klata

kojot poka cala sylwetke. przeciez na nia sklda sie cale cialo anie klata lapy i plecy. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-07-13 12:35:10

z_amer niezle rysujesz!! ale najbardziej mi sie podoba klata gogety (jak ktos nie wiem to ten po prawej)

***any ma takie wymiary: wzrost 186 klata 143 bic 56 uda 80 pas 92 kark 54 przedramie 45 maxy: wyciskanie 275 przysiad 360 mc 400 Niezły co nie Ja jutro na zakupy po żarcie i ide wkońcui na siłke miałem okołoe 2 miechy przerwy jeśli nie więcej :/ ;-( Teraz ide spać a jutro gram w Cywilizacje 4

Dzis robie:Klata,barki,Tric,brzuch. adriano18 ja takie zwierzeta to odrazu dla zlowia wodnewgo wrzucam Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-07-17 12:38:44

jeste ale nic pisze bo****em wieje i nie ma o czym... aaa i co do wagi to 92-93 z rana, lapa miedzy 42,5 a 43, klata 123 luzem, udo 65-66 etc... Zmieniony przez - Domis w dniu 2006-07-20 20:22:10

mobi nie widzialem twojej wypowiedzi bo od razu poszedlem na tv ;/ kojot to ty nie masz dietyyy ;-O idz pan sie powies ja jak nie mialem diety to mi prawie nic nei szlo a tak w ogole to bardzo mi sie podoba twoje podejscie do treningu kojot klata i tric 2x w tygodniu a barkek nic po za tylnym akonem hyhyhyhy

spokojnie klata nie jest przyzwyczajona bo za kazdym razem jest to inny trening

spokojnie klata nie jest przyzwyczajona bo za kazdym razem jest to inny trening taaa własnie szamam pyszny posiłek (patrz w moim tescie) i tak non stop

Siemka wszytkim!!!! Dragon gangsta!!!! Dzis trening:klata barki,tric,brzuch.Dzis zaczolem brac TSE najpierw wezme od 1 tabasa by zobaczyc jak bede odczuwal.Jak bedzie*****nia to zwieksze dawki. Pozdro

200g cyca 50g ryzu za 40 min nitro + 1-2 caps dymki i za godz wyp*****lam na trening klata bic i beben

waskA lapa waska klata to nie koles to jest szmata

[...] bez koszuli i ty szanujesz stawy i kosci ? dobre ****a kojot dobre ziompel za to sog bo to samo bym napisal kojot nie myslisz ze lepiej byc ogolnie silnym niz tylko sama klata? ja tez wyciskam ale robie i martwe ciagi i przysiady,wykroki bo mimo iz chce startowac w zawodach nie pozwole sobie na z***ana sylwetke przez to ze nie robie tych [...]

MDRAGON teraz trenuje 3 x w tyg pn klata biceps /plaska sztangą+3 serie sztangielki,skos w gore sztanga,uginania hantlami naprzemienne , uginania sztanga chwytem mlotkowym w superseriach z uginaniami nachwytem sr plecy triceps/drazek do szyi,dowolne wioslowanie , martwy,francuskie lezac za glowe ,wyciskanie w waskim chwycie skosem w gore pt nogi [...]

po 15 mam trening juz sie nie moge doczekac dzis zaczelem brac Cp wreszcie cos lepszego niz maka(mono) dzis klata a co do tego jeszcze to nie wiem bo ide do kolesia na trening co ciska 175kg zaprosil mnie pewnie ledwo zywy wyjde z tamtad

2h jazdy za mną ryz z tuna i na trening zaraz klata+bic+brzuch zdr Seba a gdzoe byłes?

zaczynałbym od ćwiczen złożonych ... najpierw martwy potem cała reszta. Ja sobie nie wyobrazam dobreo wyciskania za karku dzień po klata + tric, ale różni ludzie, różne potrzeby Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2006-08-16 13:35:05

Trenowalem juz wiele razy partia 2x tydz.ale nigdy nie robilem tak z jedna partia miesniawa i chcialem tego sprobowac bo klata troszke odstaje od reszty. serie to wiadomo duze partie 12-14 male 9-10 powt zakres 10-12 barki tylko 15-20 powt tylko klate bede robil w tyg seriami ok 20 bo chce ja mocno skatowac.zobaczymy co sie stanie.niektorzy dobrze [...]

dobra ide na trening dzis klata, barki, kaptury bedzie ciezko )

****a zakwasy masakra wiekszosc cwiczen wczoraj zrobilem hantelkami to pewnie dlatego bo moja klata do tego nie przyzwyczajona jest a tak wogle to witam wszystkich ide cos wszamac

Piotrrr lapki i barki sa za***iste u ciebie.Jednak moim znaniem odstaje klata troszke. Mozesz anpisac jak trenujesz te dwie moim zdaniem najlepsze twoje partie??? edit.Piotrrr wytrzymujesz 20 sk na tym zassaniu???? Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-08-19 18:28:24