klata

trening zrobiony klata bic i worek ale porazka dzis zalozyłem na ost serje 87.5kg miało isc na 6 razy posżlo na 3 i se dałem spokój bo nikt za mna nie stał i mogłbym juz kolejnego powtórzenia nie z robic szkoda troche bo celowalem ze za tydzien 90kg x 6 a tu taki choj %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-09 13:09:12

nie opedalałem sie ale jakos nie jestem zadowolony z treningu dzisiejszego klata bic i boxing xD https://www.youtube.com/watch?v=i475JhHtCpI

ja to ogólnie ide łeb w łeb.klata 135kg.przysiad przedni 130.jutro j**ne 135%-)na barki nie wiem.treningi pod siłowanie na reke ida pełna pysda%-)

głównie pod armwrestling.1 klata.plecy.barki.przedramiona(prostowniki i takie tam)2 nogi.kaptury.przedramiona(zginacze i takie tam)biceps.ściegna tricepsów

zestaw dyskotekowy klata biceps :D

no ta liczy sie tyłek wieszakowe barki i nic wiecej.przedramiona nigdy nie robione.płaskie łydki i łapy jak wykałaczki z płaska klata%-)

na debiuty to GZ leci miszcz puotek/ jutro korona o 20:30 ! a wczesniej klata bary tric brzuch kompleks ogien ! xd

Klata plecy barki od tego sa ciezarki,,, kurda j**ana bezsennosc

byłeś dziś na treningu ? klata bary bic kompleks cardio

chodze kufa %-), pisalem mu chodz zrobimy plecy bo sie same nie zrobia, a ten ze klata bic robi to nie kufa :))

klata bic zrobione brzuch i rower tera Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-07-06 12:08:29

klata bic zrobione brzuch i rower tera Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-07-06 12:08:29 po co ty cardio kręcisz chuda szkapo? w kolano sobie strzelasz\-)

Dobra lecę klata bić.

klatA BIC JEST DOBRZE Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-14 12:02:47

jutro klata biceps taki tydzien by sie troche rozruszać na siłce%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-25 14:27:03

plecy klata barki jutro :)

klata/bic plecy barki/tric nogi ja tak jade

ja zgapiłem kiedys rozkłąd od Snesa ktory obecnie jest z Activlab Team rozkład taki Klata /bic Barki/tric Nogi Plecy i przedramie (te przedramie moze sam se dodałem nie wiem teraz)

pon/klata bic wt/nogi sr wolne czw/bary tric piatek/plecy przedramie sob i niedziela wolne

Tak jak ziomeczek ode mnie z silki split na klate z 6 cwiczen klata jak pieta komara i pyta sie czemu ja mam wieksza klate jak robie na 2 cwczenia na treningu xd