(ciężko) Klata (trzy ćwiczenia po 4 serie i 12 powtórzeń) Bary (2 ćw 4 x 12) Triceps (1 ćw 4x 12) 30 min areoby (bierznai 5,9 km - jestem astmatyk i szybciej mogę tylko chwilę) Brzuszki (8 min) Dzień 2. (lekko) Plecy (3 ćw 4 x 12) Biceps (2 ćw 4 x 12) Uda ( 2 ćw 4 x 12) łydki (1 ćw 4 x 12) 30 min areoby (bierznai 5,9 km - [...]

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - inkognitoo w dniu 2009-10-29 23:21:27

[...] (tylko woda i kawa od niedzieli wieczór do wtorku rano) Siłownia 6 razy w tygodniu rano. Poniedziałek i czwartek - plecy + barki (trochę nogi i brzuch) Wtorek i piątek - klata + ręka (trochę nogi i brzuch) środa i sobota tabata (robię 4 * 6min.) ciężkiego (dla mnie treningu) Robię to ok. 0,5 roku - posty od 4 miesięcy. W czasie wakacji [...]

[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:4 miesiace 11. POZIOM BF%:8 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):stoi w miejscu 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:ponad 100 -martwy ciąg:male ciezary -przysiad: jw

Zwolennikom akcji "Plaża" mówimy stanowczo NIE ja ich lubie bo oni zazwyczaj, lapka, klata, kawalek najszerszego i potem po pas w wodzie trzeba stac bo stoi taki matol na zapalkach a nie na nogach, krotkie spodenki w ogole nie wchodza w gre bo czar pryska ;)

no tak ale wszystko inne rośnie klata, trriceps nogi w siłe i w mase a biceps stoi w meijscu

Dieta nie bardzo ;/ wszystko rosnie a klata praktycznie stoi w miejscu

Jak w innych ćwiczeniach? Wszędzie stoi czy tylko klata.

moja klata juz od dluższego czasu stoi w miejscu, w przeciwieństwie do innych partii... próbowałem już wszystkiego- ćwiczyłem ją nawet 2 razy w tyg. i nic, treningi zmieniam dość często bo raz na 6 tyg a niekiedy nawet częściej. Pozostałe mięśnie udało mi się już "wyczuć" i wiem jak je ćwiczyć ale klaty za ch....a nie mogę [...]